宗萨钦哲仁波切：每天两分钟，什么也不做
我们目前所具有的智慧，因为被各种包装纸包裹着，所以无法显现。
现在的问题是怎样打开它，怎样拿掉覆盖我们智慧的面纱，方法就是八万四千种不同的法门。
但在所有这些方法中，有一个相当普遍和有效的方法，并且几乎所有方法都以这个方法为基础，这个方法的本质是什么都不做。什么都不做是真正的方法。
如果你喜欢给它一个名字，它叫做三摩地或者禅定。因此，禅定基本上是什么也不做。
总括起来说，我们要做什么？智慧就在那里，我们要证悟智慧。怎么做呢？什么都不做可以证悟智慧吗？如何做？
用普通世俗的语言解释智慧或者般若，它的意思是「绝对的正常」，心处在绝对正常的状态。但是我们的心不正常，你的心不正常，我的心绝对不正常，为什么？
因为我们之中有些人有毒瘾，有些人饮酒过度，这些都是小事，并非大的威胁，但沉迷于瞋恨、忌妒、愤怒、欲望、傲慢等情绪，会使我们不正常。
我们几乎一直被愤怒、忌妒或者傲慢所牵动。我们透过五种有色的太阳眼镜来看事情︰忌妒的眼镜、愤怒的眼镜、傲慢的眼镜等等，我们从完全扭曲的观点来看实际的客体。那就是为什么我们变得不正常。
怎样回到正常状态？
有很多很多方法，供香、供花、落发等等，但最好的方法之一是坐着什么也不做，那有什么作用？这是个非常好的伎俩。
通常我们的心总是寻求娱乐，心不能静止不动，总是被什么事情占据着，我们必须做某些事情。当心被某些事情占据时，我们就紧紧地抓住那个占据我们的东西，心就变得不正常、变得容易激动，心专注于它、又忙乱不安。这种情形心要正常是不可能的。
怎么做呢？放下一切，什么也不做。
这很困难。今晚回家之后，坐在客厅里两分钟，什么也不做。这非常无聊，非常艰难。我们必须做一些事情︰看报纸、看电视、打电话给某人、参加派对。
一再地重复做这些，现在我们已经厌倦了这一切，所以它们根本没有作用了。电视很无聊，报纸很无聊，每天晚上参加派对也很无聊，这些事没有一件能再使我们兴奋了。
只是坐着，什么也不做。不做任何事，包括不做白日梦。现代有人说，我在禅定，但其实他们是在看落日。
看落日，不但是在做某些事情，而且是大规模地在做。看落日已经制作出一些伟大的歌曲，看波浪也可以制造许多事情，你不应该做这类事。有些新世纪音乐，把贝多芬的九号交响乐配上鸟叫声，这表现出我们是多么不正常！
最安全的方式是什么也不做，每天两分钟。
如果你能规律地训练自己，就能逐渐增加到三分钟、四分钟、五分钟。如果你能什么也不做，每天十分钟，只是坐着并且看着你的心，持续一年，将会产生很大的变化，并非会有第三眼，谁在乎第三眼？
有了第三眼将使你变得很不自然，以致于不能正常地和某人约会。第三眼，那不是我们的目的。
我们的目的是每天禅定十分钟，一年之后，你在某方面开始改变。假如说，你通常是那种上完厕所后，会努力地用肥皂洗手的人，回到房间之后又想：
「我洗了吗？」因此你再回去洗一次。午夜时，你又怀疑：「我洗手了吗？」于是又再去洗手。
这或许是较明显的例子。
但一些小事，像烫内衣、或者为了袜带或者女性内衣而花几小时或几天的时间浏览商店橱窗，那真是可笑！
因为即使你穿上它，也没人看得到，而你竟在橱窗寻找选择了两天。我们有各式各样像这种的小事萦绕于心。
当这些牵绊慢慢松开，这当然是个有价值的目的。禅定一年之后，你可能在马桶里洗过手之后，甚至没有用毛巾擦干，毫不担心地就去睡觉了，并且明天用手吃早餐时，也不担心。我告诉你，这是小小的证悟。我们就是要累积这些。
嗡嘛呢叭咪吽 https://t.cn/8k1mOFt
我们目前所具有的智慧，因为被各种包装纸包裹着，所以无法显现。
现在的问题是怎样打开它，怎样拿掉覆盖我们智慧的面纱，方法就是八万四千种不同的法门。
但在所有这些方法中，有一个相当普遍和有效的方法，并且几乎所有方法都以这个方法为基础，这个方法的本质是什么都不做。什么都不做是真正的方法。
