#我的美食日记#
今天全是我超爱吃的！！！！✌️

️麻辣钵钵鸡：
鸡肉切块儿煮熟，
莲藕土豆切片煮熟，软硬度自己把握。
豆腐皮香菇金针菇煮熟，
莴笋切片切段儿都行，软硬度自己把握。
马三妹钵钵鸡调料备好，放进去就行了，
巨好吃！！！！

榴莲汤圆：
缸鸭狗的榴莲汤圆简直太好吃了
要不是考虑热量，
吃8个也是没问题的～
他家的芝麻汤圆也是超好吃！

蛋炒饭：
我可真的是太爱吃蛋炒饭了！
吃得再撑端上来也能再吃一碗[允悲]
今天的蛋炒饭葱花超多，我很满意～

水煮油麦菜：
今天的油麦菜格外鲜嫩，
水煮不放盐我都能吃下去一盘儿～

#营养餐##好好吃饭#

截图 WTAPS®️ Instagram!!! doodle24xz我本人 ins 大号、lok666(余文樂) 本人 ins 都在关注 WTAPS®️这个工装潮牌!!! 传说余文樂本人设计MADNESS时，就是从 西山彻的 WTAPS®️ 找灵感[允悲]WTAPS®️ 是我最爱的工装潮牌，没有之一，我不希望西山彻的WTAPS®️入驻成都远洋太古里，这样喜欢这个牌子的人就都能入手它了[允悲]当然了 西山彻的WTAPS®️跟 Off-White 与 Supreme 、BAPE®️ 一样都是潮牌中价格“亲民”的[允悲] https://t.cn/z8WI0Ea

#和焦焦一起减肥吧[超话]#
9.11日 打卡日记

饮食｜运动

#健身打卡##减脂##美食[超话]#

晴天☁️周六 今天团建啦 ！！

加了椰浆的咖啡 好喝诶～

1⃣️运动：

早上空腹有氧了

力量：今天️ 太累啦

2⃣️饮食： 牛肉➕秋葵➕黑咖啡➕小番茄➕坚果

中午敞开的吃吃吃了

喝完酒后的心率真是 突突突

下饭剧：

我还没找到诶[泪][泪][泪]

⚠️⚠️小tips：不要一味的追求体重秤上的数字 体脂率才是关键

明天臀腿 搞起来！！！