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#小的健身日记#
18/1️⃣0️⃣0️⃣
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小 100天减脂挑战4/1️⃣0️⃣0️⃣
运动
晚练：
1.跳绳前热身 2.跳绳3396个3.跳绳后拉伸4.200姐内侧 5.200姐外侧 6.跑步5.20公里7.滚泡沫轴 7.帕梅拉腿部拉伸
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水牛奶➕坚果
⚫️午餐：柠檬鸭➕香干➕小白菜➕一两米饭
⚫️晚餐：红薯➕一个水煮蛋
下午加餐：红提

饮水量：2.8L

今日总结（2021.09.12）
⚫️减肥人没有周末！啊

【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

【#高进低出租房模式再现吉林#：数百租户被骗，警方已受案】“老板卷钱跑路了，我们的工资、提成都没发，建议您去报案。”9月5日，吉林省西红柿酒店公寓管理有限公司（以下简称“西红柿酒店公寓”）员工向房东与租户爆料该公司存在“高进低出”和“长收短付”的经营套路。
高进低出，即用高于区域市场的价格从房东处收房，低价将房屋租给租户，从而快速集纳房源和拓客。长收短付，则是对房东实施月付或者季付，而让租客一次性支付更长时间的租金及押金。公开报道显示，2019年以来，已有多家采取类似经营模式的租房中介公司“爆雷”。
澎湃新闻注意到，截至9月12日，受害房东和租户自发组织的维权群成员已达433人。这还未完全涵盖长春、沈阳、哈尔滨三地受害房东和租户。
长春市公安局朝阳分局白菊路派出所9月11日的受案回执显示，警方已受理“长春市朝阳区李威等人涉嫌诈骗案”，案件正在办理中。
国家企业信用信息公示系统显示，西红柿酒店公寓成立于今年3月12日，注册资本100万，法定代表人李威100%持股，在哈尔滨和沈阳设有分公司。
9月5日，有西红柿酒店公寓员工告诉租户，公司老板李威已“卷钱跑路了”，员工们的工资和提成都没有发，建议大家报警。
9月9日上午，部分房东和租户来到西红柿酒店公寓办公室，发现大门紧闭，空无一人。9月9日至13日，澎湃新闻多次致电李威，语音提示电话关机。（澎湃新闻；阿法）