之前联系血样的肿瘤内医生说要去上海一个医疗集团 推荐了另一个医生给我 想起了他老婆今年刚中了一个面上 本以为俩人在日本呆了那么多年 13年回国后在一院能一直干 毕竟平均月绩效就能2个的科室 也50多岁了 但人生的追求差异性太大 没背景都进不去的科室说不要就不要了 加油吧 有积累的未来人生无限可能

【健康养生】人吃三饭,寿命减半!3种饭让你湿气缠身、肝肾被毁,继续吃身体迟早垮掉

俗话常说,“民以食为天”,吃饭是人生中的头等大事。

掐指一算,人这一辈子,平均要吃7.5万顿饭。怎么吃、吃什么,很大程度上会影响你的健康和命运。

古人云,人吃三饭,寿命减半,说的就是吃饭与寿命的关系。

但这话并不夸张,因为常吃以下这几种饭,真的会让你身体越差,寿命也变短!

3种饭招湿气、毁肝肾,越吃身体越毁

过餐饭

当代打工人,忙碌已经是常态。

很多人忙起来就忘记吃饭,等到终于有空吃饭时,早就已经饿过了头,这时吃的就是“过餐饭”。

其实,过餐饭偶尔吃一吃,对身体影响不大,但若是长期如此,胃真的很受伤。

一方面,吃过餐饭时,很多人都已经饿过了头,吃起来狼吞虎咽的,一口饭在嘴里匆匆“走了个过场”,就给囫囵吞下去了。

然而,食物只有经过口腔的充分咀嚼,才好在胃里消化。囫囵吞枣吃下去的大块食物,会加重胃的负担,长期如此,容易使胃产生不适。

另一方面,胃酸的分泌其实很有规律,到了该吃饭时,胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等,等待食物的到来。

如果不注意吃饭时间,该吃饭的时间不吃饭,让胃空等。此时胃液聚集,胃酸浓度上升,又“闲着无事”,就容易惹是生非,开始对自身进行刺激,从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

建议:过餐饭最好少吃,吃饭时应细嚼慢咽,每一口最好嚼10~20次,这样可以让舌头充分感受食物的味道,也不容易让你吃撑。

重口味的饭

现在天气比较热,很多人都没啥食欲,会忍不住想吃点重口的东西,如腌菜、辣食等,过个嘴瘾,刺激一下味蕾。

但重口味的饭,对身体真的有害无益,不仅招湿气、还会悄悄把肝肾毁了。

腌咸菜、咸鱼、烤肠等较咸的食物,虽然一吃下去胃不会立马怎么样,但会悄无声息地损害胃粘膜。

通常情况下,胃粘膜会很快修复来修复已破溃的组织,但假如经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激,频繁增生、修复,日积月累,就容易癌变。

再者,现在气候湿热,本身就容易出现脾虚湿困。

如果此时再吃一些油腻的食物,对原本就虚弱的脾胃来说,无疑是“雪上加霜”。脾胃一旦受损,就容易使水湿运化失常,以致湿气内生。

吃太多肥腻的食物,过量的脂肪在肝脏细胞内堆积,还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能,从而引起脂肪肝。

如果不注意控制,持续性大量吃肥腻食物,可能导致脂肪肝恶化,严重时甚至会发展成肝癌。

隔夜饭

不少人为了省事省时,喜欢在头天晚上多做点饭菜,然后将吃剩的留作第二天的早餐。

然而,这种做法并不推荐。

是因为隔夜菜会致癌吗?或许有人会这样问。

事实上,食物经过一夜的存放,其本身的亚硝酸盐含量会增加。而亚硝酸盐被摄入人体后会生成亚硝胺,这是一种很强的致癌物,可诱发肝癌、鼻咽癌、胃癌等。

但抛开剂量谈毒性,都是耍流氓。只有一次性食用0.3~0.5克亚硝酸盐时才会引起中毒,而这个剂量,得几十斤的隔夜菜才能实现,试问你能一次吃几十斤么?

所以,隔夜菜致癌的可能性较小,我们更应该当心的,是隔夜菜的营养价值和细菌污染问题。

譬如隔夜的绿叶菜。

经过一夜,再次被加热的绿叶菜,其本身的维生素流失多,营养已经所剩无几。

而且,相比其他食物,绿叶菜的亚硝酸盐含量更高,虽不一定会致癌,但也不利于健康。偶尔吃吃,可能没什么事,但长期进食,还是存在风险的。

建议:绿叶菜煮熟后,最好在4小时内吃完,隔夜就不要再吃了。

再譬如隔夜的鱼、海鲜。

其本身会产生蛋白质降解物,这些物质会损伤肝、肾功能。

建议:鱼、海鲜最好现煮现吃。

如何吃一顿健康饭?

