#最高法明确996严重违法# 【送走996后，我能期待一下4天工作制吗？】
还在因为996被宣布违法而兴高采烈？那你一定没听说过一周只需要工作4天的神仙日子。
在许多大厂员工还在做“用钱换命，还是用命换钱 ”的选择题时，一小撮国家已经悄悄向周周小长假发起了冲锋。他们拿5天的钱，上4天的班。至于老板会不会因此破产——“哦，那是老板的事情，跟我没有关系”，一位前米其林餐厅员工在喜提3休周末时，欢喜地说道。
“想不开”的老板着实不少。2018年的一天，新西兰Perpetual Guardian公司创始人安德鲁·巴恩斯（Andrew Barnes）在飞机上读到一篇文章，强调一个英国人一天有效的工作时间可能不足3个小时。
巴恩斯看不太懂，但他大受震撼。下了飞机立刻给人事经理发去一封邮件——“我们来实施4天工作制吧，缩短大家在公司的工作时间。”人事经理理都没理，直接把这封邮件塞进了垃圾信箱。要知道，这在当时可是前卫的想法，人事经理认为这是个十足疯狂的点子。巴恩斯说：“我只需要他们一周工作4天，还付给他们5天的薪水，这能有什么问题呢？”人事经理立刻联合领导层给他开具了一长串的清单，其中包括工作完成度下降、可能错失商机等一系列问题。
虽然不被任何人看好，巴恩斯还是坚强地把改革推行了下去。结果令人大吃一惊，施行4天工作制后，巴恩斯的公司业绩丝毫没有下降，人们几乎毫无滞碍地迅速把工作效率整整提高了20%。
实际上，在你看到的那些微博热搜之外，很多国家已经在践行实质上的4天工作制了。英国、法国、德国……在很多国家，每周工作不满40个小时早已是约定俗成的状态。一位身处荷兰的留学生告诉我，周一和周五荷兰人基本处于半休假状态，研究室很少看到本地人出没。另一位在美国西雅图工作的软件工程师也指出，在项目不紧张的时候，很多人会选择在一周中的某一天——大多数情况下是周五——work from home（在家工作），也就是变相休假。还有一位芬兰的公司职员说，虽然芬兰没有明确缩减工时，但疫情期间远程办公比例大大增加，在家只要不是开会，基本上可以说是想干什么就干什么。
这样看来，从政府层面推动新工时制度的建立，与其说是一场革命，不如说是顺应民间现象的一种努力。
在中国，其实也早已有人提出“4天工作制”的愿景。2018年，中国社会科学院出版《休闲绿皮书：2017~2018年中国休闲发展报告》，其中建议，在我国劳动生产率达到一定水平的前提下，可实行每天工作9小时，每周工作4天的四天(36小时)工作制。从2020年到2025年，在东部地区的某些行业试行；从2025年起，在东中部地区的某些行业实行；从2030年起，在全国范围内实行。这样就可以取消挪借拼凑的小长假，实现真正的假期自由。
想当年，1996年春节晚会上，冯巩和牛群表演相声《明天会更好》，牛群说：“以前我就怕过礼拜天，因为一过礼拜天我就得上丈母娘家干一天活，比我上一班都累。现在不怕了，双休日了，一天的活两天干，还能白吃六顿饭。”他又怎么会想到，在当下的年轻人眼里，双休的周末同样短促得令人捉襟见肘呢？https://t.cn/A6MhtoSJ
还在因为996被宣布违法而兴高采烈？那你一定没听说过一周只需要工作4天的神仙日子。
在许多大厂员工还在做“用钱换命，还是用命换钱 ”的选择题时，一小撮国家已经悄悄向周周小长假发起了冲锋。他们拿5天的钱，上4天的班。至于老板会不会因此破产——“哦，那是老板的事情，跟我没有关系”，一位前米其林餐厅员工在喜提3休周末时，欢喜地说道。
“想不开”的老板着实不少。2018年的一天，新西兰Perpetual Guardian公司创始人安德鲁·巴恩斯（Andrew Barnes）在飞机上读到一篇文章，强调一个英国人一天有效的工作时间可能不足3个小时。
巴恩斯看不太懂，但他大受震撼。下了飞机立刻给人事经理发去一封邮件——“我们来实施4天工作制吧，缩短大家在公司的工作时间。”人事经理理都没理，直接把这封邮件塞进了垃圾信箱。要知道，这在当时可是前卫的想法，人事经理认为这是个十足疯狂的点子。巴恩斯说：“我只需要他们一周工作4天，还付给他们5天的薪水，这能有什么问题呢？”人事经理立刻联合领导层给他开具了一长串的清单，其中包括工作完成度下降、可能错失商机等一系列问题。
