退休后最好的关系、最好的朋友、最好的状态…说得太对了
读文摘精选 今天
开心快乐每一天，就是对生活最好的回馈。
时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。
尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。
人生向晚之时，怎么过才算最好？且听读文君娓娓道来。
01
退休后，最好的身材，是微胖
中国老话“有钱难买老来瘦”，很多人肉也不敢多吃，蛋也不敢多吃，就怕吃多了长胖！
其实，“老来瘦”不是健康体型，做个“微胖”的人更健康！
微胖的身材可以提高免疫力、保护重要的器官，让你更长寿。微胖的人圆润饱满，看起来起色更好，更有福气。
02
退休后，最好的保养品，是笑容
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。
这后半生，最好的活法就是一个字：笑。
笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好，爱笑的人生才会有精彩的理由。
03
退休后，最好的关系，是相处不累
随着年岁渐长，愈发觉得：最好的相处关系，衡量标准就是“不累”。
“不累”，就是没有勾心斗角，也不用互相防备。你知道我的难处，我体谅你的辛苦。不想说话或暂时没话题聊的时候，就各做各的事情，互不打扰，各自安好。
我们不是人民币，不可能让每个人都满意，余生珍贵，不要再勉强自己，去经营一段不舒服的关系。
04
退休后，最好的朋友，是知己
退休了，除了家人，身边常陪伴的就是朋友了。知己难觅，好友难得。朋友，在于质量，而不是数量，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。
人老了，有三五知心好友可以相伴白头，才不枉费来这人世间走一遭。
天晴了，就去公园晨练；闲暇时，就出来喝茶、聊天、下棋。有心事不要压在心里，免得闷出病来，多跟老友聊聊，心里就会痛快许多。
05
退休后，最好的状态，是心安
钱钟书说过一句话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”
人活一世，求的不过就是心安而已。心若安，时时都是春天。
到了这个年纪，我们不必太牵挂孩子。儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛。也不必太在乎物质。钱多钱少，够花就好。
心若安好，人便自在，才能无忧无怖地度过余生。
06
退休后，最好的养老方式，是照顾好自己
有一位老母亲，将儿子含辛茹苦地养大，临退休前打电话给儿子，希望退休后能和儿子住在一起。
没想到，儿子回电说：“妈妈，经过我们全家人的商量，你把我养大，大概是15万元，我现在给你账户打了20万，你不要再来打扰我们了。”
老母亲听后伤心欲绝。都说“养儿防老”，可把养老完全寄托在孩子身上，是非常不靠谱的。
自己照顾好自己，才是最好的养老方式。
那么，我们到底应该如何照顾自己呢？
1.安排好自己的时间
人老了，时间虽多，但很珍贵，有规划、有安排地生活，报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。
2. 要有舍得花钱的心
我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。
3.别闷在家里，常出门走走
天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。
退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园逛逛，听听清晨的鸟叫。
4.注重日常仪表
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
5.坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。
6.保持年轻的心态
