大胃王们改拍美食誘惑 日食記吃成油膩男 這個世界太多鬼畫皮 抽屜翻出N年前辦的居民醫療保險 一問早換卡年輕不知醫保香 幾年間我的美食專為身体健康做藥膳養生 隨著年齡閱歷學會與時間和解 對自己身體即友愛又駕馭 就像我教兒子當你想要什麼是你的心想要還是身體想要 如今每天起床先感覺睡眠質量 再觀察排泄物是否正常 又看舌苔眼睛膚色 今天什麼節氣泡什麼水煲什麼湯 練字喝茶吃什麼水果或糕點 中午陽光又能曬后背 天氣轉涼瑜伽后加暖腰按摩頭皮 可能別人會覺得我閑的沒事 你知道醫院早用智能醫療 不用機器醫生不會看病 你以為給紅包就相安無事 只會用錢說明你更好欺負 你以為对立关系有證明就能维权 從住院起你能收到的紙條只有催款單和價格明細 就算手術失敗醫生不承認醫院為名譽也掩護 你想打官司你有多少精力財力 兒子問醫生醫術差為什麼還治病 我告訴他真實的世界歲數越大法定賠償越少 用幾條人命學會的醫術可以救更多的人創造更多財富 是醫生的職業技能讓他們做救死扶生的事 醫者巫也 望聞問切觀面相知命數 三醫五藥二通陰陽界 你弱御醫連皇帝都欺君 你強他們就是劊子手 濕熱用補藥大夫殺人不用刀 因為我從不相信醫生才自學成材保護想保護的

#陈先生0595[超话]# 我的医保卡有很多钱，为什么不买补品补药？

现在一般人的医保卡都是尽可能把余额买光，基本上都是买补品(保健品）和补药，如人参鹿茸燕窝，经常炖着吃，因为如果有病住院，此时你的医保卡如果有钱时就先扣除，不足部分才按规定报销。如果医倸卡没钱，就直接报销，所以，医保卡尽量不留钱。买补品补药吃与医保卡里有钱的人比，等待拣到便宜，等于不花钱进䃼。

我是一个＂傻子＂，卡里剩下许多钱但仍然不买补品补药，宁愿吃亏，因为我认为是药三分毒，乱进补有利有弊，任何事物都是一分为二的，没有绝对的好。比如东北有三宝，人参鹿茸乌拉草。冬北人吃人参如南方人吃萝卜，同样有人得心脏病；又如新疆产大芸（肉丛蓉）但纵欲过度同样会阳萎；西藏产冬虫夏草，但人均寿命并不比北京上海长，反而更短；云南产田七，那里的群众照样会有高血压。

一句话，世间没有什么神药！五谷杂粮最最最亲，颗颗粒粒养我身，没有病不可乱服药。

我去马来西亚，专门去海边看燕屋，燕窝是金丝雨燕的涶液，高蛋白，滋阴润肺，产量极少，但是，你去看看各大药店超市，数量之多，令人不可思议。难道世上真的有如此之多的金丝雨燕天天吐出以吨、十吨、百吨计的涶液供人享用？难道有如此之多的冬虫夏草和燕窝取之不绝，用之不竭？

因为我是弃医从文，从医生转为教师，所以，我从来不轻信神药补品，更不相信什么保健品的奇异神功，这就是我为什么宁愿让医保卡里的钱闲置，宁愿吃亏的原因，对此，你怎么看？

陈泰山

#健康养生# 【提问：乳糖不耐受怎么办？就一辈子不能喝牛奶了吗？】

因为我倡导成人每天就要喝400ML牛奶，
它是最经济实惠、营养健康的“补品”，
远胜昂贵不靠谱的补药，
于是就有“喝牛奶就腹泻”的人和我抱怨，他们无福享用，还能用什么补品来补？

我说你放弃的太快了，你别什么都想补充剂，
你和牛奶的缘分还没到头呢。

♦️“过敏”和“不耐受”是两码事，
牛奶过敏是对牛奶中的蛋白质过敏，属于免疫系统应激反应；
乳糖不耐受则是消化系统问题。

如何区分？要去医院做抽血测试。
属于后者的继续看下面。

♦️乳糖不耐受不是终身性的，
有的人之前不耐受，后来慢慢好起来；
有的人相反，之前喝奶挺好，后来由于各种原因不耐受了。

因此不要一次不投缘，今后也拒绝它。

♦️如何变得“耐受”？几个小方法：

1. 牛奶配谷物：
简单说不要空腹喝奶，可以搭配些谷物吃，
比如面包、麦片之类；
牛奶中的乳糖会被稀释，面包/其他谷物的参与能提升乳糖吸收率。

2. 少量，逐渐增加：
别一次喝太多牛奶，每天来两口，循序渐进的加，
有效减少对肠道的刺激；

3. 从酸奶、舒化奶喝起，慢慢混合：
酸奶是发酵过的，乳糖分解成了乳酸，更好消化吸收；
舒化奶则是去了乳糖的牛奶；

我几年前曾经乳糖不耐受，就用牛奶稀释酸奶做奶昔喝，
慢慢的现在可以畅饮牛奶了！