一天比一天凉
喜欢在山里听雨落下的声音
喜欢在秋天看银杏飘落的样子
曾经和一个人说起过要一起去首都
一起高铁换地铁的旅行
说要一起去台州府看江南长城
要一起去洞头
一起去新疆
一起去青海
可后来我一个人去了曾经一起走过的地方…
关于那些过去计划中的目的地我再也没有奢望过
时间和命运在替你不断筛选身边的人和事
有人很骄傲 说永远会有人陪自己
可却分不清 谁会永远陪着你！
这世间布满尘霜
人们总是趁着雾霾 挑灯而谈 酒过三巡后
对彼此曾经认可的灵魂不敢相认…
你要快乐 健康 平安
心安便是归处

#秋天来了# 【绵绵秋雨季 如何防情绪抑郁】淅淅沥沥的秋雨，伴着渐浓的秋意抵达了华西地区。人们开始被雨困住，见不着秋高气爽的风景，心似乎也阴沉沉的，好像被秋雨带坏了一样。

“已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉。”《红楼梦》里林黛玉《秋窗风雨夕》中的一句，道出秋雨带给人们的无限哀愁。

触景生情

心理学认为，人的第一感觉是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。色彩很容易对人的情绪产生影响。看到的色彩不同，人类脑神经的兴奋度也会有所不同。红色、橙色等鲜亮的颜色使人觉得兴奋，而灰暗的颜色会使神经的兴奋度降低，使人的情绪落入低潮。

雨和“悲伤的情绪”之间有一种天然的紧密联系，所以人们说“泪如雨下”。“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明。” 南宋词人蒋捷一生听雨，虽境遇有所不同，却总能引发无限伤感。

心随身动

华西秋雨连绵不断的时间，正是从夏天到秋天的转换期，也是由盛夏“闷热”向初秋“阴凉”的转换期。日照时间缩短，人体生物钟不能适应这种突然变化，所以生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与状态的改变。兰州大学气象环境与人体健康研究中心主任王式功解释说，连绵阴雨会使人感觉困倦，工作效率降低，甚至可能使抑郁病患者病情加重。而长期晒不到太阳，则会影响人体内维生素D的生成，从而影响钙质吸收。人的身体可能因为缺钙而产生某些不适，因此常常出现迷茫、孤独、无助之感。

王式功说，人的情绪和身体状态息息相关，而人的身体状态又和天气状况脱不开关系。因此，秋高气爽使人心旷神怡，而秋雨绵绵则会让人情绪低落。一旦人的情绪过于低落，则可能导致人体内分泌系统失调，甚至对体内相关器官产生影响，严重可能致病，陷入相互影响的恶性循环。

神奇的松果体

每个人都拥有“第三只眼”，这就是神奇的松果体。它是人脑里的一种腺体，对阳光十分敏感，能分泌松果体素，也叫褪黑素。脑中的神经纤维为松果体和眼睛牵线搭桥，这也是松果体被称为“第三只眼”的原因。

当被阳光强烈照耀时，人体内的松果体便能感受到阳光的存在。此时，它被抑制，分泌出的激素会减少。当阳光逐渐弱下来，松果体开始变得兴奋，分泌出的激素便随之增多。医学研究已经证明，当松果体分泌的激素增多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌相反会变少，人体便会处于抑郁状态，容易感觉到疲惫。

由夏入秋，毒辣的阳光突然变得有些“颓唐”。绵绵秋雨又盘踞不肯离去，看不见阳光的松果体分泌的激素激增。沮丧、苦闷、抑郁的情绪越积越多便在情理之中了。

“多在光线强烈的地方活动，和朋友聊聊天，在秋雨稍微停歇的日子里爬爬山，或进行其他户外活动，都能很好地化解秋雨带来的愁闷。”王式功建议。

◎余秀华｜安心地等轮回#读书会[超话]#

仿佛，我就在安心地等轮回。等那个世人心里共同的秘密。我是如此心无旁骛，如同一枝枯荷，安安静静地坐在命运的门槛上。我的安静无非是给自己的懒惰一个好看的借口，争强好胜的性格被消磨得一无所有，对垂手可得的名利也懒得伸手。我要的也许根本就不是那些，也许我从来就没有想过我到底要什么，那么到了现在，我的确该悲哀了。

我到底为什么而来的呢？在别人的总结里一是诗歌，二是爱情。

这两样就摆在眼前：我的意象里，诗歌就是一座山，没有顶的山。既然入了山，我就不担心它抛弃我，所以我时急时缓地往上爬。只是从一开始我就把它看成了我一个人的事情，与任何人没有关系。所以我从来没有拿诗歌去追求名利的东西。有了名利的人同样会和我思考同一个问题：诗歌的本质，它带给我们的会是什么。

我以为文字：在取悦自己和别人的同时，是肩负责任的，它应该是一扇门：把自己往人性的深处指引。我是那么着急，写了许多年的诗歌，它没有给我一条明晰的路。我的文字会感动别人，这算是成功，但是远远不够，但是我不知道它还欠缺什么。现在随着网络的发展，文字泛滥成灾，有时候我就想停下来，我不知道我为什么停下来，我如此打量自己内心的不安。

爱情是我一直在追寻和思考的东西。因为它和诗歌是完全不相同的东西。诗歌是要让自己抵达自己，爱情是让世界抵达自己。许多年以来，我一直在想，我是不是爱过？我爱过什么人？我的爱有没有改变他内心的次序和他对世界的看法。如果爱情本来就是一笔糊涂帐，我们有没有必要清新地活着，或者清新地活一阵子。

爱情打开的应该是生命的情绪，或冷，或暖。

我了解自己的性格，我以为自己到100岁也能疯狂去爱，不管爱多少人，或者就那一个人。而到了36岁的时候，我突然期待尘埃落定，但是我还没有找到爱情里最根本的东西。

“生而能死，死而能生。生而不能死，死而不能生，皆非爱情之极致也。”如此看来，爱情到底是让生死充满了情趣的。如果没有你，我就是一棵草，绿了就绿了，枯了就枯了，我的表情安静而麻木。那么我的存在有什么喜悦？如果没有我，你也一样，谁会为你铭记那一份感动？

可是到最后，我还是没有爱情。

到最后，人是要回到自然里去。那时候就丢弃了一切的东西：名誉，钱财，美貌，从此就割断了与你的联系了。我想我是愿意喝一碗孟婆汤的，因为我知道就算我记得，我也难以找到你。但是这个世界，我是来干什么的呢？

我可怕地把这个世界看成一马平川：农民，诗人，白领，有钱人……他们在我心里没有多大的区别。如果一定要说区别，区别的就是他们快乐的程度。但是话又说回来：我们要快乐干什么呢？痛苦地活着也是在活着啊。

最后的最后，还是需要大自然说话：人本自然。

听雨，心就安静了，空灵了。听雪，就美丽了。听风，听夜里星光的声音。这样的喜悦朴素而诚恳。那么，诗歌这个时候敲窗而来，以一种感恩的姿势。然后，我把我的诗歌给你看，如果没有文字，你看到的，也就是我的那个时候的眼神。

我在想，所有的人最后会合并成一个人，这个人会前往更高的境界，他不一定那么完美，但是他是智慧的。这个境界里没有我的形容词。

我坐在春天的阳光里，如一枝枯荷。