长干行，崔颖，
君家何处住，妾住在横塘，停船暂借问，或恐是同乡。
送别 王维
下马饮君酒，问君何所之，君言不得意，归卧南山陲，但去莫复闻，白云无尽时。
问六十九 白居易
绿蚁新焙酒，红泥小火炉，晚来天欲雪，能饮一杯无。
凉州词 王瀚
葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催，醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。

【冬日怎能少了火锅？这样吃更健康↓】#中山健康公开课# 唐代诗人白居易在《问刘十九》中写道：“绿蚁新焙酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无。”天寒地冻时，与亲友围炉而坐，一锅热气腾腾的火锅，配上暖酒，实在是冬日一大乐事。

不过，火锅虽然好吃，也不可过量贪食，否则容易“上火”、伤害我们的消化道，火锅怎么吃更健康？一起来看医生的健康提醒↓

1选择健康的锅底

麻辣锅底是多数人的首选，但是吃辣要量力而行，避免引起胃肠道不适。如果长期吃火锅或者有胃肠疾病，最好选择清汤不辣的锅底。

2注意荤素搭配

选择食材时，菜、肉的比例以3:1为宜，白肉中的脂肪含量比红肉低，所以肉类的涮菜最好选择鸡肉、鱼片、海鲜等。

吃火锅时最好先吃少量水果，再吃蔬菜，最后吃肉食，多涮些素菜，可以刺激肠胃蠕动，防止便秘。

3不要吃的太烫

口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，而锅底浓汤和水蒸气的温度通常可达120℃，烫的食物会损伤口腔、食管和胃黏膜，导致急、慢性的炎症。所以吃火锅要记得“宁舍三鲜，不要太烫”。

4慎喝锅底汤

想尝尝火锅汤底暖暖身，最好在火锅煮沸后的半小时内喝，锅底煮久后食材中就会释放出的亚硝酸盐，不宜饮用。

5痛风和高血压患者能吃火锅吗？可以！但是…

● 痛风患者要注意，食材上避免选用黄豆芽、香菇、牡蛎等高嘌呤含量的食物，同时注意吃火锅时尽量不要饮酒，酒精会促进内源性尿酸的生成，并抑制尿酸排泄。

● 高血压患者在吃火锅应该选择低油、低盐的食材，避免高盐分的酱料如沙茶酱、豆瓣酱、海鲜酱等，和高盐分加工食品如豆腐乳、泡菜。

总结来说：

1、卫生安全、不吃半熟
2、少食内脏、可食白肉
3、不宜滚烫、不喝底汤
4、用料适宜、不宜过辣
5、多食蔬菜、适量豆腐
6、先喝果汁、先素后荤

☝

牢记这6条健康法则，爱吃火锅也没负担啦！！#怎么样吃火锅更健康#
（湖北省第三人民医院神经内科一病区 项琳）

终于赶在大雪之前结束了
忙碌的十二月
我应该很放松很有成就感但是却很平静
成长了很多也皮实了很多
存了很多照片但是微博啊他其实是个非常不安全的地方呐说到安全工地️ 真的很不安全
很想记录一下心情但是不知道说点什么 就像是初中毕业高一都开学了我才发现回不到初中见不到同学了然后开始怀念得不行
就是个迟缓的人啊
以前我一直觉得自己是半个混子即便我觉得我的起点可能比有的人高一点但我依旧非常佛系不会主动去表现但这几个月可能变得有了一点点野心想得到的越来越多想站得越来越高
因为有付出就一定要争取到回报这样才有力气继续付出不是吗如果有人说不是那他一定是个虚伪的人mendacity今天新学的词这就用上了
今天的雪真的是出乎意料的大比往年都要大
大雪天聚了餐还聊了天 很普通很平淡但是又很惬意很暖的一天
绿蚁新焙酒红泥小火炉晚来天欲雪能饮一杯无
希望明天能见到太阳公公能回去和盆友看演出啊一定要啊
然后要用阳光和美好去迎接2021