❤️感恩教师节❤️
一朝沐杏雨，终身念师恩
忘不了您们在三尺讲台上诲人不倦的模样
忘不了您们在夜半三更时批改作业的模样
忘不了您们坚守在原地却要送我们远走的模样

三尺讲台、一支粉笔❤️
三千桃李、一生感恩
祝所有的老师们节日快乐，您们辛苦了
心中的梦想，校会陪你闯✨ https://t.cn/z8OisMr

❤️教师节 |

三尺讲台三寸舌，三千桃李满天下
回顾自己的学生时代
还能清晰地想起老师们那些喋喋不休的唠叨
又是一年一度的教师节
在此与您们道一声，老师们，您辛苦了

从事教师职业的朋友们，因为工作缘故需要长期讲解、批阅试卷、写备案、看资料等等，也因此给身体埋下了不健康的隐患。

教师们
每天都要讲课，嗓子不舒服、咽喉难受算是比较常见的。部分地区的学校仍然在用粉笔教学，粉笔的粉尖也会增加咽喉疾病的风险。

教师们
心理压力和身体疲劳容易导致心脑血管疾病。每天琢磨如何把知识讲得更有趣、更容易接受，还要面对考核的压力，身心皆备，疾病就趁虚而入。

教师久坐或久站容易引发静脉曲张，颈椎、腰椎疾病

教师饮食小贴士：

1、保护嗓子
老师说话多，口干舌燥，建议吃滋阴润肺的食材：银耳、百合、梨、玉竹、罗汉果等。

2、养护眼睛
建议吃一些保护眼睛的富含VA的和叶黄素、玉米黄素这类的食物，比如胡萝卜、西蓝花、猪肝、鸡肝、玉米、芒果、菠菜、小油菜、油麦菜等绿叶蔬菜。

3、预防便秘
在三餐中适当增加：红薯、玉米、燕麦片、黑木耳、魔芋、芹菜、香蕉、苹果、酸奶、蜂蜜的摄入量，这些食物富含膳食纤维，可加快肠道蠕动，缓解便秘。

4、补气血
秋季适宜滋补，煲一锅青头鸭汤，鸭肉属于白肉，脂肪与猪肉比，要低一些，而且鸭肉去火，老师们管理学生易耗气，秋季平补，一周喝一次这样的鸭肉汤，非常适宜。

健康从饮食开始，营养搭配，预防亚健康。祝福我们的老师们：节日快乐！

小宁，今天是我签到超话的第1001天（昨天忘记截图了[泪][汗]）
我从小就没什么毅力，做事情三分钟热度
但是喜欢你这件事，是我坚持最久的事情
以后咱还会有两千天，三千天，我们拭目以待

ʚ❤️ɞ
❥刘宇宁★ 摩登兄弟☆♪ ♬

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