✔​‎ ͏ 如瘦‮身瘦‬原理❸
‮陈新‬代谢快了‮自，‬然就瘦了

‮人 ‬体总热量消耗‮至六‬七成

在“基础‮谢代‬率”
‮两 ‬成在运动，消‮食化‬物仅占‮成一‬。

‮肉肌‬燃烧能量是‮肪脂‬的十倍，

体内肌肉‮例比‬愈高

‮础基‬代谢‮就率‬愈高。

‮肉肌‬愈少‮基，‬础代谢愈低
‮瘦 ‬身复胖只会轮‮不回‬息……#健康减肥##减肥大作战#

#卤水二妹姐[超话]##专属超话大v驾到#
Apr 25
调休上课的一天
☀ ：香蕉
：招牌黑椒汁鸡胸肉轻食
：皮蛋瘦肉粥+牛肉饼+烧麦
晚上真的好会吃啊！！！！好喜欢喝粥

目标：
有机✔
喝水2000ml✔
拉伸✔

姨妈第三天
快走吧 再不走 白瘦了 就我每天吃的量[泪][泪][泪]
控制不住
明天才是周一 离回家还有好久啊
结果回家前一堆事情 还有体测

#减肥[超话]#
✔励志瘦到斤｜减肥打卡

▸初始体重：.斤
▸今日体重：.斤

3月最后一天总结下，这个月瘦了快11斤！不是很满意但也还可以哈哈哈，因为还没下110[二哈]下个月的目标6～10斤，能下100最好不过哈哈哈，好让我感受下两位数的快乐[吃瓜]

早饭：牛奶➕鸡蛋➕玉米
午饭：玉米➕鸡胸肉➕拌小油菜➕炒紫甘蓝
晚饭：坚果谷物能量棒
加餐：果冻➕猕猴桃
‍♀️运动：️

今天去做了指甲真的太爱蓝色了哈哈哈，为蓝色疯狂打call[怒骂]终究是没控制住又熬夜了，一会儿还想去逛逛宝哈哈哈，好了今天就这样，明天见

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