#阎肃观察[超话]# 【健康养生】
1）南瓜中富含β-胡萝卜素和维生素E，而β-胡萝卜素在人体内又能转化为维生素A，这些物质都有助于滋润皮肤、抗衰防皱，很适合秋天皮肤干燥的人群食用。
2）儿童青少年应注意选择营养价值高的零食，如新鲜水果、奶制品、豆制品、鸡蛋、谷类等，少吃或不吃膨化食品、冷饮、糖果、饮料等营养价值低的食品。
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#宝贝成长记录# 特别有成就感的一次喂奶，哼哼唧唧没等哭就热奶了，然后抱手上哄等温度合适，直接一下子喂到饱，这次连呛都没呛，一下子120ml到位，然后拍嗝一气呵成，最后尿不湿一换，再抱一会儿，感觉全程在他睡梦中完成，现在已经躺着小床上做梦了~希望一会儿不要打脸，我再观察下，正好吸个奶。如果不哭闹，我和我妈都能安稳睡到3点了[打call]
#宝藏好书种草计划# 孕期产假期间，陷入生活中的琐碎，夫妻之间婆媳之间许多鸡毛蒜皮，许多急需解决的矛盾，一位老师推荐这本《非暴力沟通》，真的帮助很大，从动不动就抱怨争吵中解脱了出来，而是用非暴力沟通的四个要素“观察、感受、需要、请求”来倾听和表达，家庭和谐了许多。
直接告诉对方你的需求，说出自己的底线，也询问对方的点，求同存异，一起朝积极的方向走。同时把自己的各方面都处理好，也能影响身边人。偶尔成全对方，也能更好的为我所用。
“让梦想中的世间通过我们的转变得以实现。”[加油][加油][加油]
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“让梦想中的世间通过我们的转变得以实现。”[加油][加油][加油]
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