“我说我永远爱你，倒不是说这世界上真的有永远，而是那一刻喜欢你的程度，让我有勇气，说出永远。”
多同我见见面吧，听着蛮不讲理，但我永远爱你。
@William威廉陈伟霆

一些碎碎念 https://t.cn/A6Mv9g0L https://t.cn/A6Mv9g0Z
2021.04.30 https://t.cn/A6VVy4BM https://t.cn/A6cmxmWJ https://t.cn/A6MvCyb9
2021.07.11 https://t.cn/A6fNlkgK https://t.cn/A6fNfbkT https://t.cn/A6MvCiAe https://t.cn/A6fNotGY
2021.07.22-23 https://t.cn/A6fuhQAe https://t.cn/A6Mv9g02 https://t.cn/A6fmlzpu https://t.cn/A6fmnvO0

₂₀₂₁.₀₉.₁₃☀︎
100天倒计时打卡Day5/100

今日起床：07:00（昨日入睡：23:00）
运动：
早：️
中：高位下拉（窄距反握）：15*1 4kg+12*2+10*2 8kg

高位下拉（宽距正握）：15*1 4kg+12*2+10*2 8kg+10*1 12kg

飞鸟架划船：15*4 7.5kg

器械飞鸟：15*2 4kg+10*2 8kg

坐资推胸：15*2 4kg+10*2 8kg

Day44:手臂塑形与板式强化
晚：跳绳2500个
饮食：
早：2个鸡蛋+半个红薯+牛奶咖啡
午：西红柿豆腐+芹菜炒肉+虾+牛肉+米饭
晚：西红柿炒鸡蛋+炒包心菜+一块鲜肉月饼
➕：1根香蕉+1个桃子+2个猕猴桃
喝水：2L+
话痨碎碎念：
昨晚做梦的时候不停地暗示自己今儿是周五，以至于早上起来以为真的是周五，开心的不行，拿到手机的一瞬间瞬间发现是周一....心态崩了。每天上班的心情堪比上坟，每天都想问一遍...什么时候可以退休？？
今天高位下拉尝试了12kg....虽然一口气也就拉8个...
今天启用了我的跳绳垫，真好跳呀....装备配好！就差我苦练了！！

₂₀₂₁.₀₉.₁₂☀︎
100天倒计时打卡Day4/100

今日起床：06:00 （昨日入睡：22:45）
运动：
早：跑步5km

瑜伽：拜日式*9+第47集
中：无
晚：Day42 肩背耐力强化

Day42 推拉交替之肩背塑形
饮食：
早：一小块拿破仑
午：2张芹菜饼+3根香肠+牛奶咖啡+几颗西兰花+几片牛肉
晚：虾炒黄瓜+芹菜炒肉+西红柿豆腐+米饭
➕：1个桃子+2个猕猴桃
喝水：2L左右
话痨碎碎念：
今天在吃拿破仑的时候，觉得外面的巧克力用的不是好的巧克力，吃起来很不舒服，于是果断的把外面包裹的巧克力都扔掉。健身之后，能吃出食物好坏了！我进步了！
今天去了花卉市场，买了最好养的三盆花，希望可以活过冬天。
今天解锁了一直都做不好的动作！good！

今天是有氧 无氧 瑜伽都训练了的一天！很全面！