不知道这些 别说你了解肠道‼️
1️⃣肠道中的隐藏器官
我们的体内，细菌数量可以达到100多亿个，几乎是人体细胞总数的10倍肠道内的细菌总重量可达1-1.5千克，它们不仅参与食物的消化吸收，还参与神经、循环、运动、内分泌等多方面的调控
肠道菌群分为“有益菌”、“有害菌”和“中性菌”3大派别[太阳][太阳]它们相互制约，共同影响着人体健康。当“有益菌”占上风时，说明我们的身体健康无忧，但当“有害菌”占优势时，肠内菌群就会失衡，由此引发各种健康问题

2️⃣换季，是肠道的一个“坎”
换季的时候，气温、干湿度等都有一定的变化，人们容易忽略对肠道的呵护，于是腹痛、腹泻、腹胀纷纷找上门来

3️⃣少吃消炎药
消炎药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用[偷笑][偷笑]

4️⃣学会让肠道休息
在两餐间少吃零食，给肠道足够的时间休息，从而让它为下一次工作储备能量✨。睡觉之前也不要吃太多东西
每10天左右选一个休息日，清淡饮食，例如粥、小菜等易消化的东西，吃七八成饱，能让肠道得到休息，配合轻微运动，也有利于清空肠道内的食物残渣哟~#肠道健康# https://t.cn/RBS4O7q

给家里重新规划了布局，客厅书房，收纳柜，收拾干净整洁实在太有幸福感了。把家里每个柜子抽屉都重新做了整理和分类，断舍离太爽了扔了40箱垃圾，小蝌蚪给自己的沙发找了个位置放下，还把一箱奶粉放到了柜子里。一直以来，都很克制蝌蚪零食，几乎除了饭水果外很少很少吃零食，他现在慢慢长大了看到别的小朋友吃，有时候会给我“找事”，有时候吃到想吃的有点欲罢不能，比如海苔以前可以控制一天吃一袋，现在就要把买的一次性吃光，山楂片把整一袋就要吃完。老公提议，给他留一个零食柜想吃的时候随时去取，我觉得最近蝌蚪暴露出来的敏感期特别适用 提前跟蝌蚪约定好量，一天吃多少，如果哪天吃多了 把他第二天第三天的吃光了 那第二天第三天就没了。

晚上睡前跟他说了这个决定，问他想要什么装在零食盒里，他想了半天说 黄瓜 辣椒 雪糕，我刚想说雪糕还不可以，他直接说 阿姨给雪糕 蝌蚪还不能吃 是大人吃的，我给妈妈吃[爱你]。哇 我的宝欸，真棒。

今天下午接蝌蚪回家 路上遇见一个我班里的家长，非要给蝌蚪塞雪糕，我已经非常婉转说明我家小孩现在还不能吃雪糕，这位家长还“ 没关系吃一两口不会拉肚子，看你撒就一个雪糕又不是啥值钱的别不要呀[熊猫]

” 还惹的旁边一个小孩哭着闹要吃雪糕，他妈妈居然也直接就去买来给孩子吃了，蝌蚪看见一直盯着看，哭哭唧唧找了一路事，2分钟短短回家路用了半个多小时，真是养娃路上打的怪不一定是系统设置呀。

睡觉前，他叙述了一件事

爸爸喝了麻麻的豆浆，蝌蚪也喝了豆浆，妈妈喝稀饭吧，没有豆浆了 。[打call]小蝌蚪好棒耶 表达有点逻辑了[互粉]

值得记录的事有很多 都在备忘录 ，改天空闲一定整理都写这里 ，每年每年。父亲节 周末帮忙

有趣的话 心得

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不要轻易说出你的梦想，不给别人嘲笑你的机会，多读书多看报少吃零食多睡觉。
失败就自暴自弃，无异于放弃人生。——池田大作
重要的不是成功，而是奋斗。——乔·赫伯特
落红不是无情物,化作春泥更护花。
西园何限相思树，辛苦梅花候海棠。
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