心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
7.身体是最大的本钱
年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。记得给自己办一份医疗保险，才能更好地未雨绸缪。
到了这个年纪，见过太多风浪、经历过太多遭遇，往后余生，记得对自己好一些。
退休了，生活更要过得有滋有味，开心快乐每一天，过上最精彩的日子，这就是对生活最好的回馈！
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开心快乐每一天，就是对生活最好的回馈。
时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。
尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。
人生向晚之时，怎么过才算最好？且听读文君娓娓道来。
01
退休后，最好的身材，是微胖
中国老话“有钱难买老来瘦”，很多人肉也不敢多吃，蛋也不敢多吃，就怕吃多了长胖！
其实，“老来瘦”不是健康体型，做个“微胖”的人更健康！
微胖的身材可以提高免疫力、保护重要的器官，让你更长寿。微胖的人圆润饱满，看起来起色更好，更有福气。
02
退休后，最好的保养品，是笑容
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。
这后半生，最好的活法就是一个字：笑。
笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好，爱笑的人生才会有精彩的理由。
03
退休后，最好的关系，是相处不累
随着年岁渐长，愈发觉得：最好的相处关系，衡量标准就是“不累”。
“不累”，就是没有勾心斗角，也不用互相防备。你知道我的难处，我体谅你的辛苦。不想说话或暂时没话题聊的时候，就各做各的事情，互不打扰，各自安好。
我们不是人民币，不可能让每个人都满意，余生珍贵，不要再勉强自己，去经营一段不舒服的关系。
04
退休后，最好的朋友，是知己
退休了，除了家人，身边常陪伴的就是朋友了。知己难觅，好友难得。朋友，在于质量，而不是数量，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。
人老了，有三五知心好友可以相伴白头，才不枉费来这人世间走一遭。
天晴了，就去公园晨练；闲暇时，就出来喝茶、聊天、下棋。有心事不要压在心里，免得闷出病来，多跟老友聊聊，心里就会痛快许多。
05
退休后，最好的状态，是心安
钱钟书说过一句话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”
人活一世，求的不过就是心安而已。心若安，时时都是春天。
到了这个年纪，我们不必太牵挂孩子。儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛。也不必太在乎物质。钱多钱少，够花就好。
心若安好，人便自在，才能无忧无怖地度过余生。
06
退休后，最好的养老方式，是照顾好自己
有一位老母亲，将儿子含辛茹苦地养大，临退休前打电话给儿子，希望退休后能和儿子住在一起。
没想到，儿子回电说：“妈妈，经过我们全家人的商量，你把我养大，大概是15万元，我现在给你账户打了20万，你不要再来打扰我们了。”
老母亲听后伤心欲绝。都说“养儿防老”，可把养老完全寄托在孩子身上，是非常不靠谱的。
自己照顾好自己，才是最好的养老方式。
那么，我们到底应该如何照顾自己呢？
1.安排好自己的时间
人老了，时间虽多，但很珍贵，有规划、有安排地生活，报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。
2. 要有舍得花钱的心
我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。
3.别闷在家里，常出门走走
