【健康养生日记 让皮肤白皙透红秘籍】
1、早起蜂蜜、睡前牛奶
2、少吃、最好不吃油炸食品
3、很多零食都加了调料和味精，尽量改吃水果和酸奶
4、香蕉不能空腹吃，番茄加热后才容易吸收番茄素
5、想要皮肤好注重内调，五脏六腑毒素多就会呈现在脸上
6、多喝水，坚持运动排汗
7、猕猴桃——帮助肌肤排毒
柚子——维他命C的宝库
芦荟——消除色斑、保湿、清洁、收缩毛孔
苹果——含大量水分和保湿因子
坚果——含较多不饱和脂肪酸，让肌肤更年轻
1、早起蜂蜜、睡前牛奶
2、少吃、最好不吃油炸食品
3、很多零食都加了调料和味精，尽量改吃水果和酸奶
4、香蕉不能空腹吃，番茄加热后才容易吸收番茄素
5、想要皮肤好注重内调，五脏六腑毒素多就会呈现在脸上
6、多喝水，坚持运动排汗
7、猕猴桃——帮助肌肤排毒
柚子——维他命C的宝库
芦荟——消除色斑、保湿、清洁、收缩毛孔
苹果——含大量水分和保湿因子
坚果——含较多不饱和脂肪酸，让肌肤更年轻
秦海璐节目里说：“不要和我提减肥，黄晓明每天两块玉米，四个鸡蛋，一截红薯，要不然白水煮的白菜或胡萝卜，我看着他就觉得生无可恋，他还每天健身。”
蒋勤勤：“不是说他还弄个车，给大家做龙虾吗？”
秦海璐：“是，那是练一个礼拜之后，然后就把烤串炉子支起来，他随车带着烤串炉子，练一个礼拜就吃一顿烤羊肉串过过瘾。我不行，我宁可在家呆一夜，以后没戏拍，我也不能那么个吃法，口腹之欲都不能满足的话，人活着还有什么意思？”
除了在《妻子的浪漫旅行》里被秦海璐吐槽，黄晓明自己在《向往的生活》里对彭晏畅说：“咱俩都是易胖体质，现在谁再劝我，我都不吃饭。”
黄磊：“晓明，晓明，你吃饭了没有？”
黄晓明：“没有，我都饿死了。”
黄磊：“把剩下的米线拿给我。”
黄晓明：“我减肥，别给我吃米线，我忍一忍吧，我是易胖体质，我实在见不得自己胖的样子。”
黄磊：“主食都不吃，那就吃两块肉吧。”
黄晓明：“肉可以，太油了，倒点水，涮着吃。”
何炅：“天哪，你现在这么控制。”
黄晓明：“没办法，我这易胖体质怎么办呢？之前太放纵自己，老后悔了。”
黄晓明在采访里说：“减肥是我终生的事业，如果不当演员的话，我应该是个幸福的胖子，易胖体质的人真的很难，我真的试过，我晚上什么也不吃，光喝水，第二天早上起来称，还会往上长一斤的那种人，很可怕，我之前都是吃饭的时候憋着自己，现在是到了饭点，吃一块无糖无油的代餐饼干，一块可以顶一上午，一包有两块，下午再吃另一块，但是不拍戏的时候可以放纵一下自己。”
不得不佩服黄晓明减肥的毅力，16：9的屏幕对明星太不友好，普通人拍个自拍或者视频也不太友好，朋友圈的胖子一般只敢拍大头照。
在一次节目里，倪萍说过，她之所以决定减肥，就是蔡明对她说，你要想吃这碗饭，就不能吃那碗饭，所以她瘦了十多斤。每个行业都有自己的生存方式，明星是个特殊的群体，明星非要瘦到皮包骨，在屏幕前才算瘦，普通人大可不必不吃主食，不吃晚饭，这样只会让基础代谢越来越低，更变成易胖体质，合理的减脂餐，少吃水果、饮料、奶茶，吃饭只吃七分饱，多运动，喝苦荞茶、荷叶茶、薏米红豆水，都是可以起到辅助作用的，总之，咱们是普通人，不需要像明星这么拼，运动是为了更好的吃，而不是什么都不吃，黄晓明就说自己减肥留下了肠胃不好和心悸的后遗症，健康永远比减肥重要，对此，你怎么看？
蒋勤勤：“不是说他还弄个车，给大家做龙虾吗？”
