【中风失智到康复的奇迹-2】

日出而作和日入而息对疾病的康复同样重要。为了老爸有一个正常的生活戒律，也做了一些事：

1）叫老人起床，和家人一样正常作息。白天休息的时候，一两次，每次不要超过一个小时。
2）叫一次两次老人不起床，就放大声音乐，舒缓点的，催促他起床。
3）上午的浓茶和咖啡尽量浓一些（不是所有老人的胃肠功能都可以），要谨慎。
4）白天多做一些户外活动，白天要深刻地感受白天，感受日光，强化他的生活节奏。
5）尽量让他晚上有高质量的睡眠，有的时候，甚至要把他的手机没收，不把手机放在床边伸手可及的地方，避免他半夜看手机影响睡眠。

建立和稳定早晚和黑白的规律生活，健康就有了一定的基础保障。其他的问题再逐一解决好。

健康就是点点滴滴的积累，量变到质变，效果也是远远超出我的想象。

#宁毅博士说营养##宁毅博士说中风#

图片：今天下班回家，看到爸爸妈妈出去买菜，而且还买了丰富的食品，包括一袋大米。唉，本来不需要他们这样做，但是我依然愿意鼓励他们这样做，只有这样，才可能逆转疾病，变得更健康。

如何预防动脉粥样硬化斑块？

一是健康的生活方式，包括戒烟，健康的饮食，每天结合自己的体质进行适量的运动，另外还要保持一个健康的体重；
第二就是控制和治疗相关的一些疾病，包括高血压，高血糖，高血脂，高尿酸这些疾病。那么常用的降脂药呢，有他汀类，还有非他汀类。
第三呢，就是要治病，求本辨证，应用中药治疗，根据痰虚痹等不同的阶段特点，对症采用中药调整治疗，我们应该采用辨证施治，而不是千人一方。
第四，就是要定期的检查和随访，每年进行常规的体检，根据自己的自身情况，比如说做一些血管超声，血脂检查，心脑血管的检查。#疾病预防##健康饮食##健康管理#

哪些原因导致当代卵巢早衰年轻化？#卵巢早衰# #孕期日记#

1，染色体和基因缺陷
大约10%的卵巢早衰是染色体异常导致的，其中绝大多数是因为X染色体结构或数目异常，而有一部分其实是一种叫做脆性X综合征的疾病（发生率低，各位知道这个名词即可），除此之外还有一些常染色体基因突变也可能导致卵巢早衰。

2，自身免疫性卵巢损伤
所谓自身免疫病，说的简单一点就是自己攻击自己，导致自身器官功能异常的一类疾病，一些自身免疫性肾上腺疾病、自身免疫性甲状腺疾病以及1型糖尿病的患者，都有可能出现卵巢早衰。

3，感染因素
有相关研究表明，一些病毒的感染有可能导致卵巢功能的衰退，例如，HIV、带状疱疹病毒、巨细胞病毒、结核、疟疾、水痘等，虽然其中有一些疾病在人群中属于常见病，但它们导致卵巢功能衰退也仅限于个案报道，各位不用慌张。

4，医源性因素
其实，医源性因素导致的卵巢功能衰退，主要指的是卵巢手术、化疗、放疗等，对于化疗、放疗，不必多说，都是杀敌一千自损八百的毒药，不用说卵巢了，全身各个脏器都有可能被它们损伤。

在这里主要聊聊卵巢手术，很多女性朋友会因为体检发现卵巢囊肿来咨询是否需要手术，建议各位，稍安勿躁，月经干净以后复查B超，如果囊肿持续存在，才说明是真正的卵巢肿瘤。如果是卵巢肿瘤，应该及时手术，中成药是无法消灭肿瘤的，如果一拖再拖，肿瘤逐渐增大，到时候，肿瘤以及手术对于卵巢的损伤会更大。

5，特发性卵巢功能衰退
所谓特发性，其实就是找不到明确的原因，就这么发生了，而且特发性卵巢功能衰退的患者占比高达50%，但是，人类从来就没有停止寻求真相的脚步。通过多年的调查研究，我们发现吸烟、饮酒、不良的作息、过载的压力以及营养因素等都有可能会影响我们的绝经年龄，尤其是吸烟，它对于卵巢是有毒性的，因此，吸烟的各位还是把烟戒了吧~