天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。
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4.注重日常仪表
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
5.坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。
6.保持年轻的心态
心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
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#玉林现代医院# 玉林妇科口碑好的医院 玉林人流靠谱的医院 患子宫肌瘤的十种表现
子宫肌瘤的临床表现常随肌瘤生长的部位、大小、生长速度、有无继发变性及合并症等而异。临床上常见的现象是子宫出血、腹部包块、疼痛、邻近器官的压迫症状、白带增多、不孕、贫血和心脏功能障碍。但无症状患者为数亦不少。
一、子宫出血
为子宫肌瘤的主要症状，出现于半数或更多的患者。其中以周期性出血（月经量过多、经期延长或者月经周期缩短）为多，约占2/3；而非周期性（持续性或不规则）出血占1/3。出血主要由于壁间肌瘤和粘膜下肌瘤引起。周期性出血多发生在壁间肌瘤，而粘膜下肌瘤则常常表现为不规则出血。浆膜下肌瘤很少引起子宫出血。个别病例月经量反而减少。
肌瘤所致出血量多的原因：①肌瘤患者常由于雌激素过高而合并子宫内膜增殖及息肉，致月经时量多；②肌瘤所致子宫体积增大，内膜面积增加，出血量过多和出血过久。尤粘膜下肌瘤时，粘膜出血面积可达225cm2以上（正常约15cm2）；③粘膜下肌瘤，粘膜表面经常溃烂、坏死，导致慢性子宫内膜炎而引起淋漓不断出血；④壁间肌瘤，影响子宫收缩及绞钳血管作用，或粘膜下肌瘤内膜剥脱而本身无法收缩，均致出血量多及持续时间延长；⑤较大肌瘤可合并盆腔充血，使血流旺盛而量多；⑥更年期月经不调。
月经量过多或者经期延长均可单独存在或合并出现。若与月经周期缩短（过频）同时存在，则可在短时间内丢失大量血液而致严重贫血。粘膜下肌瘤脱出于阴道内呈非周期性出血，量可极多。大的息肉状肌瘤亦常引起持续性的流血。
二、腹部肿块
下腹部肿块常为子宫肌瘤患者的主诉，可高达69.6%。有时也可能为肌瘤的唯一症状。凡向腹腔内生长不影响子宫内膜的壁间肌瘤，尤其位于子宫底部或带蒂的浆膜下肌瘤往往有这种情况。腹部肿块的发现多在子宫肌瘤长出骨盆腔后，常在清晨空腹膀胱充盈时明显。由于子宫及肌瘤被推向上方，故患者易于自己触得，超过4～5个月妊娠子宫大的，在膀胱不充盈时亦可触及。子宫肌瘤一般位于下腹正中，少数可偏居下腹一侧，质硬或有高低不平感。较大者多出现变性，较软而光滑。大多数生长速度不快。解放初期资料，有生长达22年始就诊者，主要由于在旧社会劳动妇女深受压迫，无条件就医所致。极少数生长可较快或伴有隐痛，应怀疑有恶性变。
三、疼痛
表现为腹痛者约占40%，腰酸者25%和痛经者45%；亦有表现为下腹坠胀感或腰背酸痛，程度多不很严重。疼痛乃肿瘤压迫盆腔血管，引起瘀血，或压迫神经，或有蒂的粘膜下肌瘤可刺激子宫收缩，由宫腔内向外排出所致宫颈管变宽大而疼痛；或肌瘤坏死感染引起盆腔炎，粘连、牵拉等所致。如个别因子宫肌瘤红色变性，则腹痛较剧并伴有发烧。子宫浆膜下肌瘤蒂扭转或子宫轴性扭转时亦产生急性剧烈腹痛。大的浆膜下肌瘤向阔韧带内生长，不仅可压迫神经、血管引起疼痛，而且还可压迫输尿管引起输尿管或肾盂积水而致腰痛。凡痛经剧烈且渐进性加重者常为子宫肌瘤并发子宫腺肌病或子宫内膜异位症等所致。
四、压迫症状
多发生于子宫颈部肌瘤，或为子宫体下段肌瘤增大，充满骨盆腔，压迫周围脏器而引起。压迫膀胱，则出现尿频或排尿困难、尿潴留等；压迫输尿管，可致肾盂积水、肾盂炎。生长在子宫后壁的肌瘤可压迫直肠，引起便秘，甚至排便困难。盆腔静脉受压可出现下肢水肿。压迫症状在月经前期较显著，此乃子宫肌瘤充血肿胀之故。如果浆膜下肌瘤嵌顿于子宫直肠窝也可出现膀胱或直肠压迫症状。
