#为啥我吃这么健康大姨妈消失了# 我主食五谷杂粮生重250克，这还不包括薯类，鸡蛋一个，肉60到100克生重，黑豆生重50克，牛奶少量，蔬菜生重至少一斤，水果生冷所以少量，坚果25克，橄榄油和亚麻籽油15克到20克，此外补充维生素片，一切都是按着健康饮食来的好吗！我也不剧烈运动，只是上下班步行，单边也就十来分钟，晚上再做点仰卧起坐和下蹲，仅此而已，可是，悲催的是，我四个月没来月经了，昨天检查激素六项，雌激素只有20，欲哭无泪！到底哪里出了问题是不该顿顿粗粮？可是我生重达标，而且肉蛋奶达标！163高，81斤。体重是轻，可我怎么增重？是再加主食，还是加肉？还是加坚果？？今天早上煮了两个蛋，煮了小米饭，生重100克小米，还用50克黑豆用破壁机打成浓稠豆浆，昨晚失眠，最近总是失眠，跟雌激素低下应该有关，救命！#养姨妈[超话]##减肥[超话]##暴食症[超话]#

#为啥我吃这么健康大姨妈消失了# 我主食五谷杂粮生重250克，这还不包括薯类，鸡蛋一个，肉60到100克生重，黑豆生重50克，牛奶少量，蔬菜生重至少一斤，水果生冷所以少量，坚果25克，橄榄油和亚麻籽油15克到20克，此外补充维生素片，一切都是按着健康饮食来的好吗！我也不剧烈运动，只是上下班步行，单边也就十来分钟，晚上再做点仰卧起坐和下蹲，仅此而已，可是，悲催的是，我四个月没来月经了，昨天检查激素六项，雌激素只有20，欲哭无泪！到底哪里出了问题是不该顿顿粗粮？可是我生重达标，而且肉蛋奶达标！163高，81斤。体重是轻，可我怎么增重？是再加主食，还是加肉？还是加坚果？？今天早上煮了两个蛋，煮了小米饭，生重100克小米，还用50克黑豆用破壁机打成浓稠豆浆，昨晚失眠，最近总是失眠，跟雌激素低下应该有关，救命！#养姨妈[超话]##减肥[超话]##暴食症[超话]#

#回族交友[超话]#民族：回族
姓名/昵称：姜儿
性别：女
出生年份：1995. 12.21
哪里人在哪里：西宁人在民和上班
身高和体重：高163，重96
学历：大专
职业：医生
月收入：5000-6000
车房情况：无
兴趣爱好：看电影，听音乐
婚姻状况：未婚
自我评价：性格的话呢稍微有点内向，熟了就话多了，圈子比较小，没什么不良嗜好，一切看缘分
择偶要求：希望对方有工作，有上进心，没有不良嗜好，开朗一点，阳光一点，看缘分 https://t.cn/R2WxDzr