#泗县刘圩#【潼南村：干群齐心环境整治】
为有效推进潼南村宜居环境建设工作，进一步加大“美丽乡村”建设力度，改善村庄人居环境，提高群众生活质量。2021年8月31日，刘圩镇潼南村村组干部带头开展环境卫生大整治活动。准备利用5天时间，干群齐心协力，持续开展环境卫生整治。集中清理村庄内道路两侧杂草，对墙面、电线杆、宣传栏等处张贴的“ 牛皮癣”及时清理干净。针对农业废弃物、不良的环境行为等进行清理和劝导宣传，给大家提供一个干净整洁清新怡人的环境。
村组干部带头整治，将进一步增强群众的文明意识、卫生意识、环境意识、家园意识，切实做到家喻户晓，真正做到整治一处，清洁一处，靓丽一处，为打造“活力、魅力、富裕、和谐、宜居”的美丽乡村建设加快步伐、推动乡村振兴。
（特邀主持：杨为侠）
为有效推进潼南村宜居环境建设工作，进一步加大“美丽乡村”建设力度，改善村庄人居环境，提高群众生活质量。2021年8月31日，刘圩镇潼南村村组干部带头开展环境卫生大整治活动。准备利用5天时间，干群齐心协力，持续开展环境卫生整治。集中清理村庄内道路两侧杂草，对墙面、电线杆、宣传栏等处张贴的“ 牛皮癣”及时清理干净。针对农业废弃物、不良的环境行为等进行清理和劝导宣传，给大家提供一个干净整洁清新怡人的环境。
村组干部带头整治，将进一步增强群众的文明意识、卫生意识、环境意识、家园意识，切实做到家喻户晓，真正做到整治一处，清洁一处，靓丽一处，为打造“活力、魅力、富裕、和谐、宜居”的美丽乡村建设加快步伐、推动乡村振兴。
（特邀主持：杨为侠）
#我为群众办实事#【东局子街道有个“口袋公园”】
炎炎夏日，酷热难耐。位于昌邑区东局子街道东昌街交警三区的“口袋公园”却是个极好的纳凉去处。7月13日上午，记者看到，这个小小的公园掩映在楼宇之间，被绿树浓阴团团簇拥着，很清幽的样子。公园的中心有一座木结构的凉亭，几位居民坐在将凉亭里，有的在看书，有的在发呆，听听鸟鸣，闻闻花香，任清风从身上拂过，显得无比惬意。
一位正在凉亭里休憩的老人告诉记者，这个地方建成大约有20多天了。“这里环境好，又凉快，我天天来这里玩。”
据了解，这个“口袋公园”面积大约300平方米，被精心打造成“一园两区”，分别是休闲区和景观区。休闲区围绕中心凉亭进行了硬覆盖，同时设置了3个环树座椅和5个长条休闲座椅，供居民小憩。景观区移栽了各种绿植和花卉，树上安装了人造鸟巢，吸引更多鸟类前来“定居”。横穿景观区设置了一条甬路，方便居民通行和散步。
过去，这个区域属于两个小区中间空地，无物业管理，经常有人偷偷丢弃建筑垃圾、废弃物等，给环境造成不良影响。居民多次向街道和社区反映，希望能治理一下。
修建“口袋公园”的想法就应运而生。可是问题也来了，钱从哪儿来？管辖此处的市园林处让不让建？经过多方协调，此举得到了市园林处的大力支持，同意由街道牵头进行改造建设。资金方面，决定采取社会捐助的办法解决。王海涛口腔诊所就坐落在公园门口，他是区政协委员，就主动请缨承担公园建设。家门口少了“脏乱差”的烦恼，多了休闲的好去处，居民甭提心里有多高兴了。
东局子街道负责人表示，公园目前已投入资金近10万元，后续还将进行亮化和文化氛围营造等建设。街道不仅要将“口袋公园”打造成“七边”环境卫生治理工作的亮点工程，还要建成“我为群众办实事”的暖心工程。
炎炎夏日，酷热难耐。位于昌邑区东局子街道东昌街交警三区的“口袋公园”却是个极好的纳凉去处。7月13日上午，记者看到，这个小小的公园掩映在楼宇之间，被绿树浓阴团团簇拥着，很清幽的样子。公园的中心有一座木结构的凉亭，几位居民坐在将凉亭里，有的在看书，有的在发呆，听听鸟鸣，闻闻花香，任清风从身上拂过，显得无比惬意。
一位正在凉亭里休憩的老人告诉记者，这个地方建成大约有20多天了。“这里环境好，又凉快，我天天来这里玩。”
据了解，这个“口袋公园”面积大约300平方米，被精心打造成“一园两区”，分别是休闲区和景观区。休闲区围绕中心凉亭进行了硬覆盖，同时设置了3个环树座椅和5个长条休闲座椅，供居民小憩。景观区移栽了各种绿植和花卉，树上安装了人造鸟巢，吸引更多鸟类前来“定居”。横穿景观区设置了一条甬路，方便居民通行和散步。
过去，这个区域属于两个小区中间空地，无物业管理，经常有人偷偷丢弃建筑垃圾、废弃物等，给环境造成不良影响。居民多次向街道和社区反映，希望能治理一下。
修建“口袋公园”的想法就应运而生。可是问题也来了，钱从哪儿来？管辖此处的市园林处让不让建？经过多方协调，此举得到了市园林处的大力支持，同意由街道牵头进行改造建设。资金方面，决定采取社会捐助的办法解决。王海涛口腔诊所就坐落在公园门口，他是区政协委员，就主动请缨承担公园建设。家门口少了“脏乱差”的烦恼，多了休闲的好去处，居民甭提心里有多高兴了。
东局子街道负责人表示，公园目前已投入资金近10万元，后续还将进行亮化和文化氛围营造等建设。街道不仅要将“口袋公园”打造成“七边”环境卫生治理工作的亮点工程，还要建成“我为群众办实事”的暖心工程。
从现在到三伏前，做好三件事，排出一身毒，健康一整夏！
现在是俗称的“毒五月”。此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢？中医告诉我们，现在正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了！全家一定要做好三件事，才能排出一身毒！
第一件事：喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题，专家介绍了一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料：莲子500克，冰糖300克。
做法：将莲子洗净，放至蒸碗内，倒入过滤的冰糖汁，上笼用武火蒸10分钟即可。分服，宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事：喝一杯茶
夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，莫过于：生姜红枣茶。
从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里，这样对出汗不利。另外不要吹过堂风，以免汗闭在体内，加重毒邪。
全家一定要做好三件事，喝一碗粥、喝一杯茶，同时适当出汗，排出一身毒，健康一夏天！请把这篇文章转给所有人看到。
现在是俗称的“毒五月”。此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢？中医告诉我们，现在正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了！全家一定要做好三件事，才能排出一身毒！
第一件事：喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题，专家介绍了一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料：莲子500克，冰糖300克。
做法：将莲子洗净，放至蒸碗内，倒入过滤的冰糖汁，上笼用武火蒸10分钟即可。分服，宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事：喝一杯茶
夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，莫过于：生姜红枣茶。
从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里，这样对出汗不利。另外不要吹过堂风，以免汗闭在体内，加重毒邪。
全家一定要做好三件事，喝一碗粥、喝一杯茶，同时适当出汗，排出一身毒，健康一夏天！请把这篇文章转给所有人看到。
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