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主题【自知者明】（任意字）
《道德经》
一一老子
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强；知足者富，强行者有志；不失其所者久，死而不亡者寿。
译文——
能了解、认识别人叫做智慧，能认识、了解自己才算聪明。能战胜别人是有力的，能克制自己的弱点才算刚强。知道满足的人才是富有人。坚持力行、努力不懈的就是有志。不离失本分的人就能长久不衰，身虽死而“道”仍存的，才算真正的长寿。
主题【自知者明】（任意字）
《道德经》
一一老子
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强；知足者富，强行者有志；不失其所者久，死而不亡者寿。
译文——
能了解、认识别人叫做智慧，能认识、了解自己才算聪明。能战胜别人是有力的，能克制自己的弱点才算刚强。知道满足的人才是富有人。坚持力行、努力不懈的就是有志。不离失本分的人就能长久不衰，身虽死而“道”仍存的，才算真正的长寿。
很久没公开露面的李菲儿，最近因为综艺里的一段对话，意外上了热搜。
在节目里，李菲儿和刘维坐在一块吃炸鸡。
刘维一边吃，一边感慨炸鸡味道好，嘴里嘀咕着：这不是把人喂胖吗？
旁边的李菲儿顺口来了句：你知道我为什么是女艺人当中的胖子吗？就是这个原因。
刘维立马回应道：你哪胖？你只是心胸宽广。
看到这一幕，我想到了陈瑶，她曾经在综艺《夏日冲浪店》里吐槽自己太胖。
当时，陈瑶上车之后，说自己是不是胖了，还说连安全带都系不上了。
作为司机的韩东君都看不下去了，长叹一口气说：那也不至于吧。
而坐在陈瑶旁边的乔欣，根本没有搭理她，自顾自地喝饮料，一脸不屑的表情。
到后面，几个人一块出门，陈瑶又重复了一遍：我最近胖了。
黄明昊当时就和乔欣聊起来，乔欣冷冷地回了一句：她胖是她的事，我瘦就行了。
说实话，对于李菲儿和陈瑶说自己太胖的表现，我也是满脸疑惑。
李菲儿之前因为“蚂蚁腰”、“柯基臀”，多次在微博上被热议。
年初参加浪姐2的时候，她的身材，也是能在一众“姐姐”里排得上号的。
参加品牌活动的look，一双大长腿能占满屏幕的二分之一。
而陈瑶呢，也是出了名的“纸片人”身材，头小肩窄，比例极好。
无论是电视剧里的造型，还是各种时尚写真，很少有失手的时候。
而且，李菲儿和陈瑶身高都是165+，但体重不过百的，如果她俩都算胖的话，那有多少女明星该无地自容？
作为娱乐圈的女明星，确实要重视身材管理。
在《我和我的经纪人》节目里，杨天真就对张雨绮变胖，表达过不满。
毕竟张雨绮本身就是那种大骨架，而且肩膀比较宽，胖了之后确实会显得臃肿，影响上镜效果。
她之后也积极健身、吃减肥餐来控制体重，这样对自己负责，也对观众负责的行为，是值得提倡的。
但对于体重本身就很正常或者偏瘦的女明星来说，如果频繁地给大家制造身材焦虑，就很容易引起不适。
号称“四千年美女”的鞠婧祎，一小片面包，要反复咀嚼三十多下。
张天爱说自己为了保持身材，很久没喝可乐，连可乐啥味道都不知道了。
这是不是有些荒唐可笑了？
当这些本来就很瘦削的女明星们，越来越放大身材管理的重要，反而让娱乐圈“以瘦为美”的风气更加肆虐。
以致于很多女明星为了瘦身，“无所不用其极”。
章子怡一碗泡面只吃4口，刘诗诗为了减肥，5年没吃过主食。
颖儿为了能迅速减肥，每天只吃一粒老干妈，如果饿了就去睡觉。
还有些女星在减肥的过程中晕倒过。
