秃秃来说一下哪一些姐妹需要吃复合维生素B族

【14.9】黄金搭档 复合维生素B族90片

✅工经常熬夜精神压力大的人
✅因缺乏维生素B1导致脚气病的人
✅减肥减脂的人可以多吃B族

.维生素B1缺乏b1易导致胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋等
.维生素B2构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，口角炎、皮炎、可以补充b2
.维生素B6参与ji素和红血球的合成，可以促进人体分泌胰岛素平衡，预防糖尿病！缺乏会贫血、情绪低落、皮肤炎症等。
.
维生素B12是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，缺乏会贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰凉、四肢感觉异常等

姐妹们可以通过多吃蔬菜等进行补充，但摄入量不够的话，也可以直接吃复合维生素B族进行补充！

最近发现肠胃健康才是保持身材的关键之一

大部分人随着年龄的增长，如果平时饮食不规律，作息不规律，缺乏运动的情况下都会引起一些肠胃疾病。比如便秘、腹泻、消化不良、胃胀气，影响整个人的精神状态，更别说要健康减脂了。

如何改善肠道功能，维护肠胃健康
写了详细的文字 图1⃣️（比较长）

顺便安利给你们最近在吃的益生菌 lifespace B420
我也是刚开始规律地吃一些益生菌，也准备长期吃毕竟有时候饮食也不一定规律。
健康饮食+坚持锻炼+益生菌的辅助，可以让肠胃处于一个健康的环境，也更有利于做好身材管理，每天保持一个好的精神状态。

今日天气：[太阳]
今日心情：丧 崩溃无力提不起精神
早饭：千层饼酸奶
午饭：减脂餐吃不下去也就减肥了……
晚饭：凉皮索菲亚
我总是想不通一个人为什么可以当做没发生一样去忘记去逃避这一切

在一起的日子算什么 似乎从未见过 很费解 哭的眼睛疼 眼泪最没用
我感觉自己生病了所以我应该去医院了