四岁孩子只有三岁身高，营养师总结三点发育落后原因，并给予解决方案！解决家长焦虑！#秋日健康说##健食营分享##营养知多少##微博健康#

家长主诉:

四岁女宝宝，身高95CM，体重13.5kg，按照z评分（如图二身高体重标准表），身高和体重都低于一个标准差，落后同年龄孩子太多了，家长表示很焦虑。

营养师分析:

孩子发育落后，家长原因也说的很清楚，我总结为三点：
1、错误喂养，喂饭，一顿饭吃一个小时。
2、挑食偏食厌食
3、消化差，无饥饿感

改善建议：

首先是止损，停止一切错误的喂养方式。

其次是纠正挑食偏食，在孩子能接受的食物尽量做到饮食均衡，把不爱吃的藏起来，变花样吸引宝宝，不会做可以参考营养师的详细食谱。如果饮食短期纠正不过来，基础营养额外补充，比如不爱吃青菜补充纤维素、益生元。

最后提高消化能力，让孩子有饥饿感。可以补充助消化和修复肠胃的营养素。具体结合目前孩子详细的饮食情况一一搭配。

当问题多个存在的时候，一定要去综合调理，这也是为啥很多孩子随便吃点益生菌，补点锌没啥作用的原因。这个孩子的综合方案没有详细列出来，因为不同的孩子情况有不同，不推荐大家盲目去套用，想知道自己孩子如何调，要发详细信息给我们营养师，有专门针对性的解决方案。

今天休息，什么都没干，刷了一天的手机.点了个外卖，我一直觉得，吃着喜欢的东西看着喜欢的视频是件很舒服惬意的事情.炸鸡高热量真的好好吃啊，本来想自己做饭的，买的菜放了好久鸡肉都解冻了，但还是被懒惰给打败了.
健完身买了榴莲，我告诫自己吃点甜分少健康的水果，可这个榴莲味发苦，不是很好吃.现在在刻意抑制自己，希望不会暴饮暴食.
没错我就是想要马甲线.
瘦靠节食少吃，好看靠健身，都很重要.
但是现在我必须得早点睡觉.
熬夜害人，我自制力太差了，不说了，饿了，去吃根香蕉吧，明天一定得早点起来做饭

Saturday复盘：
1.刮痧刮了一身紫 技师看了我的背摇了摇头说从业数年没看见过年轻人身体素质这么差的[泪]
2.喜茶的糯米芒果饭不大好喝白瞎我25块钱[费解]
3.海信lv的柜姐让人下头我宁愿官网买也不给你送业绩[拜拜]

Sunday计划：
1.强身健体少喝凉看看中医学学理疗我要健康[失望]
2.看本周的换乘恋爱咯美滋滋
3.收拾衣橱！夏天的衣服可以收拾一部分秋天的衣服整理出来
4.看看机票看看酒店11月之前一定至少出行一次[飞机]
5.是不是可以考虑买个新相机了[开学季]