#健康科普汇# #健康生活# #宝树堂# #风湿关节痛# 是中、老年朋友们的常见病，日常做好关节保暖重要性，相信大家都知道，那么今天和大家说说，另一个容易被大家忽视的点——饮食安排。

得了风湿关节痛的人，什么东西要少吃？

1高脂肪类食物：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，所以平时要少吃高脂肪类食物，炒菜也要少放油。

2海产类食物：海产类食物嘌呤含量较高，食用被人体吸收后，容易在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。

3过酸或者过咸的食物：酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，如果吃得太咸，像咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，进而加重症状。

这不能吃，那不能吃，该吃什么好呢？

1 易消化的食物
饮食上应选择比较容易消化的食物，烹调方式也应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

2控制热量摄入
尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，对于体重超出正常范围的人，要逐渐减轻体重。

3根据个人体质选择性食用
如果体质属热性，可以多吃绿豆、西瓜等食物；如果是寒性体质，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

日常缓解风湿关节疼痛，推荐使用宝树堂出品的麝香壮骨膏，它含有麝香、薄荷脑、水杨酸甲酯、硫酸软骨素、盐酸苯海拉明等复合成分，能透过皮下组织，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到活血散瘀、消炎镇痛的作用。

如果大家有风湿痛、关节痛的困扰，不妨试试，效果一定不会让大家失望的哦。

由于膏药含有麝香、麻黄成分，孕妇及婴幼儿禁止使用。所以大家在使用之前要认真阅读说明书。

　“大夫，这药吃几片啊？‘30mg’是多少？这个我真看不懂。您快帮我写上点儿。”类似这样的问题几乎每天都会有患者提出。确实说明书上写的“mg”“ml”，让人不易理清头绪，看错了会给患者治疗带来许多麻烦或严重后果。现在就让我们理一理这缭乱的头绪。

　　先让我们学会看药品规格。每一包装的药品都会写规格，如硝苯地平控释片30mg×7片：30mg是每片的剂量，7片是这盒药中的数量。当医师注明您要每次服用30mg，就说明每次应该服用一片硝苯地平控释片。这时您只要谨记“30mg=1片”“60mg=2片”，简单换算就可以了。另外，有的药品并非是整片服用，如：酒石酸美托洛尔片，其规格是25mg×20片。医嘱：12.5mg/次；一日两次。其中12.5mg是25mg的一半，即一次服用半片，一日服用两次（早晚各服一次）。

　　通过以上事例不难看出，在用药剂量上我们首先看清药品的单位，不管他是mg、g还是ml，只要包装单位和医嘱单位上写的一致，我们换算两者的数量倍数，得出该服用的片数即可。当药品为溶液剂型，要用重量单位计算用量时，请您先看清两者之间的关系，如：布洛芬混悬液规格是100ml：2g，即：“100ml=2g”，当您要服用0.2g时，服10ml即可。

　　不同的药物，不同的用量，按照以上方法，相信您可以清晰、准确地换算药品用量。

（内容来源：中国药学会）

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