如果你喜欢给它一个名字，它叫做三摩地或者禅定。因此，禅定基本上是什么也不做。
总括起来说，我们要做什么？智慧就在那里，我们要证悟智慧。怎么做呢？什么都不做可以证悟智慧吗？如何做？
用普通世俗的语言解释智慧或者般若，它的意思是「绝对的正常」，心处在绝对正常的状态。但是我们的心不正常，你的心不正常，我的心绝对不正常，为什么？
因为我们之中有些人有毒瘾，有些人饮酒过度，这些都是小事，并非大的威胁，但沉迷于瞋恨、忌妒、愤怒、欲望、傲慢等情绪，会使我们不正常。
我们几乎一直被愤怒、忌妒或者傲慢所牵动。我们透过五种有色的太阳眼镜来看事情︰忌妒的眼镜、愤怒的眼镜、傲慢的眼镜等等，我们从完全扭曲的观点来看实际的客体。那就是为什么我们变得不正常。
怎样回到正常状态？
有很多很多方法，供香、供花、落发等等，但最好的方法之一是坐着什么也不做，那有什么作用？这是个非常好的伎俩。
通常我们的心总是寻求娱乐，心不能静止不动，总是被什么事情占据着，我们必须做某些事情。当心被某些事情占据时，我们就紧紧地抓住那个占据我们的东西，心就变得不正常、变得容易激动，心专注于它、又忙乱不安。这种情形心要正常是不可能的。
怎么做呢？放下一切，什么也不做。
这很困难。今晚回家之后，坐在客厅里两分钟，什么也不做。这非常无聊，非常艰难。我们必须做一些事情︰看报纸、看电视、打电话给某人、参加派对。
一再地重复做这些，现在我们已经厌倦了这一切，所以它们根本没有作用了。电视很无聊，报纸很无聊，每天晚上参加派对也很无聊，这些事没有一件能再使我们兴奋了。
只是坐着，什么也不做。不做任何事，包括不做白日梦。现代有人说，我在禅定，但其实他们是在看落日。
看落日，不但是在做某些事情，而且是大规模地在做。看落日已经制作出一些伟大的歌曲，看波浪也可以制造许多事情，你不应该做这类事。有些新世纪音乐，把贝多芬的九号交响乐配上鸟叫声，这表现出我们是多么不正常！
最安全的方式是什么也不做，每天两分钟。
如果你能规律地训练自己，就能逐渐增加到三分钟、四分钟、五分钟。如果你能什么也不做，每天十分钟，只是坐着并且看着你的心，持续一年，将会产生很大的变化，并非会有第三眼，谁在乎第三眼？
有了第三眼将使你变得很不自然，以致于不能正常地和某人约会。第三眼，那不是我们的目的。
我们的目的是每天禅定十分钟，一年之后，你在某方面开始改变。假如说，你通常是那种上完厕所后，会努力地用肥皂洗手的人，回到房间之后又想：
「我洗了吗？」因此你再回去洗一次。午夜时，你又怀疑：「我洗手了吗？」于是又再去洗手。
这或许是较明显的例子。
但一些小事，像烫内衣、或者为了袜带或者女性内衣而花几小时或几天的时间浏览商店橱窗，那真是可笑！
因为即使你穿上它，也没人看得到，而你竟在橱窗寻找选择了两天。我们有各式各样像这种的小事萦绕于心。
当这些牵绊慢慢松开，这当然是个有价值的目的。禅定一年之后，你可能在马桶里洗过手之后，甚至没有用毛巾擦干，毫不担心地就去睡觉了，并且明天用手吃早餐时，也不担心。我告诉你，这是小小的证悟。我们就是要累积这些。
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自从被闺蜜安利了智能扫地机器人以后，对科技类的清洁用品好感度蹭蹭上升。但是扫地机器人，不能清理干净边边角角。看着非常难受。需要手动清理。想着之前请专业人员来打扫的时候用的强吸力吸尘器打扫那是非常轻松啊，决定买一个吸尘器！
平时打扫时候我特别难搞定同时又非常在意的地方：
1.键盘：天天码字搬砖的我，就喜欢亮色，买着爽，用起来爽，就是脏起来打扫非常不爽。（晒一晒我这个很亮的键盘，打字心情真的很开心啊。）#母婴好物大赏#
