在断联期间的女性，往往内心会出现焦虑，总会有这样的想法：

“断联一周了，我好想他啊”“万一他有新欢了怎么办呢”“我都跟他冷冻关系10天了，他怎么还不来找我呢？”

有这样的想法，只能让你内心躁动，往往最终结果是按捺不住焦虑心，以至于时机还没成熟，就贸然去找对方，但你的前任还处于负面情绪之中，正处于分手后的轻松期，若在此刻你贸然打扰，只会再次引起对方的厌烦。

当然更有甚者，刚断联两三天，就按捺不住情绪，跑到他面前诉说思念，希望他再给一次机会，但他不为之所动。于是你意识到时机不对，再次冷冻你们的关系，不过几天以后，又一次忍不住……

这样一次次的重复，不但不利于你的挽回，而且还会让他摸不清头脑，多来几次，有种“狼来了”的感觉。这不仅对你的复合毫无帮助，还会引起他的厌烦，导致你们之间关系更加恶化。

想挽回，就要控制住情绪，坚持一段时间，哪怕内心胡思乱想，也要稳住自己的情绪，毕竟成败在此一举，若控制不住，也只是在给你的挽回增加困难了。#失恋了怎么挽回前任前女友女朋友#

分手后，以前那些美好和甜蜜都成了回忆，你无法接受分手现实，回不到单身状态。这个时候你对他死缠烂打，暴露自己的高需求感，心路情感想告诉大家，这样的行为是不提倡的，会让他觉得你离不开他，降低了你在这段感情中的地位，增加了挽回难度。

还有一种情况，分手后他有了新欢，这对大部分人都是一个很大的刺激，有的人就此断了自己的挽回念头，而有的人却陷在执念里走不出来，甚至想要和对方新欢来一场“博弈”，想证明自己才是他最爱的人。

于是她用尽各种方法，比如破坏他们的约会，向他的新欢宣战…但是越是这样，越会给对方造成困扰，甚至会让他更加反感，这时候想要挽回就要花费更多的时间精力了。

在一段感情中，投入更多的一方，需求感就会更重，控制好自己在挽回过程中的需求感，才不会给对方造成心理负担，把他推的更远。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##果子心理咨询#

"你要知道，当你对一个人的在意程度越高，你对幸福的感受性就会越差。

因为在意，代表着前任对你的评价能很大程度影响到你。甚至你总是忍不住去想，他现在是怎么看我的？他的一句日常吐槽，你都能对号入座，他有了新欢，你就跟新欢对比自己哪哪不好。

这种状态比怨恨更可怕，因为你放大了对方对你的评价，过于敏感地捕捉每一个不利于你的细节，但是又找不到合理的归因和保护机制。然后你就容易陷入自卑和自我怀疑中，甚至对你们之间的问题产生误解和认知偏差。

比如说你因为现实原因分开，但是前任玩游戏被队友坑了，然后在朋友圈发了一句脏话，你就对号入座觉得他对你是不是有什么意见。

比如说你因为过于情绪化，对方太累了提出分手，但你知道他有了新欢，身材比你好又年轻，你就大骂前任虚伪好色。

这些在意都是没有必要的，只会让他影响你更好地走入下一段感情。

但是你告诉我，道理我都懂，我就是自尊心太强，无法不在意，怎么办呢？

如果你真的在意，那前任更适合躺在你的朋友圈里，然后以此鞭策自己，你一定要过得很好，才能让他后悔莫及。

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