减脂餐一般都是低脂肪，高蛋白的食物，是很健康的，对于一些爱美人士，三高人群很适合吃，给大家分享一下小编比较爱吃的一道低脂餐，特别容易做，喜欢的可以试一下！
食材：
300g老豆腐、1个鸡蛋、2个番茄
做法：
1、调个灵魂酱汁：半勺代糖+1勺酱油+3勺陈醋+半勺淀粉+1勺番茄酱+半碗水搅拌均匀；
2、豆腐切成小方块，淋入一个鸡蛋液充分拌匀少油热锅，一块块放入裹满蛋液的豆腐，小火煎到金黄；
3、另起锅炒香蒜末，倒入番茄丁加少许盐炒出沙倒入豆腐和酱汁，煮2-3分钟入味大火收汁。
减脂餐也可以美味，好吃，不挨饿。煎过的豆腐焦香入味裹满了酸酸甜甜的番茄汁，再配上一碗杂粮饭，简直不要太幸福。而且豆腐和番茄简直是减肥人的救星，搭配在一起巨无敌好吃酸爽开胃。大盘下去吃撑了才300大卡，低卡，高蛋白，好吃又掉秤，让你吃着吃着就瘦了。

#许嵩[超话]# （第一期）许老师点评+互动#我的音乐你听吗#
 
很多东西灵感它未必是出现在一个非常成熟的年纪
有时候也不会深聊

工作人员：如果让你去参加一个全部是由唱作人组成的音乐夏令营，那你会想要去参加吗？
嵩：听起来蛮好的

工作人员：你觉得当今的华语乐坛，是什么样的一个现状？
嵩：这个问题就也是比较大了

在任何一个行业吧，做得好的人，不会太多，有机遇的部分，那也有你要靠实力脱颖而出的部分。

 【赠送礼物，破冰环节】
大家好，我是许嵩
薛之谦：许嵩你觉得，我们随便挑一位现场的朋友，好不好？
许嵩：那就那位小黄帽女生吧
钱润玉：大家好，我是钱润玉
许嵩：接下来3个摊位，你随意地挑选
许嵩：送出这个礼物的同学上台来0：22：02
Kirsty刘瑾睿：我有点好奇这个长的
许嵩：那我们来看这个长的0：22：55
薛之谦：我觉得这个男生其实送大家这个礼物的时候，它真的是很有心意的
许嵩：很走心，很走心0：23：31
许嵩：厦门海风0：24：31
许嵩：双截棍0：24：30
许嵩：我发第一张专辑的时候，已近是CD碟了，但是我觉得，不管承载音乐的载体怎么变化，我们做音乐的这个心意，或者说我们的努力，都融合在我们的音乐里了0：28：56
 
0：34：23欢迎有谱村音乐召集人：许嵩入场（难得走在前面）
0：34：56乐由心生，写出最真实的自己，今天更期待在这个舞台上，听到你们的创作，你们的心声。那么这一次呢，它除了是一场音乐比赛，它也是一场友好的音乐切磋。
 
点评杨默依Moi
0：47：40其实比起你的创作，觉得你的演唱更加的棒，你的声音，就像什么，就像一颗珍珠滑过绸缎，它既丝滑，但又有一种颗粒的质感，那个是非常棒的，期待你的下一首歌。
点评Nono陈童言
0：59：00我喜欢你歌词的创作，因为非常的真挚，真情流露，包括你在舞台上的表现，给大家的感觉也是非常的干净，我觉得这个东西是非常难得的一部分
 