谢娜为了减肥，尝试过很多偏方，其中有一种叫“辣椒减肥法”。
就是在身上抹辣椒，裹上保鲜膜揉搓，然后在一个蒸桶里蒸。
当时蒸了十五分钟，谢娜都感觉要窒息了，刚走出门的时候，就当场休克晕倒。
沈月之前也在节目里透露过，自己因为减肥节食、导致心慌、体力透支，后来还晕倒了。
为什么这些女明星明知道快速减肥会存在风险，甚至对身体有损害，还要一再坚持呢？
更多时候，是因为当下的大环境，本身就对女演员、女明星不是很宽容。
对于中年发福的油腻男演员，网友们大多只是一笑而过。
去年《龙岭迷窟》播出的时候，潘粤明就被吐槽变胖了，今年在新剧《云南虫谷》里，依旧是胖得不像样子，都快和姜超是一个重量级的了。
但是网友们对此的态度，也大多是调侃，只是当作一种饭后的谈资而已。
而对女明星的态度，就截然不同。
同样是在这两年，马思纯就因为发胖，被网友们频繁吐槽，甚至遭到很多恶意的攻击、谩骂。
但很多人会忽视，马思纯发胖的主要诱因，其实是焦虑抑郁，并非无节制的饮食。
马思纯曾经说过，自己患过严重的焦虑症，需要经常吃药来缓解。
而治疗抑郁症的药物里，含有大量激素，才导致体重激增。
可在此之前，马思纯也有很努力地保持身材。
拍《左耳》的时候，为了角色需要，她每天坚持跑6公里。
很多产后复出的女星，为了不被外界诟病身材走样，也会在生过孩子之后迅速瘦身。
佟丽娅在产后28天，小腹就变得平坦。
她为了保持形象，在背后付出的这些艰辛和痛苦，也是很难想象的。
现在这种不良的风向，会让很多的女艺人产生自我怀疑，连舒淇都曾公开表达过担忧：对女艺人来说，胖就是犯罪。
可胖真的是一种原罪吗？如果连女明星们都陷入盲目的身材内卷中，那让普通人又情何以堪呢？
对于身材美这件事，一定要有一个正确的态度和认知。
在我看来，张馨予就很清醒而自知。
张馨予曾经毫不避讳地说过，自己曾经也胖过一段时间，被吐槽膀大腰圆。
她虽然会很难过，但是态度很明确，会为了工作需要去减肥，尽量去控制体重，但是该吃的时候，一定要吃得开心。
日子已经那么苦了，我们为什么不放下这些外界带来的焦虑，让自己的生活多一点甜呢？
她微博上说过的那段话，让我感触很深，也想分享给更多人：希望大家对于女演员的胖瘦，不要那么地苛刻，演员的形态，可以千变万化，皮肉的美，终究抵不过一颗赤子之心。
在节目里，李菲儿和刘维坐在一块吃炸鸡。
刘维一边吃，一边感慨炸鸡味道好，嘴里嘀咕着：这不是把人喂胖吗？
旁边的李菲儿顺口来了句：你知道我为什么是女艺人当中的胖子吗？就是这个原因。
刘维立马回应道：你哪胖？你只是心胸宽广。
看到这一幕，我想到了陈瑶，她曾经在综艺《夏日冲浪店》里吐槽自己太胖。
当时，陈瑶上车之后，说自己是不是胖了，还说连安全带都系不上了。
作为司机的韩东君都看不下去了，长叹一口气说：那也不至于吧。
而坐在陈瑶旁边的乔欣，根本没有搭理她，自顾自地喝饮料，一脸不屑的表情。
到后面，几个人一块出门，陈瑶又重复了一遍：我最近胖了。
黄明昊当时就和乔欣聊起来，乔欣冷冷地回了一句：她胖是她的事，我瘦就行了。
说实话，对于李菲儿和陈瑶说自己太胖的表现，我也是满脸疑惑。
李菲儿之前因为“蚂蚁腰”、“柯基臀”，多次在微博上被热议。
年初参加浪姐2的时候，她的身材，也是能在一众“姐姐”里排得上号的。
参加品牌活动的look，一双大长腿能占满屏幕的二分之一。
而陈瑶呢，也是出了名的“纸片人”身材，头小肩窄，比例极好。
无论是电视剧里的造型，还是各种时尚写真，很少有失手的时候。