秦海璐：“是，那是练一个礼拜之后，然后就把烤串炉子支起来，他随车带着烤串炉子，练一个礼拜就吃一顿烤羊肉串过过瘾。我不行，我宁可在家呆一夜，以后没戏拍，我也不能那么个吃法，口腹之欲都不能满足的话，人活着还有什么意思？”
除了在《妻子的浪漫旅行》里被秦海璐吐槽，黄晓明自己在《向往的生活》里对彭晏畅说：“咱俩都是易胖体质，现在谁再劝我，我都不吃饭。”
黄磊：“晓明，晓明，你吃饭了没有？”
黄晓明：“没有，我都饿死了。”
黄磊：“把剩下的米线拿给我。”
黄晓明：“我减肥，别给我吃米线，我忍一忍吧，我是易胖体质，我实在见不得自己胖的样子。”
黄磊：“主食都不吃，那就吃两块肉吧。”
黄晓明：“肉可以，太油了，倒点水，涮着吃。”
何炅：“天哪，你现在这么控制。”
黄晓明：“没办法，我这易胖体质怎么办呢？之前太放纵自己，老后悔了。”
黄晓明在采访里说：“减肥是我终生的事业，如果不当演员的话，我应该是个幸福的胖子，易胖体质的人真的很难，我真的试过，我晚上什么也不吃，光喝水，第二天早上起来称，还会往上长一斤的那种人，很可怕，我之前都是吃饭的时候憋着自己，现在是到了饭点，吃一块无糖无油的代餐饼干，一块可以顶一上午，一包有两块，下午再吃另一块，但是不拍戏的时候可以放纵一下自己。”
不得不佩服黄晓明减肥的毅力，16：9的屏幕对明星太不友好，普通人拍个自拍或者视频也不太友好，朋友圈的胖子一般只敢拍大头照。
在一次节目里，倪萍说过，她之所以决定减肥，就是蔡明对她说，你要想吃这碗饭，就不能吃那碗饭，所以她瘦了十多斤。每个行业都有自己的生存方式，明星是个特殊的群体，明星非要瘦到皮包骨，在屏幕前才算瘦，普通人大可不必不吃主食，不吃晚饭，这样只会让基础代谢越来越低，更变成易胖体质，合理的减脂餐，少吃水果、饮料、奶茶，吃饭只吃七分饱，多运动，喝苦荞茶、荷叶茶、薏米红豆水，都是可以起到辅助作用的，总之，咱们是普通人，不需要像明星这么拼，运动是为了更好的吃，而不是什么都不吃，黄晓明就说自己减肥留下了肠胃不好和心悸的后遗症，健康永远比减肥重要，对此，你怎么看？
秦海璐节目里说：“不要和我提减肥，黄晓明每天两块玉米，四个鸡蛋，一截红薯，要不然白水煮的白菜或胡萝卜，我看着他就觉得生无可恋，他还每天健身。”
蒋勤勤：“不是说他还弄个车，给大家做龙虾吗？”
秦海璐：“是，那是练一个礼拜之后，然后就把烤串炉子支起来，他随车带着烤串炉子，练一个礼拜就吃一顿烤羊肉串过过瘾。我不行，我宁可在家呆一夜，以后没戏拍，我也不能那么个吃法，口腹之欲都不能满足的话，人活着还有什么意思？”
除了在《妻子的浪漫旅行》里被秦海璐吐槽，黄晓明自己在《向往的生活》里对彭晏畅说：“咱俩都是易胖体质，现在谁再劝我，我都不吃饭。”
黄磊：“晓明，晓明，你吃饭了没有？”
黄晓明：“没有，我都饿死了。”
黄磊：“把剩下的米线拿给我。”
黄晓明：“我减肥，别给我吃米线，我忍一忍吧，我是易胖体质，我实在见不得自己胖的样子。”
黄磊：“主食都不吃，那就吃两块肉吧。”
黄晓明：“肉可以，太油了，倒点水，涮着吃。”
何炅：“天哪，你现在这么控制。”
黄晓明：“没办法，我这易胖体质怎么办呢？之前太放纵自己，老后悔了。”