互动：薛之谦：哔哩哔哩总给我……
1：17：55总有惊喜
 
点评王正濠
1：07：38我喜欢你的表演，非常的自然，然后没有任何矫揉造作的部分，而且让人觉得，他游刃有余还可以给你更多，而且我还喜欢你的歌词的文本，喜欢其中不押韵的那些部分，因为那个不押韵的部分，也是像那个表演一样，是自然而然。还有一个问题想要问你一下？
(好)
为什么你说自己是四海为家的卷铺盖音乐人？
点评郑闯
1：18：04都很高，然后这一位比前一位多一分
点评张晋鸣
1：22：20坦白说，无论是词还是曲，都稍显青涩了一些
点评张荣昊
1：26：43先给大家介绍一下你创作这首歌的创作背景和想法吧？
戴佩妮：那其他的有没有这种风格的
1：27：23许嵩：给大家展示一下，一小段（许老师手势拿捏了）
 
点评伊赫
0：11：36其实你前面主歌的发挥，整个的音色的穿透力，各方面的穿透力，都很好，到后面由于这个K音调的原因，有些力有不逮的感觉
点评卫彬月
0：13：54我喜欢你的歌词，其中有一些诗性的表达，词组的重构和一些对语法的破坏。而那个正是有魅力的部分（拿捏）
互动：
0：14：41和薛之谦拍手手
0：15：38我的音乐你听吗？
我的音乐你听吗？
我的音乐你听吗？
点评张三七
0：24：24我很喜欢这首歌
互动：
0：24：27和薛之谦击掌
词曲都非常喜欢，有很多的神来之笔，我刚刚在看这个歌词“你常想起我吗？你照镜子的时候”这是怎么想到的？0：24：54照镜子的时候想起我，然后对照这种血缘关系，这个地方是很厉害的一笔0：25：04如果说有什么建议的话，我是觉得，在咬字上可以稍微清晰一点点，现在会有一点点歌词的可懂度
点评陈红鲤
0：28：26我觉得歌词的部分还有提升的空间，现在还会觉得空了一点点（拿捏）
互动：
0：29：02戴佩妮：其实我觉得他是在讲他的不安，或者是，他只是把他反映在一个比较节奏快或者是
许嵩：去稀释感伤和悲伤
点评钱润玉
互动
0：38：30
薛之谦：来，许嵩老师，您先来
互相谦让，无处安放的小手
我觉的今天虽然说身体抱恙，可是声音还蛮有“魅惑”的
薛之谦：哎呦，许嵩老师不太用“魅惑”这两个词的
许嵩：其实，其实，我觉得不错，而且转音什么的控制得还在不错的范围内，也期待接下来其他的歌曲可以展现不同的面（手又拿捏了）
钱润玉：好，谢谢老师
许嵩：谢谢
点评潘俊舟
互动
0：46：56
薛之谦：我的音乐您收吗？
许嵩：收了，收了

ps：（我不会修图，就记录一下许老师的点评吧）
据我不完全统计，大嵩嵩说了不到1000个字（995），但是许老师的点评都是金句，海特别中肯，当然要惜字如金了（手动狗头）
点评时候互动的手势也是拿捏非常到位，超有爱，比心♥️比心#许嵩##许嵩音综首秀#

#小灯客栈的平凡故事#
还记得我高中的班主任，他先后当了我两年的语文老师，从高一他就对我很好。班里几乎所有人都知道他很喜欢我（当然是普通的那种）把我当成小孩子，时刻照顾着我的成绩。他一直鼓励我，夸我唱歌好听，夸我善良。
一次冬天，他在课堂上随机布置了作业，让我们对雪进行描述，什么形式都可以。我们班好几个同学写成了诗，很大气。我写的就很小家子气，自觉举手发言，我不敢，觉得写的不好。但他最后点我的名字，我站起来读。
他说：我一直都特别欣赏你，你真的是一个很善良很细腻的女孩，心灵很美。
当时的一番话真的给了我极大的鼓励。
后来高三他再次教我语文，但我总在课堂上做数学题，他看到了也不说我。后来拍毕业照，我找他在我的笔记本上签名，他想了一会，最后写下：理想会实现的，加油小崔。
后来本子混在书里，被爷爷卖掉了，再也找不到了。
老师之前用QQ上的坦白说给我发过消息，苍天知道我从不认输。是的。