让孩子越吃脾胃越棒的食物！

脾胃是孩子的后天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就强，孩子的营养就跟得上，身体的免疫力就好，身体的免疫力就好，也就不容易生病，也就不容易生病。

做家长的都想把孩子的脾胃养得棒棒的，可是不知道吃什么好，下面为家长们推荐最养脾胃的十大食物

1⃣ 小米 补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

2⃣ 山药 山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。

3⃣ 大枣大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火

4⃣ 薏米 利水渗湿，健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果。

5⃣ 茯苓利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。

6⃣ 荞麦面养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。

7⃣ 南瓜补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜煮粥或汤，都很滋养肠胃。

8⃣ 苹果健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

9⃣ 西红柿助于消化、能协助胃液消化食物，而且不怕高温加热，不会因为加热损失它的维生素。

1⃣ 0⃣ 菠菜含有丰富的维生素，促进肠蠕动，并且可能治疗缺铁性贫血。

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清清库存xixixi
想念小赵家的卤味！解锁鸭头！真好吃
在漫菲思雨家买的面包发错两个也是没谁了……
阳光玫瑰真的好好吃！！！！
这次让小李买的豆腐菜太踩雷了！简直难吃！还说是上了央视！无语子……
百草味的蛋黄酥一般般～
终于把辣酱吃完了，一瓶吃到地老天荒！
现在不能喝咖啡了！太惨了！
自从研究生室友给我说李子吃了不太好之后，每次吃都有一点阴影了hhhh
贝果真的很不错哟！接下来准备试试麦芬！
苏太太yyds！
以后要好好养胃啦！估计辛辣油腻的都不怎么能吃了！！！！

“湿”气过多怎么办？
湿气分痰湿、寒湿、湿热、傻傻分清，不要盲目“祛湿”
中医上有句古话叫做（胖人多湿）
我们先讲为什么会湿气过多？
1.脾主运化，脾虚就会生痰生湿
2.平时吃饭不规律，暴饮暴食伤脾
3.经常吃油腻的食物，不易消化，油多困脾
4.经常焦虑，想事多，思虑过度伤脾
长时间这样下去，很容易形成（痰湿体质）
湿气多有什么表现？
1.体型肥胖，肚子大，胸闷、嗓子痰多吐不完
2.容易困倦，身体乏力
3.舌头胖大，舌苔白腻
胃弱气虚引起的湿气重、不吸收、肥胖、疲劳、脚沉、便秘、肚子大、屁股大、腿粗大
中医思路
健脾促运化、养胃促吸收、补气祛湿气，改善脾虚
给大家总结了舌像照片，自己对照一下！#湿气# #祛湿# #痰湿体质#