【健脾燥湿名方分享】
出处：《太平惠民和剂局方》。

组成：苍术五斤，厚朴、陈皮各三斤二两，甘草三十两。

方歌：平胃散用朴陈皮，苍术合甘四味宜，除湿宽胸驱瘴疠带，调和胃气此方施。

方论：苍术，味辛苦温，主湿痰留饮，脾湿下流，浊沥带下，滑泻肠风。厚朴，味苦温，主中风伤寒，头痛，寒热惊悸，气血痹，死肌，去三虫。陈皮，味辛温，主胸中瘕热逆气，利水谷，久服去臭，下气，通神。甘草，味甘平，主五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉。

功用：燥湿、健脾、消胀。

主治：湿阻于脾，脾失运化水谷精微，胸腹胀满，不欲饮食，甚至反呕，或有脾虚泄泻，嗜睡，舌偏淡，苔厚腻。

用法：水煎煮，空腹温服。

方解：方中苍术苦辛气烈，主脾胃湿邪，能除胀满，重用为君药，起燥湿除满之效；厚朴为臣药，温中益气，消痰下气，主胀满及胸中呕逆不止；陈皮为佐药，味辛温，主胸中逆气，利水谷；甘草为使药，主五脏六腑寒热邪气，调和诸药。全方共奏健脾燥湿除满之功。

化裁：若湿邪偏盛者，加佩兰、砂仁、豆蔻以化湿；若呕逆上气者，加沉香、刀豆下气止呕；若脾虚泄泻者，加白术、白扁豆健脾化湿以止泻。#健康公开课#

【记好3条祛湿方，助排湿更养生！】
俗话说：千寒易去，一湿难除。湿气易与邪气形成湿邪，影响人健康。中医分享3大祛湿养生食疗方：
1.白术陈皮水
白术10克和陈皮5克，做成药膳。能健脾益气，燥湿利水。
2.白术黄芪茶
白术10克、黄芪30克，用沸水泡水当茶饮，能补中益气，有助增强抵抗力。
3.白术茯苓山药汤
白术10克、茯苓30克、猪排骨100克，加山药和红枣煲汤。适用于脾胃气虚，水湿内停人群。 https://t.cn/R2WxRj6

今天我和大家分享一个泡白茶陈皮的小技巧，虽说我平时不怎么喝这东西，但想泡好了白茶陈皮还是有办法的。
先泡茶，泡到五、六道以后，茶味逐渐淡下来的时候，加入陈皮再接着泡，这样泡呢，一开始可以得到纯正的白茶味道，中途可以喝到白茶与陈皮混合的味道，后期茶味泡尽可以喝到陈皮的味道，等于一次喝到了三种口感，并且主香跟辅香都是很突出的，通过冲泡技巧得到了滋味的变化。
很多朋友都是白茶跟陈皮一块儿泡，这两个东西都是味道很浓郁的，一起泡时会形成香味相互争夺，形成了一种混合香，比较单一。
这和人们在一起要学会相互妥协，相互合作，取长补短是一个路子。