2.书架：爱书如命的我，还偏偏不喜欢书架带门的。但是经常染灰啊，每次我找书前后都要洗洗手，孩子的绘本大小不一更难清理。看看这个参差不齐的打扫难度。这只是我家的一个小书架而已。
3.床：因为我们和娃都是过敏肤质，床单被罩都是两周左右一换，不过床垫又笨又重很难搞，我们时不时的过敏，需要定期搬出去晒和吸尘。床上的边角也需要。
晒个娃，主动帮忙收拾床铺中。
沙发：脏乱重灾区！里里外外藏满了脏东西，娃就喜欢在沙发上玩和吃，怎么说都不听，沙发的缝隙真的是太难清理了！每年拿下沙发套清洗一次，但是没过多久，缝隙里又积攒一堆，如果每周清洗真的是太费事了！
我买东西爱测评，是个对比控，所以我在选购吸尘器之前依然做了很多功课。我总结出挑选吸尘器的几个要点，供大家选择：
吸力要强、家里有娃，对于地面清洁我很看重，而且电池要耐用和清洗方便。这几个要点决定了吸尘器用起来清理效果好不好，同时清洗是否方便决定了我这个懒人下一次大清扫的意愿，用起来麻烦落灰了就很浪费钱。
最后我选择了小狗T12 Storm Rinse擦地吸尘器，让我做这个选择有如下几个原因：
1.吸尘擦地同时完成，干净省时。
我自己平时擦地的时候，经常要擦好几遍，有些地方还要费很大力气反复擦，真的太累了！买了这个小狗T12 Storm Rinse擦地吸尘器，极大的省了我的时间和力气。两块大清洁布特别给力，每分钟220转的旋转，能够解决娃在地上玩产生的各种污渍。390ml的水箱容量，整屋清洁一次，完全够用了。哎，现在擦地对于我来说，就是玩儿！很轻松，上手也快，打算给妈妈再买一台。
旋转擦地刷擦过去一遍就干净了，而且干的特别快，也不怕孩子冒冒失失跑来跑去摔倒了。以前怕孩子摔倒，经常等孩子睡觉才擦地，或者很久不擦地。家里脏脏的很不开心。现在就可以放心边看娃，边擦地了。
2.吸力强劲，清扫省力
小狗T12 Storm Rinse搭载了小狗吸尘器史上动力最强、转速最快的新一代无刷电机 M50，每分钟转速可达 12.5 万转，吸入功率高达 185AW。我对比过市面上的国产品牌吸尘器，小狗这款T12 Storm Rinse擦地吸尘器吸力是最强的。
3. 整屋清洁，一机掌握
拥有7个刷头和配件，可以对应不同的清洁场景，照明长扁吸可以超级轻松的清理沙发缝隙看不见的灰尘。对过敏体质最友好的地方在于有一个专门除螨除尘的刷头，定期清理床铺和沙发。每次清理出来的东西都……实在不敢想象，肉眼看到的干净床铺，吸出这么多脏东西。真的清理完再睡觉就很舒服了。
刷头虽然多，但是放到专门的收纳座里就变成这样了。我和队友都惊呆了。
4.磁吸式尘杯设计，清洁更彻底，拿取方便。
这款机器采用了磁吸式尘杯设计，尘杯可水洗，清洁彻底，再次用也放心。另外，过滤组件的彻底清洁可以延长使用寿命，可以节省更换配件的成本
5.智能除尘感应系统，OLED显示屏贴心提醒设备状态。
有了OLED显示屏，可以实时看到电量状态，以及机器的工作模式和各种提醒，我也可以随时调节自己的打扫速度。工作的时候共三个档位，节能、自动、和强劲，可以自行选择。当档位在自动模式时，智能感应除尘系统可以根据实际情况实时自动调整吸力,灰尘越多吸力越大。
随着今年各地疫情及河南洪水等灾难，国人的爱国情怀空前高涨，祖国的强大我们有目共睹。而在购物方面我是一个非常理性的人，但是在质量性能上做到最优的国货我肯定会优先选择。欣喜之余，不免赞叹，国货真的太香了，一定要支持！
平时打扫时候我特别难搞定同时又非常在意的地方：
1.键盘：天天码字搬砖的我，就喜欢亮色，买着爽，用起来爽，就是脏起来打扫非常不爽。（晒一晒我这个很亮的键盘，打字心情真的很开心啊。）#母婴好物大赏#
2.书架：爱书如命的我，还偏偏不喜欢书架带门的。但是经常染灰啊，每次我找书前后都要洗洗手，孩子的绘本大小不一更难清理。看看这个参差不齐的打扫难度。这只是我家的一个小书架而已。