1. 荤素搭配
想吃一顿健康饭,首先得做到荤素搭配、粗细结合,建议从选购食材开始全程把控。

选购食材时,素菜占比约为荤菜的三倍,即荤:素=1:3,一周可以吃2~3次粗粮。

烹调方式上,尽量选择蒸、煮、炖、汆、凉拌等,少油炸的烹调方法。如果要吃煎炸食物,每周别超过3次,且最好在中午吃,调味时切记少油少盐,避免重口。

2. 别吃太饱

古人说,“要想身体安,常带三分饥与寒”。也就是说,饭吃七分饱就够了。

七分饱的表现:胃里面还没有觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。

我总结了几个高考志愿填报的常见的误区:1、选大学专业,并不是越热门就越好,一定不要追赶热门专业和新兴行业,而是要看自己到底喜欢什么、到底适合什么。

首先,热门专业、新兴专业不代表将来就一定有前景,谁也无法保证现在的热门专业,将来就有很好的出路,谁也无法保证现在的新兴专业,四年大学毕业后,还吃香、人才需求还紧俏。

其次,是热门专业填报人数多,竞争大,录取分数高,如果自己分数不是很占优势,容易出现好学校的热门专业容易报不上,想报热门专业只能去比较差的学校或比较差的城市等情况。

实际上,没有什么专业是绝对的好专业,也没有什么专业是绝对的差专业,只有相对好的专业,真的要适合考生的、考生本人感兴趣的、将来5-10年内都还有比较好的发展空间(至少是不太会有太大滑落)的专业,对考生而言才是好专业,而热门专业、新兴专业不代表考生本人就适合读这个专业。

2、兴趣是最好的老师,兴趣爱好确实非常重要,不要只以“自己喜欢、自己热爱”作为选专业的唯一决策要素。

在选专业时,一定要要综合自己的兴趣爱好、自己性格天赋特长、专业行业发展前景、专业学业内容、专业所在大学优势学科、自己的家庭背-景资源、经济条件、考生本人的职业规划(学术?就业?创业?)等等方面来综合考虑。

如果家里条件比较好,那就奔着追求自己的理想梦想、自己的兴趣爱好去,不用考虑什就业问题;但家庭条件比较差、未来奔着就业挣钱去的同学,一定要选技术含量高一点、就业前景好的专业,比如土木/机械/工业/材料等等工程类、计算机互联网类、师范类、医学类等专业,什么哲学、表演这些高大上又花钱的专业,还是不要去读。

在做高考志愿选择的时候,家里人的职业和建议都是需要参考一下的,比如家里人都是学医的,而你还没有明确的目标方向,对学医至少是不讨厌,那其实也可以选择学医相关的专业,因为以后你家里的人会帮助你很多,家里长辈们一辈子积累起来的资 源,不要浪费了。

3、我是女生/我是男生,我是不是不适合读xxx专业?

以前看看到一些说法,说女孩子不适合学理工科,男孩子不适合学文科艺术类专业之类的说法,简直就是胡说八道。现在也没有任充足的科学研究证据表明,一个人的智商、在某个学科方面的天赋,是和其性别有什么直接关系的。

不要有刻板印象,无论男女都可以学数理化等理工科,也都可以学哲学心理语言等文科和艺术类学科,绝大多数行业和职业,不论男女,只要能力够优秀,都是可以做且做得很好的,就比如创业、从政、科研等等。

所以,任何人都千万不要被自己的性别而自我限制了自己的人生未来发展可能性。只要某个专业领域,自己是真的热爱,自己的天赋、特长、家庭背景等和这个专业相匹配,且这个行业未来发展前景比较好,那就是可以选择的、可以报的,大胆去追逐自己的梦想就行。

当然,由于某些行业的特殊性,比如土木工程、采矿工程等纯工科、需要去边远地区跟工程的专业,女生还是要慎重选择,因为这些行业对女生就业发展不友好,选择了这些行业就意味着要读研读博,本科毕业很难找到专业对口的理想工作,除非你非常热爱这个专业领域,打定了主意要干这行,或者家里有资源有关系,否则还是尽量不选。

