当你们可以给对方打电话聊天的时候，基本上挽回就已经做到了五分之三到五分之四了。彼 此之间已经能像朋友一样交谈，听到对方的声音，也是完全可以接受的。此时你只需要保持一个自信，体贴的状态，正常的朋友之间聊天，稍稍注意自己聊天的语 气，保持尊重的态度。还是那句话，挽回这个过程急不得，聊怕已经做到了最后的这个地 步，也并不代表这你们能够百分百的复合。所以还是一样的，不要给对方太多的情感压力， 总是去询问，“和好吗？""""你还爱我么""之类的等等。就当时重新开始谈一场恋爱，你也不会上来就问对方''你爱不爱我”对吧。所以说，保持一 个中立的态度，让对方知道你的可得性，但又不会给他太大的压力，比如不要让对方觉得， 如果不和你和好的话，就不能继续当朋友，聊天。慢慢的，对方也会因为听到你的声音，和 看到你的人感到兴奋和开心。时间长了，甚至可以和你聊上几个小时。其实我一直在说，能够挽回对方不难，但是让对方主动回到自己身边就是个技术活，需要你 满满的耐心，和不断的自我提升，挽回是个养成的过程，耗时也费力，但你一定会发现物超 所值，而也只有达到第二种，才叫做一段成功的挽回，那样的挽回才能让彼此长远的走下去。#失恋分手挽回前任挽回男友# #失恋分手复合#

#男性健康##女性健康# 深蹲的好处非常多，只有坚持深蹲的人才会知道，会有什么收获。当你看完这些好处后，我希望你会开始做深蹲这个动作，坚持每天做100个。

1、深蹲能够有效地增强腿部以及臀部的肌肉力量，特别是大腿肌肉以及小腿肌肉，减少肌肉的流失，还能起到保护关节的作用。

2、长期坚持深蹲这个动作，不仅可以有效地促进关节的灵活度、韧性以及其他的腿部肌肉弹性，减少关节疾病。

3、深蹲不仅能够有效地提臀，能够预防臀部下垂、扁平，达到瘦腿提臀的作用。整个深蹲的过程我们还要运动到腰腹的力量，让腰腹的肌肉参与到运动中来。

4、深蹲能够提升自我稳定性以及身体平衡力，提高我们下半身的稳定性。要知道，腿部是支撑我们日常活动的重要部位。

5、深蹲能够锻炼到我们个人的耐性以及忍耐力，徒手深蹲你会觉得很简单，但是负重深蹲就是锻炼个人的耐性以及耐力，从而促进个人体能的提升。

深蹲的好处，实际上还不只是这些，很多好处只有坚持做深蹲的人才能体会到。

#自我提升日记#的确该自我提升良好态势了！有些感情就止于此，一次又一次的热情已经被冷落的够了，一次又一次付出的真心已经被忽视的冷却了，一次又一次奉上的东西已经被厌弃了，一次又一次不放弃的坚持也已经被讨厌了……是时候收回对他的这一份感情，既然他觉得你的深情是一种打扰，那么从此之后，再不为这样的人伤心了……