虽然不被任何人看好，巴恩斯还是坚强地把改革推行了下去。结果令人大吃一惊，施行4天工作制后，巴恩斯的公司业绩丝毫没有下降，人们几乎毫无滞碍地迅速把工作效率整整提高了20%。
实际上，在你看到的那些微博热搜之外，很多国家已经在践行实质上的4天工作制了。英国、法国、德国……在很多国家，每周工作不满40个小时早已是约定俗成的状态。一位身处荷兰的留学生告诉我，周一和周五荷兰人基本处于半休假状态，研究室很少看到本地人出没。另一位在美国西雅图工作的软件工程师也指出，在项目不紧张的时候，很多人会选择在一周中的某一天——大多数情况下是周五——work from home（在家工作），也就是变相休假。还有一位芬兰的公司职员说，虽然芬兰没有明确缩减工时，但疫情期间远程办公比例大大增加，在家只要不是开会，基本上可以说是想干什么就干什么。
这样看来，从政府层面推动新工时制度的建立，与其说是一场革命，不如说是顺应民间现象的一种努力。
在中国，其实也早已有人提出“4天工作制”的愿景。2018年，中国社会科学院出版《休闲绿皮书：2017~2018年中国休闲发展报告》，其中建议，在我国劳动生产率达到一定水平的前提下，可实行每天工作9小时，每周工作4天的四天(36小时)工作制。从2020年到2025年，在东部地区的某些行业试行；从2025年起，在东中部地区的某些行业实行；从2030年起，在全国范围内实行。这样就可以取消挪借拼凑的小长假，实现真正的假期自由。
想当年，1996年春节晚会上，冯巩和牛群表演相声《明天会更好》，牛群说：“以前我就怕过礼拜天，因为一过礼拜天我就得上丈母娘家干一天活，比我上一班都累。现在不怕了，双休日了，一天的活两天干，还能白吃六顿饭。”他又怎么会想到，在当下的年轻人眼里，双休的周末同样短促得令人捉襟见肘呢？https://t.cn/A6MhtoSJ
凌晨1点，小乔终于改完了PPT，可以好好睡一觉了。
小乔是·1994年出生的小伙子，今年28岁，在我们眼里90后还是孩子，没想到现在90后已经成了社会的主力军。小乔在一家互联网公司上班，最近公司有新业务，他已经加班熬夜1个多月了。
今天凌晨1点，按照公司要求，终于改完了最后一版PPT，长叹一口气，准备冲个澡，好好睡一觉。
洗澡的时候，小乔感觉胸闷不适，于是简单冲冲澡，就去睡觉了。可是躺在床上的小乔还是胸闷憋气，觉得喘不过气来，即使打开窗户，也觉得缺氧。小乔以为就是最近熬夜累的，没当回事，继续躺在床上，继续强迫自己睡觉。
胸痛中心记录
小乔在床上翻来覆去地睡不着，胸闷越来越重，大概持续了2个小时，小乔实在憋气胸闷得厉害，这才打了120。
120赶到后，立即给小乔做了心电图，提示急性心肌梗死；120医生给患者服用了阿司匹林和替格瑞洛，马上启动胸痛中心。
造影结果可见右侧血管闭塞
因为胸痛中心的建设，抢救工作都在患者送到医院前准备就绪，患者被直接送入导管室，造影发现：患者右侧的大血管中段完全闭塞，且发现大量血栓。
如此又大又长的心脏血栓，我也是第一次见！
随后使用抽吸导管，抽吸血栓，多次抽吸后，抽出最长的一条血栓大约2cm，抽取血栓后，右侧血管仍有严重的狭窄，随后植入一枚支架。支架植入后，小乔的右侧血管血流恢复了，小乔胸闷憋气的症状，也逐渐减轻，随后被送回了监护室。
抽完血栓，放完支架，血管恢复了。
一、为什么28岁就会长血栓？
90后，我们还以为是孩子的时候，人家已经长大了。
心肌梗死，血栓疾病，在很多人眼里，是一个老年疾病，或者是中老年疾病，谁能想到一个90后，才28岁，就发生了心脏血栓，就发生心肌梗死，就要面对死神的考验。
小乔最近熬夜是这次血栓形成的一个主要诱因，长期的熬夜，人体不能得到有效的休息，容易诱发血管内斑块破裂，斑块破裂后就会形成血栓，就会堵塞血栓，发生心肌梗死，甚至诱发猝死。
熬夜、休息不好，或者有些人剧烈运动、大量抽烟喝酒、寒冷刺激、情绪大波动等等都是斑块破裂的诱发因素。
