7年前陪伴你的是一天24小时，7年后变成每天的早上和晚上，再过2年可能就只有一周的两天，再过8年可能就只有一年的夏季和冬季两个月，再往后可能是一年的其中几天，每一天我们都在离分别越来越近，虽然没有每天都享受当你妈妈的日子，可回想襁褓中那个让我怎么都看不腻的小脸蛋，让我惊叹生命神奇的小家伙，让我人生变得劳累却又丰富，我只希望时间慢点你再慢点……

是的，我焦虑了很久。
此时此刻，阳光正好，微风不燥，我贴身穿着有机棉质地的睡衣，安静的躺在客厅的沙发，编辑着文档。地板干净整洁，光线隔着纱帘穿透玻璃，在光泽的乳白色釉面上映出软糯的倒影，在这个静谧的空间，我感到完整和安全。

是的，不否认，我在一种落井的生活状态中，持续了许久，久到我不敢回头，也不忍写下以十年为一个单位的具体数字。沉溺在症状中的人，往往没有反击的力量，甚至大多都会成为症状的忠实信徒，一遍遍的凌虐着我们生的希望，让我们向着黑的方向，阔步向前。在此刻如果不能觉察，几乎没有好转的可能。 忘了说，我，是那个幸运的人，是的，我反向而行，好转了。
以我个人的经历而言，还好，我是一个循规蹈矩的，复合主流心理学的典型症状。没有泛化，没有衍生。这对我的痊愈，是最大的助力。因为当我诚实面对自己，接纳自己的时候，理论可以转化为方法运用，直接了当。带着症状生活的我们，不管经历了什么，绝大多数，都有过一个痛苦的经历，痛苦，压力，不安全，然后去寻找安全的这么一个过程。只是在寻找安全感的过程中，我们并没有启动自己的智慧，而是凭借着一种本能，在身边去抓取浮木，殊不知，你有可能抓到浮木，但更多的时候，你摸到的是乱石，然后你，毅然决然的沦陷下去。所以运动智慧，是走出困境的第一步。
你在焦虑么？默默的流着眼泪？正在感受着生命的孤独？那么请你停一下，安静的坐下，来诚实面对自己。 可能你会问，为什么是我？是的亲爱的孩子，我负责任的告诉你，这是大千世界我们不可预知的概率，就像你只用一圆硬币就夹出了别人爱不可得玩偶，你中奖了。所以，这！不是！你的错！ 这件事一定那么糟么？更不是！如果你翻过这座山，去感受到生命的另一层意义，又何尝不是拓宽了你生命的宽度。所以，你很好，你一直都是那个完整，完全，美好的孩子。不要挣扎，接受症状，带着它，一起生活，一切翻越。
你的生命感受是几十年的积累，所以你的潜意识也有相应的厚度，你不能一步跨过山河，所以，你也不能一步跨出症状。所有的伤痕都会愈合，所有的愈合都需要时间，我个人的感受是：曾经焦虑的时候，就像站在一个层层缠绕的气球的中心，外面是一层一层的屏障在包裹着我。而痊愈之路，并不是一步跨过所有的屏障，而是一层一层的往外走。走出第一层，最难，虽然外面还有许多层，但是已经有稀薄的空气可以呼吸了，就更有力量再往外走。越走越有信念感。在往外走的这个过程中，也是在逐渐建立自信的过程。是一种自己对自我的认可。渐渐会开始觉得自己并不是宇宙第一废物，继续走，继续接纳，甚至能发现自己的一两个优点。当你走到了这里，快来，让我抱抱你，你是一个多么勇敢的孩子。
不再赘言儿时的那些不够美好的经历，我三十年来的生命，一直像是有一个很宏大的焦虑的背景，在这背景前的每一出戏都带着淡淡的悲观的色彩。而此刻我发现了一个秘密，我的核心感受，就是我在原生家庭，在我记忆初始的一个无助的感受的无限的复制粘贴。它能吓到一个3岁的孩子，还能吓到如今的你么？所以，跳出那个感受，你的生命，海阔天空。
所有的生命都不完整，而世间也本是无常。不要去追求绝对的安全。这是生命的基本属性，生而为人，都需要面对。你没有的，可能在来的路上，他拥有的，也许在去的途中。真正能留下的，只是当下的一心、一念、一景、一境。

留两句话作结吧！出世、入世，入世、出世，宠物不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。无为而治，无欲则刚。

金：异于常人的冷静，既更多异于常人的能力。
银：小时候我们靠味觉去感受甜，那是真的甜。现在再吃糖却没有那么甜了，因为我们不再用味觉去感受甜，而是我们靠孤独。
铜：当你学会了隐忍，宽容，慷慨，学会了适应谷底生存，离成功就不远了。
铁：当你的品味越小众，意味着你欣赏的事情，感情，艺术与行为不随波逐流，你就对自己的认识越深刻，和你产生共鸣的人就越少，和人群的距离自然而然越拉越远。