而且，李菲儿和陈瑶身高都是165+，但体重不过百的，如果她俩都算胖的话，那有多少女明星该无地自容？
作为娱乐圈的女明星，确实要重视身材管理。
在《我和我的经纪人》节目里，杨天真就对张雨绮变胖，表达过不满。
毕竟张雨绮本身就是那种大骨架，而且肩膀比较宽，胖了之后确实会显得臃肿，影响上镜效果。
她之后也积极健身、吃减肥餐来控制体重，这样对自己负责，也对观众负责的行为，是值得提倡的。
但对于体重本身就很正常或者偏瘦的女明星来说，如果频繁地给大家制造身材焦虑，就很容易引起不适。
号称“四千年美女”的鞠婧祎，一小片面包，要反复咀嚼三十多下。
张天爱说自己为了保持身材，很久没喝可乐，连可乐啥味道都不知道了。
这是不是有些荒唐可笑了？
当这些本来就很瘦削的女明星们，越来越放大身材管理的重要，反而让娱乐圈“以瘦为美”的风气更加肆虐。
以致于很多女明星为了瘦身，“无所不用其极”。
章子怡一碗泡面只吃4口，刘诗诗为了减肥，5年没吃过主食。
颖儿为了能迅速减肥，每天只吃一粒老干妈，如果饿了就去睡觉。
还有些女星在减肥的过程中晕倒过。
谢娜为了减肥，尝试过很多偏方，其中有一种叫“辣椒减肥法”。
就是在身上抹辣椒，裹上保鲜膜揉搓，然后在一个蒸桶里蒸。
当时蒸了十五分钟，谢娜都感觉要窒息了，刚走出门的时候，就当场休克晕倒。
沈月之前也在节目里透露过，自己因为减肥节食、导致心慌、体力透支，后来还晕倒了。
为什么这些女明星明知道快速减肥会存在风险，甚至对身体有损害，还要一再坚持呢？
更多时候，是因为当下的大环境，本身就对女演员、女明星不是很宽容。
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去年《龙岭迷窟》播出的时候，潘粤明就被吐槽变胖了，今年在新剧《云南虫谷》里，依旧是胖得不像样子，都快和姜超是一个重量级的了。
但是网友们对此的态度，也大多是调侃，只是当作一种饭后的谈资而已。
而对女明星的态度，就截然不同。
同样是在这两年，马思纯就因为发胖，被网友们频繁吐槽，甚至遭到很多恶意的攻击、谩骂。
但很多人会忽视，马思纯发胖的主要诱因，其实是焦虑抑郁，并非无节制的饮食。
马思纯曾经说过，自己患过严重的焦虑症，需要经常吃药来缓解。
而治疗抑郁症的药物里，含有大量激素，才导致体重激增。
可在此之前，马思纯也有很努力地保持身材。
拍《左耳》的时候，为了角色需要，她每天坚持跑6公里。
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佟丽娅在产后28天，小腹就变得平坦。
她为了保持形象，在背后付出的这些艰辛和痛苦，也是很难想象的。
现在这种不良的风向，会让很多的女艺人产生自我怀疑，连舒淇都曾公开表达过担忧：对女艺人来说，胖就是犯罪。
可胖真的是一种原罪吗？如果连女明星们都陷入盲目的身材内卷中，那让普通人又情何以堪呢？
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今日推荐：《如何停止不开心》
——安德烈娅·欧文
“面对生活中的重重压力，人们会被负面情绪淹没，不知所措。”
本书一针见血地指出了14个人中常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等。根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。
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