30岁的女人看起来就像大妈一样，黄脸婆的你这样做看起来肤色更好，更年轻
曾经有人这样说：“20岁的女人像新绿初染的春，活泼鲜嫩，含苞待放；30岁的女人像热烈灼人的夏，风情万种；40岁的女人像成熟饱满的秋，风姿卓越；50岁的女人像优雅恬静的冬，自信炼达”。#秋日健康说# #健康家庭点亮幸福# #营养知多少#
这是每个女人最希望的优雅的一生。但是想法很美好，而现实很残酷。很多女人年龄不大，看起来像是四五十岁，皮肤松弛，脸上色斑也多。试想一下，整天面对这样的女人，老公能有兴趣吗？
如今社会，无论求职还是谈恋爱，注重外貌的越爱越多。为了改变自己的外貌，甚至不惜重金冒着生命危险做整容手术。其实，如果女性想让自己的肤色好一些，调整饮食结构势在必行！
人体的衰老，往往是开始于脂肪的氧化，而一些存在于食物中天然营养素其实是非常好的抗氧化剂。如花青素、番茄红素、胡萝卜素、类黄酮等等，这些营养素不仅对保持皮肤的青春极为重要，清除体内自由基，延缓肌肤衰老，还具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。比如西红柿富含番茄红素；胡萝卜、西兰花中富含胡萝卜素；紫薯、蓝莓、紫米中富含花青素；核桃瓜子中富含维生素E；柑橘、鲜枣富含类黄酮等等。
出现贫血的女性往往脸色较差，甚至色斑较多。这是因为肌肤需要充足的氧气和养分供应，而血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，皮肤粗糙，甚至手脚冰凉，畏寒怕冷，丢三落四、月经紊乱等情况影响身体健康。适当地补充铁能够让女性脸色更加红润。食物中猪肝、猪血、红色瘦肉都是补血佳品，建议您每周食用一次，每次一两左右即可。
曾经有人这样说：“20岁的女人像新绿初染的春，活泼鲜嫩，含苞待放；30岁的女人像热烈灼人的夏，风情万种；40岁的女人像成熟饱满的秋，风姿卓越；50岁的女人像优雅恬静的冬，自信炼达”。#秋日健康说# #健康家庭点亮幸福# #营养知多少#
这是每个女人最希望的优雅的一生。但是想法很美好，而现实很残酷。很多女人年龄不大，看起来像是四五十岁，皮肤松弛，脸上色斑也多。试想一下，整天面对这样的女人，老公能有兴趣吗？
如今社会，无论求职还是谈恋爱，注重外貌的越爱越多。为了改变自己的外貌，甚至不惜重金冒着生命危险做整容手术。其实，如果女性想让自己的肤色好一些，调整饮食结构势在必行！
人体的衰老，往往是开始于脂肪的氧化，而一些存在于食物中天然营养素其实是非常好的抗氧化剂。如花青素、番茄红素、胡萝卜素、类黄酮等等，这些营养素不仅对保持皮肤的青春极为重要，清除体内自由基，延缓肌肤衰老，还具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。比如西红柿富含番茄红素；胡萝卜、西兰花中富含胡萝卜素；紫薯、蓝莓、紫米中富含花青素；核桃瓜子中富含维生素E；柑橘、鲜枣富含类黄酮等等。
出现贫血的女性往往脸色较差，甚至色斑较多。这是因为肌肤需要充足的氧气和养分供应，而血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，皮肤粗糙，甚至手脚冰凉，畏寒怕冷，丢三落四、月经紊乱等情况影响身体健康。适当地补充铁能够让女性脸色更加红润。食物中猪肝、猪血、红色瘦肉都是补血佳品，建议您每周食用一次，每次一两左右即可。
《花木兰》前不久上映，虽然票房表现平平，片中刘亦菲的妆容也成为大家吐槽的焦点，但无论如何，谁也不能否认刘亦菲的天仙美貌。不过，你也许不知道，刘亦菲竟然有一个大七岁的同学，她是江一燕，是演员、歌手、作家的组合，两人同时毕业于北京电影学院。
那一年，江一燕和刘亦菲都是班花，她知性高雅的气质，和刘亦菲的颜值丝毫不输！[晕]那时，学校高年级男生喜欢江一燕，因为她气质优雅、成熟委婉，低年级男生喜欢刘亦菲，因为她纯洁可爱、如花美颜。但江一燕不同于一般的演员，因为她是以组合歌手的身份出道，后来才逐渐走上舞台。