3.床：因为我们和娃都是过敏肤质，床单被罩都是两周左右一换，不过床垫又笨又重很难搞，我们时不时的过敏，需要定期搬出去晒和吸尘。床上的边角也需要。
晒个娃，主动帮忙收拾床铺中。
沙发：脏乱重灾区！里里外外藏满了脏东西，娃就喜欢在沙发上玩和吃，怎么说都不听，沙发的缝隙真的是太难清理了！每年拿下沙发套清洗一次，但是没过多久，缝隙里又积攒一堆，如果每周清洗真的是太费事了！
我买东西爱测评，是个对比控，所以我在选购吸尘器之前依然做了很多功课。我总结出挑选吸尘器的几个要点，供大家选择：
吸力要强、家里有娃，对于地面清洁我很看重，而且电池要耐用和清洗方便。这几个要点决定了吸尘器用起来清理效果好不好，同时清洗是否方便决定了我这个懒人下一次大清扫的意愿，用起来麻烦落灰了就很浪费钱。
最后我选择了小狗T12 Storm Rinse擦地吸尘器，让我做这个选择有如下几个原因：
1.吸尘擦地同时完成，干净省时。
我自己平时擦地的时候，经常要擦好几遍，有些地方还要费很大力气反复擦，真的太累了！买了这个小狗T12 Storm Rinse擦地吸尘器，极大的省了我的时间和力气。两块大清洁布特别给力，每分钟220转的旋转，能够解决娃在地上玩产生的各种污渍。390ml的水箱容量，整屋清洁一次，完全够用了。哎，现在擦地对于我来说，就是玩儿！很轻松，上手也快，打算给妈妈再买一台。
旋转擦地刷擦过去一遍就干净了，而且干的特别快，也不怕孩子冒冒失失跑来跑去摔倒了。以前怕孩子摔倒，经常等孩子睡觉才擦地，或者很久不擦地。家里脏脏的很不开心。现在就可以放心边看娃，边擦地了。
2.吸力强劲，清扫省力
小狗T12 Storm Rinse搭载了小狗吸尘器史上动力最强、转速最快的新一代无刷电机 M50，每分钟转速可达 12.5 万转，吸入功率高达 185AW。我对比过市面上的国产品牌吸尘器，小狗这款T12 Storm Rinse擦地吸尘器吸力是最强的。
3. 整屋清洁，一机掌握
拥有7个刷头和配件，可以对应不同的清洁场景，照明长扁吸可以超级轻松的清理沙发缝隙看不见的灰尘。对过敏体质最友好的地方在于有一个专门除螨除尘的刷头，定期清理床铺和沙发。每次清理出来的东西都……实在不敢想象，肉眼看到的干净床铺，吸出这么多脏东西。真的清理完再睡觉就很舒服了。
刷头虽然多，但是放到专门的收纳座里就变成这样了。我和队友都惊呆了。
4.磁吸式尘杯设计，清洁更彻底，拿取方便。
这款机器采用了磁吸式尘杯设计，尘杯可水洗，清洁彻底，再次用也放心。另外，过滤组件的彻底清洁可以延长使用寿命，可以节省更换配件的成本
5.智能除尘感应系统，OLED显示屏贴心提醒设备状态。
有了OLED显示屏，可以实时看到电量状态，以及机器的工作模式和各种提醒，我也可以随时调节自己的打扫速度。工作的时候共三个档位，节能、自动、和强劲，可以自行选择。当档位在自动模式时，智能感应除尘系统可以根据实际情况实时自动调整吸力,灰尘越多吸力越大。
随着今年各地疫情及河南洪水等灾难，国人的爱国情怀空前高涨，祖国的强大我们有目共睹。而在购物方面我是一个非常理性的人，但是在质量性能上做到最优的国货我肯定会优先选择。欣喜之余，不免赞叹，国货真的太香了，一定要支持！
#致不灭的你# 致刀不死的我……这个画面看一次哭一次，一黑一白，善良的婆婆把自己献祭给了黑衣人。婆婆的确是看着不死长大的，最初的时候他都不会说话，只会扔梨给婆婆吃。到最后他背着婆婆，无微不至照顾她到临终，的确像是养大一个十四岁孙子。玛琪想当妈妈，古古想当哥哥，他们在教不死的时候也是在全心爱着不死。明明主角是一个没有感情的球，却因为和这些善良的人产生羁绊，让人哭到不行。
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