上次去了4天北京，回来住了8天院，出院后到现在胆囊还是反反复复地疼，原因是因为我管不住我这张嘴。昨天到西安，去了万达、回民街、洒金桥、永兴坊。昨天没敢吃多少，但昨天晚上胆囊还是有些疼，导致我今天晚上吃烤肉的时候都没敢烤肉～所以，平时别总吃太油腻的也别吃太多海鲜，少吃点，特别是晚上，一定要吃清淡些的，还有早饭一定要吃，要不你们以后就得看着别人乐呵呵地吃了～[失望]

#日常[超话]#
慢慢百日减脂第四天

身高158，初始体重49.3kg，目标45kg
昨日体重48.6kg，今日体重48.7kg

✅净心：冥想打卡
运动：运动手环599卡
✅跳绳1k+拉伸
✅跑步5公里
✅欧阳瘦背*1
✅女团腿*1

饮食
⚫️早餐：一香蕉，半块吐司，一鸡蛋，一小块西瓜
⚫️午餐：牛排，羊排，鹅肝，沙拉
⚫️晚餐：半块吐司，一杯牛奶，2块红烧排骨，几个葡萄，黑芝麻丸*2，

饮水：1000mL
⭕️今日总结

早上去跑步啦，冒雨呀～就是自己有点跑不太动…合上了运动手环的一天～！今天很心累…突然想到一个，塞翁丢了一匹马，焉知非福啊～你以为的遗憾，也许是帮你逃过一劫～怀着乐观，总有转机

⚠️今天肉肉吃太多了
本月目标
早睡早起
体重：➡️95斤
不节食不暴食，注重体型看淡体重
#减肥[超话]##减肥打卡##减肥大作战#

最近一些开心的日常
①草草准备的师德师风演讲比赛出乎意料得了第一名，很多老师都说我的演讲结合自己的真实经历写得让人太感动了，所以真诚在任何时候还是最能打动人的吧。
只是演讲的这个奖品？？？学校你有事吗？？这也太敷衍了吧？
演讲完又和朋友们一起去唱歌，朋友们的唱功都好好！而且我们还偷偷点了一堆烧烤带进去，边吃边唱，感觉回到了疯狂的青春期。

②和付见面的一周，但是最近他太忙了所以这个周六帮他一起加班。

③他洗脸的时候将就把我的衣服一起洗了晒着。

④可能是最近要生理期的缘故，腰总是很酸，付技师帮我捶了一晚的背，给五星好评。

⑤和付一起去吃了好吃的柴火鸡，他的评价：这顿是他最近几个月吃得最多的一次。本来约好要散步回家，结果两人由于吃太多导致不想走路，最后又骑小电动回家。

⑥我睡觉做噩梦的时候总不踏实，这时候他用手轻轻拍抚我，像小时候妈妈轻轻拍我一样，让我不再感到害怕。

总是在很多事情上能感受到这个男人的细心，能感觉到越来越依赖他，喝书或者要干嘛一句话他就帮你做好，我可能真是八辈子修来的好福气。