越来越数字化的当下，节奏也越来越快，我们无时不刻都在喊着 “时间不够用”，于是我们误以为要管理时间，可归根究底，真正应该管理的是我们的精力，即做事情的能力，具体包括体能、情感、思维和意志四个方面。

在吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨合著的这本《精力管理》的第一章，即指出我们要像专业运动员那样管理精力，这就需要我们分三步来训练自己的精力：

1，明确目标：依照我们最深层次的价值观来分配精力，优先投入在重要而不紧急的长期目标上。虽然现实是很多人都花费太多时间在眼前的危机，或者是顾着应付他人的期望，但这显然是本末倒置了。

2，正视现实：对自己的现状要有清醒的认知，弄明白自己当前的精力都花费在哪里，是否都默默地偏离了自己的目标？

3，持续行动：对照前面两个问题，看到自己的差距后，我们唯一能做的就是用实际行动来缩小 “现实的我”与“理想的我”、 “目前的精力管理方式”与“为达目标所需要的精力管理方式”之间的差距。

亚里士多德曾说说，“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。”

所以，如果不想明后天的自己依然被时间追着跑，那是时候尝试对自己的精力进行管理了[酷]
#知所云读书会[超话]##视觉笔记#

4月10日 阴
昆达里尼瑜伽丹田早课D36
6:10起床，油拔涑口，开始早课，每天早晨的瑜伽，可以说是精力管理的充电宝，有时候我们说精力跟不上，大部分原因是头脑中各种念头拉扯的消耗，早课培养更高的觉知，带来内在的清晰度，减少能量的消耗，精力自然是充沛的，有趣。
谢谢你，我爱你！
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#精力管理# 葛柏指出，像达芬奇那样创造力丰富又多产的艺术家也需要定期放下工作。他并非依靠延长夜间睡眠做到这一点，而是利用白天里的小憩。达芬奇在创作《最后的晚餐》期间，为了保持稳定的产出，有时会在白天花几个小时做梦，无视他的雇主——圣母感恩教堂副院长的催促。达芬奇告诉他的客户：“最伟大的天才，有时工作越少，成果越出色。”
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