黄晓明在采访里说：“减肥是我终生的事业，如果不当演员的话，我应该是个幸福的胖子，易胖体质的人真的很难，我真的试过，我晚上什么也不吃，光喝水，第二天早上起来称，还会往上长一斤的那种人，很可怕，我之前都是吃饭的时候憋着自己，现在是到了饭点，吃一块无糖无油的代餐饼干，一块可以顶一上午，一包有两块，下午再吃另一块，但是不拍戏的时候可以放纵一下自己。”
不得不佩服黄晓明减肥的毅力，16：9的屏幕对明星太不友好，普通人拍个自拍或者视频也不太友好，朋友圈的胖子一般只敢拍大头照。
在一次节目里，倪萍说过，她之所以决定减肥，就是蔡明对她说，你要想吃这碗饭，就不能吃那碗饭，所以她瘦了十多斤。每个行业都有自己的生存方式，明星是个特殊的群体，明星非要瘦到皮包骨，在屏幕前才算瘦，普通人大可不必不吃主食，不吃晚饭，这样只会让基础代谢越来越低，更变成易胖体质，合理的减脂餐，少吃水果、饮料、奶茶，吃饭只吃七分饱，多运动，喝苦荞茶、荷叶茶、薏米红豆水，都是可以起到辅助作用的，总之，咱们是普通人，不需要像明星这么拼，运动是为了更好的吃，而不是什么都不吃，黄晓明就说自己减肥留下了肠胃不好和心悸的后遗症，健康永远比减肥重要，对此，你怎么看？
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秦海璐：“是，那是练一个礼拜之后，然后就把烤串炉子支起来，他随车带着烤串炉子，练一个礼拜就吃一顿烤羊肉串过过瘾。我不行，我宁可在家呆一夜，以后没戏拍，我也不能那么个吃法，口腹之欲都不能满足的话，人活着还有什么意思？”
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黄晓明：“没有，我都饿死了。”
黄磊：“把剩下的米线拿给我。”
黄晓明：“我减肥，别给我吃米线，我忍一忍吧，我是易胖体质，我实在见不得自己胖的样子。”
黄磊：“主食都不吃，那就吃两块肉吧。”
黄晓明：“肉可以，太油了，倒点水，涮着吃。”
何炅：“天哪，你现在这么控制。”
黄晓明：“没办法，我这易胖体质怎么办呢？之前太放纵自己，老后悔了。”
黄晓明在采访里说：“减肥是我终生的事业，如果不当演员的话，我应该是个幸福的胖子，易胖体质的人真的很难，我真的试过，我晚上什么也不吃，光喝水，第二天早上起来称，还会往上长一斤的那种人，很可怕，我之前都是吃饭的时候憋着自己，现在是到了饭点，吃一块无糖无油的代餐饼干，一块可以顶一上午，一包有两块，下午再吃另一块，但是不拍戏的时候可以放纵一下自己。”
不得不佩服黄晓明减肥的毅力，16：9的屏幕对明星太不友好，普通人拍个自拍或者视频也不太友好，朋友圈的胖子一般只敢拍大头照。
在一次节目里，倪萍说过，她之所以决定减肥，就是蔡明对她说，你要想吃这碗饭，就不能吃那碗饭，所以她瘦了十多斤。每个行业都有自己的生存方式，明星是个特殊的群体，明星非要瘦到皮包骨，在屏幕前才算瘦，普通人大可不必不吃主食，不吃晚饭，这样只会让基础代谢越来越低，更变成易胖体质，合理的减脂餐，少吃水果、饮料、奶茶，吃饭只吃七分饱，多运动，喝苦荞茶、荷叶茶、薏米红豆水，都是可以起到辅助作用的，总之，咱们是普通人，不需要像明星这么拼，运动是为了更好的吃，而不是什么都不吃，黄晓明就说自己减肥留下了肠胃不好和心悸的后遗症，健康永远比减肥重要，对此，你怎么看？
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