#健身打卡#
运动是生活也是享受 坚持下去
它能让你遇见更好的自己[酷][加油]
60min1v1私教～上肢背部力量训练：
1.肩关节背部灵活热身
2.辅助引体向上 48-54kg/10-12rm/5
3.坐姿龙门架下拉 20kg-22.5kg/10-12rm/5
4.俯身杠铃反握划船 20kg/10rm/4
5.俯身T杆划船 30kg递减/20rm/4
6.牧师凳屈杆二头弯举 10kg/12rm/5
7.背式臂屈伸 自重/12rm/4 https://t.cn/E2P9Ssz
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#二妹自律集中营# 打卡
✓35min汤汤拳击 V1
✓40min小马哥燃脂舞
今天宝宝6周岁生日啊，特别乖，自己吃饭了，病情一直在好转，我们宝宝真棒[心]
我家得的是血小板减少性紫癜，跟败血症还有区别，今天有小姐姐联系我，她家狗狗做手术引发败血症，跟我家狗狗的各项血检指标还是有区别的，希望两个小宝贝都能尽快恢复健康，宝贝们加油[心][心]
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万家灯火，总有一盏属于你
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