那么斑块是怎么来的呢？小乔体重超标，从不运动，爱打游戏，一坐就是几小时，甚至十几小时，爱吃油炸快餐，爱喝碳酸饮料，这些都是血管斑块的来源。
长期的不健康的生活方式，就会在血管内壁堆积更多的“血管垃圾”，久而久之就会堆积成血管斑块。在上述诱因下刺激斑块破裂，就会发生心肌梗死。
当初除了不健康的生活方式会导致斑块外，长期的高血压、糖尿病、高脂血症没有发现或没有控制好，也会加速加剧斑块的速度和程度。
二、如何早一点发现心脏血栓？
通过什么检查或什么表现能早点发现心脏血栓吗？
血栓形成后，可以通过冠脉造影直观地发现血栓，但这时候并不是早点发现血栓，因为已经形成了心脏血管，就已发生了心肌梗死，就会面临生命危险，甚至猝死。
心脏血栓一旦形成，就会导致持续的心绞痛，也就是心肌梗死的表现。如果心绞痛持续15分钟不缓解，那么就要高度怀疑心肌梗死了，这算是最早通过症状来判断是不是心肌梗死的方法。但还是刚才说过的，这时候血栓已经形成了，我们已经要面临生命危险了。
能不能更早地发现血栓呢？
也就是血栓还没有形成，我们能预判吗？
心脏血栓的前身就是斑块，不稳定的严重的斑块就容易破裂形成血栓。如果能发现严重的斑块，就算是早早地发现了斑块。发现斑块的方法目前就是冠脉CTA或冠脉造影。
但冠脉CTA或冠脉造影也不是一个常规检查，并不能人人都做。我们一般是根据心绞痛的症状来判断斑块的，一旦出现心绞痛，尤其是休息的时候就会有心绞痛，这种叫不稳定性心绞痛，大部分情况都是严重的不稳定的斑块，这时候心绞痛的表现就是我们发现血栓前身的方法。
所以我们需要了解一点心绞痛的常识，心绞痛可能是胸痛、心前区疼痛，也可能是头疼、牙疼、后背疼痛、肩膀疼痛，还可能是小乔这样胸闷憋气，也可能是咽部紧缩感、大汗淋漓等等。大部分都是活动、运动、劳动后发作，每次持续2-15分钟，休息后能缓解。如果活动后加重，休息的时候也会发生，那叫不稳定性心绞痛，更为严重，这就是血栓的预兆，也就是心肌梗死的预兆。
三、如何预防心脏血栓？
预防心脏血栓，首先要尽快避免熬夜，不要抽烟喝酒，保持好的心态，不要剧烈运动，冬季注意保暖。
同时所有的人到中年，都应该查查身体，看看有没有三高；即使没有到中年的人，那么体重超标的、有三高或心血管家族史的人呢，也应该查查体，看看有没有三高，如果有高血压、糖尿病、高脂血症，一定积极正规控制。
同时，更应该长期保持健康的生活方式，保持长期的健康心态，这样才能有效地预防斑块。
对于已经发现有斑块的人，要在医生指导下必要时选择合适的药物，预防斑块加重，预防斑块破裂，预防血栓。
小乔才28岁，以后的路还很长，小乔还没有成家，工作是需要努力，但一切都是建立在身体健康的基础上。
健康没了、身体没了、一切什么名利都会化为乌有，都是替别人作嫁妆......
#秋日健康说#
小乔是·1994年出生的小伙子，今年28岁，在我们眼里90后还是孩子，没想到现在90后已经成了社会的主力军。小乔在一家互联网公司上班，最近公司有新业务，他已经加班熬夜1个多月了。
今天凌晨1点，按照公司要求，终于改完了最后一版PPT，长叹一口气，准备冲个澡，好好睡一觉。
洗澡的时候，小乔感觉胸闷不适，于是简单冲冲澡，就去睡觉了。可是躺在床上的小乔还是胸闷憋气，觉得喘不过气来，即使打开窗户，也觉得缺氧。小乔以为就是最近熬夜累的，没当回事，继续躺在床上，继续强迫自己睡觉。
胸痛中心记录
小乔在床上翻来覆去地睡不着，胸闷越来越重，大概持续了2个小时，小乔实在憋气胸闷得厉害，这才打了120。
120赶到后，立即给小乔做了心电图，提示急性心肌梗死；120医生给患者服用了阿司匹林和替格瑞洛，马上启动胸痛中心。
造影结果可见右侧血管闭塞
因为胸痛中心的建设，抢救工作都在患者送到医院前准备就绪，患者被直接送入导管室，造影发现：患者右侧的大血管中段完全闭塞，且发现大量血栓。
如此又大又长的心脏血栓，我也是第一次见！
