格兰特：“通常在礼拜五的晚饭之后，我们会吃些好的，比如说苹果派，或者说奶油蛋糕之类的东西。但是现在我可以告诉你，没有球员再去碰苹果派和奶油蛋糕了。”

“在C罗来到球队之后，我们去围观了一下他晚上吃什么，显然，这是你能想象到的最健康，最干净的餐盘。这让我们大吃一惊，在此之后就没有任何一个球员敢去拿苹果派或者奶油蛋糕吃了。”

#C罗有多自律# #曼联#

#文雅每日[超话]#健康，是人生第一财富

健康，是幸福生活第一步

人这一辈子，最重要的是什么？

有人说是事业，有人说是财富，有人说是名利，而我觉得是健康。

人活着，大富大贵也好，风光无限也罢，没有健康的身体，一切都是浮云。

佛说：“三千繁华，弹指刹那，百年过后，不过一捧黄沙”。

人生短短几十年，穷也好，富也好，都是过眼云烟，对生命而言，最重要的是有一个健康的身体。

只有拥有健康的身体，我们才能享受生活，做自己想做的事，去自己想去的地方。

只有拥有健康的身体，我们才能极尽孝道，常伴父母身侧，报答父母的生养之恩。

只有拥有健康的身体，我们才有足够的时间，与伴侣携手共渡，看着孩子一天天成长。

总而言之，一个人，只有身体健康，平安快乐，才能去照顾好身边的人，才能对得起自己，生活也才会因此充满幸福的色彩。

然而，很多时候，我们走着走着，就忽略了健康这个无价之宝。现实生活里，我们为家人奔忙，为生活努力，却始终忽视了自己的身体。

总以为，拼命地工作，夜以继日的忙碌，是在为家庭负责，殊不知，健康才是一切美好生活的基础。以透支身体、牺牲健康为资本的“拼命”，到最后终将成为镜花水月。

叔本华在《人生智慧》一书中写到：“我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们的身体状况。”

的确，活在世上，如若缺少了健康，一切外在的好处都不再具有任何意义。反之，拥有了健康，即使生活再苦也有了快乐的源泉。

所以，别总用“太忙了”当借口，时常把自己的身体遗忘，过度消耗生命。

要知道，人生如梦，转眼百年，除了健康，什么都是浮云。

世事无常，趁还来得及，多享受当下的生活，别给自己太大压力，别把自己逼得太紧。

人活一辈子，不一定要大富大贵，在有限的时光里，好好吃饭，好好睡觉，健健康康的活着比什么都重要。

吃素健康？吃素减肥？
和尚应该是最有发言权的群体之一.而恰好这里有一份关于僧人的健康报告.来瞅僧人是不是更健康？
初步结论是.长期素食可能会导致一定的亚健康。
具体的如下：
这篇《南京市僧人健康状况与营养关系的调查》研究了来自南京的鸡鸣寺、毗卢寺、灵谷寺和栖霞市的僧人，都是长期素食者.年龄也基本上涵盖了老中青三代，还是有代表性的。
结果发现，有74%的僧人有亚健康症状，这个比例要比普通南京人高了13%，主要表现为容易疲劳、注意力不集中、口腔溃疡、咽喉干燥等症状，约有59.4%的僧人有两项或两项以上的亚健康症状。
重要原因在于部分维生素和矿物质等摄入不足，比如维生素B1,维生素B2，ZN等摄入不足，所以动物性饮食也是不能少的。
很多人会说，吃素减肥，保持身材。不过，可能从僧人调查数据来看，似乎并不成立。
在这次调查中.僧人超重的比例是26.2%肥胖比例是10.3%二者加起来有36.5%这比例不低啊。
而且值得有意思的是35岁以上的僧人.超重比例显著高于35岁以下，可见中年发福的问题，僧人也无法避免，记得前两天有研究表明，其实中年人代谢并没有骤降，所以还是要多动。
总体上看.这个群体还是有一定说服力的.也就是.吃素.并不会那么健康.相反会带来亚健康等问题.所以.均衡膳食才是关键啊。