肌瘤引起压迫症状者约达30%，其中尿频占20%，小便困难10%左右，尿闭3.3%，尿潴留5%，尿痛5%，便秘20%，下肢浮肿6%。
五、白带
白带增多占41.9%。子宫腔增大、子宫内膜腺体增多，伴有盆腔充血或炎症均能使白带增加；当粘膜下肌瘤发生溃疡、感染、出血、坏死时，则产生血性白带或脓臭性白带，量可很多。
六、不孕与流产
30%子宫肌瘤患者不孕。不孕可能是就诊原因，而在检查时发现存在着子宫肌瘤。子宫肌瘤引起不孕的原因是多方面的，见子宫肌瘤合并妊娠专节。
自然流产率高于正常人群，其比为4∶1。
七、贫血
长期出血而未及时治疗者可发生贫血。解放前，广大劳动妇女由于生活所迫，虽有持久的子宫出血，无力求治而造成贫血。解放初期一份有关子宫肌瘤患者的材料介绍：患者血红蛋白在5～10克者占45.25%。而血红蛋白在5克以下者占12.4%，多为粘膜下肌瘤。严重贫血（5克以下）能导致贫血性心脏病、心肌退行性变。
八、高血压
有的子宫肌瘤患者伴有高血压，有人统计肌瘤合并高血压者（除外有高血压史者）在去除肌瘤以后多数恢复正常，可能与解除输尿管压迫有关。
九、体征
肌瘤小于3个月妊娠子宫大者，一般不易经腹触及。能触及者一般在下腹中部，质硬，多不平整。在腹壁薄的患者，肿瘤的轮廓可清楚摸出，甚至能看出其外形。妇科双合诊一般可较清楚摸出子宫肌瘤轮廓。肌瘤居子宫前壁或后壁者则前壁或后壁较突出；多发性肌瘤则可在子宫上触及多个光滑、硬球形块物；从子宫侧壁向一侧突出的硬块可能是阔韧带肌瘤；宫颈明显增大而在其上可摸到正常子宫者，表示为子宫颈肌瘤；子宫明显一致增大，且较硬，可能为藏于宫腔内或颈管内的粘膜下肌瘤，如宫颈口松弛，伸入手指往往可触及光滑球形的瘤体；有的则已露于宫颈口，甚或突入阴道内，可以一目了然；但有的继发感染、坏死，或较大，触不到宫颈，则易与宫颈恶性肿瘤、子宫内翻等混误。
肌瘤的生长部位也可影响子宫体的宫颈的位置。如子宫后壁的肌瘤，可将宫体和宫颈推向前面；加子宫后壁的肌瘤向子宫直肠窝发展，甚至可将子宫挤向耻骨联合后上方，在下腹部即可触及子宫轮廓，而子宫颈也随之上移，阴道后壁向前膨隆，阴道指诊不能触及宫颈；如为阔韧带肌瘤，则往往将子宫体推向对侧。
肌瘤发生变性者，除触诊感觉肿块的性状、大小改变外，其与宫体及宫颈关联仍同前述。
十、患者全身情况的改变
如营养、贫血、心功能、泌尿系统状态等与病程长短以及出血量或其他并发症有关。
子宫肌瘤的临床表现常随肌瘤生长的部位、大小、生长速度、有无继发变性及合并症等而异。临床上常见的现象是子宫出血、腹部包块、疼痛、邻近器官的压迫症状、白带增多、不孕、贫血和心脏功能障碍。但无症状患者为数亦不少。
一、子宫出血
为子宫肌瘤的主要症状，出现于半数或更多的患者。其中以周期性出血（月经量过多、经期延长或者月经周期缩短）为多，约占2/3；而非周期性（持续性或不规则）出血占1/3。出血主要由于壁间肌瘤和粘膜下肌瘤引起。周期性出血多发生在壁间肌瘤，而粘膜下肌瘤则常常表现为不规则出血。浆膜下肌瘤很少引起子宫出血。个别病例月经量反而减少。
肌瘤所致出血量多的原因：①肌瘤患者常由于雌激素过高而合并子宫内膜增殖及息肉，致月经时量多；②肌瘤所致子宫体积增大，内膜面积增加，出血量过多和出血过久。尤粘膜下肌瘤时，粘膜出血面积可达225cm2以上（正常约15cm2）；③粘膜下肌瘤，粘膜表面经常溃烂、坏死，导致慢性子宫内膜炎而引起淋漓不断出血；④壁间肌瘤，影响子宫收缩及绞钳血管作用，或粘膜下肌瘤内膜剥脱而本身无法收缩，均致出血量多及持续时间延长；⑤较大肌瘤可合并盆腔充血，使血流旺盛而量多；⑥更年期月经不调。
月经量过多或者经期延长均可单独存在或合并出现。若与月经周期缩短（过频）同时存在，则可在短时间内丢失大量血液而致严重贫血。粘膜下肌瘤脱出于阴道内呈非周期性出血，量可极多。大的息肉状肌瘤亦常引起持续性的流血。
二、腹部肿块