随后使用抽吸导管，抽吸血栓，多次抽吸后，抽出最长的一条血栓大约2cm，抽取血栓后，右侧血管仍有严重的狭窄，随后植入一枚支架。支架植入后，小乔的右侧血管血流恢复了，小乔胸闷憋气的症状，也逐渐减轻，随后被送回了监护室。
抽完血栓，放完支架，血管恢复了。
一、为什么28岁就会长血栓？
90后，我们还以为是孩子的时候，人家已经长大了。
心肌梗死，血栓疾病，在很多人眼里，是一个老年疾病，或者是中老年疾病，谁能想到一个90后，才28岁，就发生了心脏血栓，就发生心肌梗死，就要面对死神的考验。
小乔最近熬夜是这次血栓形成的一个主要诱因，长期的熬夜，人体不能得到有效的休息，容易诱发血管内斑块破裂，斑块破裂后就会形成血栓，就会堵塞血栓，发生心肌梗死，甚至诱发猝死。
熬夜、休息不好，或者有些人剧烈运动、大量抽烟喝酒、寒冷刺激、情绪大波动等等都是斑块破裂的诱发因素。
那么斑块是怎么来的呢？小乔体重超标，从不运动，爱打游戏，一坐就是几小时，甚至十几小时，爱吃油炸快餐，爱喝碳酸饮料，这些都是血管斑块的来源。
长期的不健康的生活方式，就会在血管内壁堆积更多的“血管垃圾”，久而久之就会堆积成血管斑块。在上述诱因下刺激斑块破裂，就会发生心肌梗死。
当初除了不健康的生活方式会导致斑块外，长期的高血压、糖尿病、高脂血症没有发现或没有控制好，也会加速加剧斑块的速度和程度。
二、如何早一点发现心脏血栓？
通过什么检查或什么表现能早点发现心脏血栓吗？
血栓形成后，可以通过冠脉造影直观地发现血栓，但这时候并不是早点发现血栓，因为已经形成了心脏血管，就已发生了心肌梗死，就会面临生命危险，甚至猝死。
心脏血栓一旦形成，就会导致持续的心绞痛，也就是心肌梗死的表现。如果心绞痛持续15分钟不缓解，那么就要高度怀疑心肌梗死了，这算是最早通过症状来判断是不是心肌梗死的方法。但还是刚才说过的，这时候血栓已经形成了，我们已经要面临生命危险了。
能不能更早地发现血栓呢？
也就是血栓还没有形成，我们能预判吗？
心脏血栓的前身就是斑块，不稳定的严重的斑块就容易破裂形成血栓。如果能发现严重的斑块，就算是早早地发现了斑块。发现斑块的方法目前就是冠脉CTA或冠脉造影。
但冠脉CTA或冠脉造影也不是一个常规检查，并不能人人都做。我们一般是根据心绞痛的症状来判断斑块的，一旦出现心绞痛，尤其是休息的时候就会有心绞痛，这种叫不稳定性心绞痛，大部分情况都是严重的不稳定的斑块，这时候心绞痛的表现就是我们发现血栓前身的方法。
所以我们需要了解一点心绞痛的常识，心绞痛可能是胸痛、心前区疼痛，也可能是头疼、牙疼、后背疼痛、肩膀疼痛，还可能是小乔这样胸闷憋气，也可能是咽部紧缩感、大汗淋漓等等。大部分都是活动、运动、劳动后发作，每次持续2-15分钟，休息后能缓解。如果活动后加重，休息的时候也会发生，那叫不稳定性心绞痛，更为严重，这就是血栓的预兆，也就是心肌梗死的预兆。
三、如何预防心脏血栓？
预防心脏血栓，首先要尽快避免熬夜，不要抽烟喝酒，保持好的心态，不要剧烈运动，冬季注意保暖。
同时所有的人到中年，都应该查查身体，看看有没有三高；即使没有到中年的人，那么体重超标的、有三高或心血管家族史的人呢，也应该查查体，看看有没有三高，如果有高血压、糖尿病、高脂血症，一定积极正规控制。
同时，更应该长期保持健康的生活方式，保持长期的健康心态，这样才能有效地预防斑块。
对于已经发现有斑块的人，要在医生指导下必要时选择合适的药物，预防斑块加重，预防斑块破裂，预防血栓。
小乔才28岁，以后的路还很长，小乔还没有成家，工作是需要努力，但一切都是建立在身体健康的基础上。
健康没了、身体没了、一切什么名利都会化为乌有，都是替别人作嫁妆......
#秋日健康说#
【#马来西亚# 最高元首：希望跨党合作为政治系统带来新改变】当地时间9月13日上午，马来西亚召开第十四届国会会议。马来西亚最高元首阿卜杜拉在会议开幕致辞中表示，欢迎马来西亚朝野双方通过跨党合作建立新的政治格局并为政治系统带来新的改变；新一届政府必须加倍努力抗击新冠疫情，并带领国家和人民走出疫情。
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