（9.9日记）

最近在医院看到了很多也想到了很多，想都写下来，怕突然忘记。

见到了一个因为生病耷拉着一个胳膊在医院餐厅手抖着端着一碗饭然后慢慢的喂到嘴里的老人，看到那一幕，我突然就好难过，他是谁的爸爸，谁的儿子，谁的家人。他一定有他自己的苦衷和难过吧。然后我在医院的台阶上坐了好久，我发现多数人急匆匆的赶来赶去，他们有的衣着整洁、有的衣着褴衫，有坐着轮椅的人，也有家人搀扶着走的人。他们都面露疲惫，在十一二点之间往返食堂和病房。芸芸众生，大都奔波劳碌一辈子，到头来落得一身病根子。虽然来来往往的人中，有农民、上班族、护士、医生等等，可这么多职业，到底哪个才是真实的自己？或许每个职业都是自己，每个角色也是自己。

这一生中，我们追求的也许是这看似重要又不重要的外物罢了。每个台阶上坐着等的老人、小孩......，他们或许不会像我这么无聊想这些吧。你看这人间疾苦，总叫人含着泪水，感性到我再也不想进医院。或许我不是冷漠，而是不想这么感性，所以刻意远离人群，远离一切会产生悲伤的东西，也许只有这样我才会觉得心安，觉得没有亏欠吧。

[太阳]分团委第二弹——宣传部
[兔子]宣传部
何为新生[求饶]
一个崭新的符号
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宣传部可以帮助你新生
你的到来也将为宣传部带来新生[太开心]

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你好，新生[污] 欢迎你的到来
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你是一个新生，也将是一次新生[舔屏]

春来夏往，秋收冬藏 在宣传部，我们来日方长[笑而不语]
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“不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序”
随着“减肥大战”愈演愈烈，大众身材焦虑越发严重。有人说“连自己体重都控制不了，何以控制人生”，还有人暗示自己“我这不是胖，是幸福在膨胀”。
据最新数据资料显示，中国有一半儿以上人有体重超重问题，身材好变成自律的象征。作为演员身材焦虑更加严重，一旦胖了就会引来大众讨论。
热依扎是一位实力派演员，样貌清丽，身材凹凸有致，给大众留下了深刻影响。近期，她在社交平台分享了一组与人交谈图片，内容是别人送她跳绳，督促她减肥。
35岁的热依扎产后，仅3天就减掉7斤，果然明星都是胖着玩儿的
热依扎出道较早，一直不温不火。直到《甄嬛传》中清冷痴情的宁贵人一角被观众熟知，后来又有《长安十二时辰》中檀棋令她名气大增。
后来，热依扎突然宣布产女，很多人都在好奇孩子父亲是谁时，热依扎却表示自己产后3天瘦了7斤，一时间引起网友热议，甚至还有网友表示果然明星都是胖着玩儿的。
热依扎减重7斤原因有两个方面，一是生产过后，身体出现了一点“问题”，二是需要照顾孩子，压力比较大，令人心疼不已。
01如何科学健身减肥？
首先，运动强度适量
对于刚生产之后的女性来说，产后3个月到一年是恢复身材黄金时期，刚生产身体气血不足，不适合大量运动。
可以适量走动，做简单基础运动。步行一小时大约可消耗120卡路里，体重基数越大，总里程不断加大，消耗热量更多。
然后，尽量在身体适应范围内保持运动
普拉提和瑜伽主要讲究控制，生产过后可做较为简单点动作，例如坐姿侧转，压腿等，尽量多动动。运动结束之后做五到十分钟的按摩拉伸，促进身体新陈代谢，增强血液循环流通。
02如何科学饮食减肥？
坐月子期间不能节食，需要在保证营养充足前提下，控制热量。多吃鸡蛋这种高蛋白食物，其它饮食尽量保持清淡，少盐、少辣、少甜。
普通人减肥可以遵循蛋白质：碳水化合物：脂肪=6:2:2原则饮食，蛋白质是人体所需必备物质，进入人体会迅速分解，产生热量甚少，且还有助于肌肉生成。
碳水化合物同样是人体所需物质，主要物质是淀粉，是人体第一供能物质。摄入量过多，可能造成在体内堆积，进而能量过剩，令身体身材走样。
很多人提起肉，就认为进入人体一定会转化为脂肪，其实不然。肉类在身体会被很快消化吸收，容易发胖的是做饭中添加的油、糖、味精等调料品。
总结，像热依扎产后三天瘦了七斤方法不值得借鉴，正确科学减肥方法应当是适量运动，科学饮食。
大家还有哪些好的减肥方式吗？欢迎畅所欲言，积极留言和点赞，感谢您的阅读！