4、如果你觉得自己对某个专业感兴趣,一定要对某个专业进行充分了解和自己的性格及天赋特长等方面做一个详细的了解之后,再重新判断自己只是一时冲动还是真的要选择这条路。

当你感觉你有一个非常明确目标、非常热爱的专业的时候,你要搞清楚一件事:那就是你是不是真的了解了这个专业,是不是真的热爱这个专业,这个专业是不是真的适合你,对这个行业是否真的有浓厚的兴趣,将来是否打算再这个行业深耕发展。

我建议你先不要停留在这个专业的网上或者招生简章上简介的这个层面上去考虑,而是要去网上、找书籍、去通过线下或线上找到正在学这个专业的学长学姐、已经学过这个专业且在这个行业工作了多年的前辈们打听,对这个专业的学生培养体系、课程内容、未来就业方向、往届毕业生就业情况、行业未来发展趋势趣做全面地了解,然后再做出判断。

如果你没有明确的目标,没有明确的热爱专业,我建议先用性格测试工具,做个职业性格测试,多做几次,看看自己适合从事什么样的方向、什么行业,然后再去选专业,只要你所选的专业,你考得上、也觉得还挺感兴趣(至少是不讨厌)、未来的趋势和前景也不错、挺适合你、也是热门好就业的专业,那就可以选。

如果到了大学发现这个专业不喜欢看,其实还可以辅修第二专业和转专业,也可以通过考研改变方向,一切都还来得及,用拥抱变化的心态和状态迎接自己的大学生活就好。

5、不要想着自己能“捡漏”站个大便宜;也不要去追求“一分都不浪费”。

除非你真的考得很差,已经做好了复读的打算,而破釜沉舟、死马当活马医,冒险报一个自己基本不太可能考上的学校和专业,如果被录取了去报道,如果没被录取、没报上好学校好专业就在复读一年,否则千万不要觉得高考捡着大漏这样的好运气会落在你身上。

现在高考志愿填报已经非常科学了,无论是老高考还是新高考,都有非常多平行志愿设置,多达几十个志愿选项,只要不是胡乱报的,一般情况是不会存在没有大学录取你的情况。

另外,现在的高考志愿填报录取的系统技术比多年前可先进多了,现在大数据技术也非常成熟,所有高考生的志愿填报都会被算得明明白白,不太可能让你捡漏进入一个比你的分数能考上的好得多的大学,捡漏也最多捡很小的漏,不可能有本质上的提升,所以还是放弃幻想吧。

不要心存侥幸心理,如果志愿填得太冒险(比如每个志愿都是填的百分之50以下录取率的),等待你的可能只有去到一个并不理想的大学和专业、甚至根本不会被录取需要重新来一年重考一次的命运,而不是被一个自己基本不可能考上的好大学和好专业录取的好消息。

填志愿的时候,第一志愿可以稍微冒险冲一冲,不过也要有百分之70左右的把握,第二志愿 百分之80左右,第三志愿及以后填个百分之80以上百分之90的保底。

我看到很多人向我咨询说,高考志愿填报想要“一分都不浪费”,实话讲,这是根本不可能的的事情,最多只能尽量让分数和考生要填报的大学专业相匹配,因为每年的分数线不一样、考生的考试成绩不一样、报考同一所大学的学生情况也不一样,就是大罗神仙也预测不到某个大学的某个专业最低录取分数是多少,根本做不到一分都不浪费。

所以那些花了很多钱去找所谓的“高考志愿填报专家”,想“一分都不浪费”帮孩子填志愿的,还是省省钱吧,别被别人忽悠了,想预测自己能不能考上某个大学的某个专业,用位次、线差、平均分线差三个参考指标基本就能确定了,还可以找现在的很多APP输入分数进行大数据评测被录取的几率,不要把太多时间精力花在追求“不浪费分数”上。

也没必要去追求一分都不浪费,学校和专业并不是录取分数越高就越好,某个大学的某个专业的录取分,受到报考考生的数量和成绩、大学所在地、当年该大学的招生宣传的力度等方面的影响,有些不好的学校不好的专业,分数也可能会高。

要适合考生本人的且未来有前景的学校和专业才是最好的,更多时间精力还是应该花在考生本人到底喜欢什么、到底适合什么、未来什么专业前景更好、目标大学的综合情况优劣等问题上去。

耿向顺
2021.6

#高考志愿填报8大误区# #高考志愿填报#


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