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消除紧张的饮食有哪些？

现代医学认为，维生素C具有缓和精神紧张的作用，所以，凡维生素C含量丰富的食物，都可以消除人的紧张情绪。在我们常吃的新鲜蔬菜水果中，草莓，柑橘，菠萝，青菜，西红柿等都含维生素C。此外，镁和钙有助于消除紧张。镁通常存在于巧克力，水果中。人体每天至少要有500亳克的镁才足够。钙通常存在于鲜奶，乳制品，淡水鱼，海藻，黄豆以及各类豆制品中，尤以鲜奶和乳制品所含的钙最易吸收。除了以上食物，一些零食也能解除紧张。一般来说，零食都是甜食，而甜食则可能使人的精神进入较佳的状态。比如，糖里的单糖和面包里的双糖，都让大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能使人平静及降低人们对痛楚敏感度。所以，人们吃零食后，就会使紧张的神经松弛下来。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#

【近在眼前不知佛 】山西云冈石窟博物馆的展厅里有一件特殊的文物。这是一件外形呈圆锥体的陶器，掌心般大小，一端成球面，并施有黑釉，远看好像一只巧克力甜筒。这件有趣的文物为上世纪80年代，美国纳尔逊博物馆馆长史克门先生发愿捐赠给云冈的。这件千里迢迢捐赠的究竟是件什么文物呢？
这要从上世纪30年代说起，1932年4月，美国人史克门先生参观云冈石窟。史克门是西方研究中国艺术史的先驱，他对中国古代绘画、古建筑以及明清家具都有深入的研究，和王世襄先生颇有交情。三十年代，史克门在中国留学深造五年，这期间，他遍历华北城镇，收购了大量中国古代艺术品。这天，史在大同的一户农家院里发现了一个奇怪的东西，这件东西长14.4厘米，最大直径11.5厘米，材质是细腻的胎土烧制，顶端圆球面，表层涂有厚重的黑色釉。虽然当时不知道是什么，但凭他的直觉认为一定有研究价值。于是史克门与农户商量后，用一块大洋买下了它。史还特意讲此事写了一纸说明，一并附上。
史克门不久即回到美国，供职于纳尔逊美术馆，后升任馆长。后来通过研究得知，这件形状奇怪的东西是大同云冈石窟佛像脱落的一只眼球。当时眼球被嵌入佛眼后，可能年久失修眼球脱落了，被山脚下的农民捡回家中。云冈大佛遗失陶眼者甚多，冈村秀典公布日本京都大学人文科学研究所藏两件陶眼，但现知传世的陶眼只此一件。这只佛眼也一直被收藏在美国纳尔逊美术馆，成为该馆最珍贵的文物之一。
云冈石窟在北魏初凿时，都是石质一体的，而镶嵌陶眼的作法，始于辽金时期。据《大金西京武州山重修大石窟寺碑》记载，辽代兴宗重熙十八年（1049年）起，皇太后重修石窟寺，修了大小一千八百七十六尊造像，一直到祚帝天庆十年（1120年）幸西京，修建工程持续了半个世纪。云冈石窟中几个石窟主像镶嵌陶眼，大致就是这一时期的杰作。
一直到了1985年春，已经退休的原美国纳尔逊博物馆史克门先生结识了北大考古系教授宿白先生，他将这件个人收藏的珍贵文物转赠给了宿白先生，并请求宿白先生将其代为归还中国。
宿白先生立即写给时任国家文化部文物局局长吕济民的信中提到“此物系美国堪萨斯纳尔逊美术馆退休董事史克门先生所赠……”，而且宿白先生在信中对这件文物作出了很高的评价，他说道：“此为罕见文物，云冈大佛遗失陶眼者甚多，但现知传世的陶眼只此一件，殊值称赞”。“转至云冈保管所保存”，也是由宿白先生提议。
1985年7月19日，云冈石窟文物保护所委派解廷藩副所长赴京，将这件珍贵的文物迎接回云冈。时至今日，这件回归的陶眼被定为一级文物，这也是唯一一件回归云冈的流失海外文物。[奥特曼]