身为一名有个性、有才华的歌手，她创作的个人单曲感动了无数人！[晕]此外，她的散文随笔如流水般流淌，散发出一种清澈的美！[晕]能够写出出色的原创歌曲，又是极具实力的演员，会写字会摄影简直就是才女代言，前途未卜的江一燕，却因与邓超的绯闻被封杀八年。
强迫退出演艺圈的江一燕，并不是一败涂地，也不是一败涂地，她将大部分精力投入到了农村的支教工作中，并因此被评为年度感动中国人物！[晕]同时代出版的摄影散文集中，陈道明为其写了一篇序言，并不吝赞美，夸赞她不受外界影响，全神贯注做自己美好的内涵！[晕]
现在江一燕已走出了过去的阴霾，八年后，当年的绯闻早已烟消云散。正如陈道明所说，老天把江一燕的一扇门关上了，她学会了打开窗户。如今江一燕找到男朋友是一家蛋糕店的老板，但身分却一点都不简单，因为他的蛋糕店是全国连锁店，而且上市早，资产不只十亿那么简单。
如今的江一燕已不再是当初的青涩，她的作品充满着韵味和美感，她的才情也没有随时间流逝，她在人物塑造上的功力更为自然！[晕]江一燕是个自知之明很强的女人，她低调而含蓄的个性，根本掩盖不了她对生活胜利者的高调宣言。[晕]
那一年，江一燕和刘亦菲都是班花，她知性高雅的气质，和刘亦菲的颜值丝毫不输！[晕]那时，学校高年级男生喜欢江一燕，因为她气质优雅、成熟委婉，低年级男生喜欢刘亦菲，因为她纯洁可爱、如花美颜。但江一燕不同于一般的演员，因为她是以组合歌手的身份出道，后来才逐渐走上舞台。
身为一名有个性、有才华的歌手，她创作的个人单曲感动了无数人！[晕]此外，她的散文随笔如流水般流淌，散发出一种清澈的美！[晕]能够写出出色的原创歌曲，又是极具实力的演员，会写字会摄影简直就是才女代言，前途未卜的江一燕，却因与邓超的绯闻被封杀八年。
强迫退出演艺圈的江一燕，并不是一败涂地，也不是一败涂地，她将大部分精力投入到了农村的支教工作中，并因此被评为年度感动中国人物！[晕]同时代出版的摄影散文集中，陈道明为其写了一篇序言，并不吝赞美，夸赞她不受外界影响，全神贯注做自己美好的内涵！[晕]
现在江一燕已走出了过去的阴霾，八年后，当年的绯闻早已烟消云散。正如陈道明所说，老天把江一燕的一扇门关上了，她学会了打开窗户。如今江一燕找到男朋友是一家蛋糕店的老板，但身分却一点都不简单，因为他的蛋糕店是全国连锁店，而且上市早，资产不只十亿那么简单。
如今的江一燕已不再是当初的青涩，她的作品充满着韵味和美感，她的才情也没有随时间流逝，她在人物塑造上的功力更为自然！[晕]江一燕是个自知之明很强的女人，她低调而含蓄的个性，根本掩盖不了她对生活胜利者的高调宣言。[晕]
《花木兰》前不久上映，虽然票房表现平平，片中刘亦菲的妆容也成为大家吐槽的焦点，但无论如何，谁也不能否认刘亦菲的天仙美貌。不过，你也许不知道，刘亦菲竟然有一个大七岁的同学，她是江一燕，是演员、歌手、作家的组合，两人同时毕业于北京电影学院。
那一年，江一燕和刘亦菲都是班花，她知性高雅的气质，和刘亦菲的颜值丝毫不输。那时，学校高年级男生喜欢江一燕，因为她气质优雅、成熟委婉···低年级男生喜欢刘亦菲···因为她纯洁可爱、如花美颜。但江一燕不同于一般的演员···因为她是以组合歌手的身份出道，后来才逐渐走上舞台。
身为一名有个性、有才华的歌手,她创作的个人单曲感动了无数人。[傻眼]此外,她的散文随笔如流水般流淌,散发出一种清澈的美。[傻眼]能够写出出色的原创歌曲，又是极具实力的演员，会写字会摄影简直就是才女代言，前途未卜的江一燕，却因与邓超的绯闻被封杀八年。
强迫退出演艺圈的江一燕，并不是一败涂地，也不是一败涂地，她将大部分精力投入到了农村的支教工作中，并因此被评为年度感动中国人物。同时代出版的摄影散文集中，陈道明为其写了一篇序言，并不吝赞美，夸赞她不受外界影响，全神贯注做自己美好的内涵。
现在江一燕已走出了过去的阴霾，八年后，当年的绯闻早已烟消云散！[傻眼]正如陈道明所说，老天把江一燕的一扇门关上了，她学会了打开窗户。如今江一燕找到男朋友是一家蛋糕店的老板，但身分却一点都不简单，因为他的蛋糕店是全国连锁店，而且上市早，资产不只十亿那么简单。
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