下腹部肿块常为子宫肌瘤患者的主诉，可高达69.6%。有时也可能为肌瘤的唯一症状。凡向腹腔内生长不影响子宫内膜的壁间肌瘤，尤其位于子宫底部或带蒂的浆膜下肌瘤往往有这种情况。腹部肿块的发现多在子宫肌瘤长出骨盆腔后，常在清晨空腹膀胱充盈时明显。由于子宫及肌瘤被推向上方，故患者易于自己触得，超过4～5个月妊娠子宫大的，在膀胱不充盈时亦可触及。子宫肌瘤一般位于下腹正中，少数可偏居下腹一侧，质硬或有高低不平感。较大者多出现变性，较软而光滑。大多数生长速度不快。解放初期资料，有生长达22年始就诊者，主要由于在旧社会劳动妇女深受压迫，无条件就医所致。极少数生长可较快或伴有隐痛，应怀疑有恶性变。
三、疼痛
表现为腹痛者约占40%，腰酸者25%和痛经者45%；亦有表现为下腹坠胀感或腰背酸痛，程度多不很严重。疼痛乃肿瘤压迫盆腔血管，引起瘀血，或压迫神经，或有蒂的粘膜下肌瘤可刺激子宫收缩，由宫腔内向外排出所致宫颈管变宽大而疼痛；或肌瘤坏死感染引起盆腔炎，粘连、牵拉等所致。如个别因子宫肌瘤红色变性，则腹痛较剧并伴有发烧。子宫浆膜下肌瘤蒂扭转或子宫轴性扭转时亦产生急性剧烈腹痛。大的浆膜下肌瘤向阔韧带内生长，不仅可压迫神经、血管引起疼痛，而且还可压迫输尿管引起输尿管或肾盂积水而致腰痛。凡痛经剧烈且渐进性加重者常为子宫肌瘤并发子宫腺肌病或子宫内膜异位症等所致。
四、压迫症状
多发生于子宫颈部肌瘤，或为子宫体下段肌瘤增大，充满骨盆腔，压迫周围脏器而引起。压迫膀胱，则出现尿频或排尿困难、尿潴留等；压迫输尿管，可致肾盂积水、肾盂炎。生长在子宫后壁的肌瘤可压迫直肠，引起便秘，甚至排便困难。盆腔静脉受压可出现下肢水肿。压迫症状在月经前期较显著，此乃子宫肌瘤充血肿胀之故。如果浆膜下肌瘤嵌顿于子宫直肠窝也可出现膀胱或直肠压迫症状。
肌瘤引起压迫症状者约达30%，其中尿频占20%，小便困难10%左右，尿闭3.3%，尿潴留5%，尿痛5%，便秘20%，下肢浮肿6%。
五、白带
白带增多占41.9%。子宫腔增大、子宫内膜腺体增多，伴有盆腔充血或炎症均能使白带增加；当粘膜下肌瘤发生溃疡、感染、出血、坏死时，则产生血性白带或脓臭性白带，量可很多。
六、不孕与流产
30%子宫肌瘤患者不孕。不孕可能是就诊原因，而在检查时发现存在着子宫肌瘤。子宫肌瘤引起不孕的原因是多方面的，见子宫肌瘤合并妊娠专节。
自然流产率高于正常人群，其比为4∶1。
七、贫血
长期出血而未及时治疗者可发生贫血。解放前，广大劳动妇女由于生活所迫，虽有持久的子宫出血，无力求治而造成贫血。解放初期一份有关子宫肌瘤患者的材料介绍：患者血红蛋白在5～10克者占45.25%。而血红蛋白在5克以下者占12.4%，多为粘膜下肌瘤。严重贫血（5克以下）能导致贫血性心脏病、心肌退行性变。
八、高血压
有的子宫肌瘤患者伴有高血压，有人统计肌瘤合并高血压者（除外有高血压史者）在去除肌瘤以后多数恢复正常，可能与解除输尿管压迫有关。
九、体征
肌瘤小于3个月妊娠子宫大者，一般不易经腹触及。能触及者一般在下腹中部，质硬，多不平整。在腹壁薄的患者，肿瘤的轮廓可清楚摸出，甚至能看出其外形。妇科双合诊一般可较清楚摸出子宫肌瘤轮廓。肌瘤居子宫前壁或后壁者则前壁或后壁较突出；多发性肌瘤则可在子宫上触及多个光滑、硬球形块物；从子宫侧壁向一侧突出的硬块可能是阔韧带肌瘤；宫颈明显增大而在其上可摸到正常子宫者，表示为子宫颈肌瘤；子宫明显一致增大，且较硬，可能为藏于宫腔内或颈管内的粘膜下肌瘤，如宫颈口松弛，伸入手指往往可触及光滑球形的瘤体；有的则已露于宫颈口，甚或突入阴道内，可以一目了然；但有的继发感染、坏死，或较大，触不到宫颈，则易与宫颈恶性肿瘤、子宫内翻等混误。
肌瘤的生长部位也可影响子宫体的宫颈的位置。如子宫后壁的肌瘤，可将宫体和宫颈推向前面；加子宫后壁的肌瘤向子宫直肠窝发展，甚至可将子宫挤向耻骨联合后上方，在下腹部即可触及子宫轮廓，而子宫颈也随之上移，阴道后壁向前膨隆，阴道指诊不能触及宫颈；如为阔韧带肌瘤，则往往将子宫体推向对侧。
肌瘤发生变性者，除触诊感觉肿块的性状、大小改变外，其与宫体及宫颈关联仍同前述。
十、患者全身情况的改变
如营养、贫血、心功能、泌尿系统状态等与病程长短以及出血量或其他并发症有关。
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