生活本身就是修行道场，最重要的一点，是平时最大程度地“柔软”身体。
在心灵清醒的状态中，持续性地，不间断地，柔软身体中每一丝肌肉与感受。
柔软了肌体，也就同时舒缓了心灵感受。
舒缓的心灵感受，就会从紧张的身体感受中，脱离出来。
脱离紧张的感受，就是相对平静的安宁。

在安宁舒适的身心状态中，让安宁的心灵，最大程度地遗忘欲望。
心灵一旦遗忘了欲望的体验觉受，头脑就一定会，遗忘建立在体验之上的思维概念。
失去欲望的心灵，失去记忆的意识，就会自心灵深处浮现出，觉知的透明灵动。

作为一个佛教徒，若没有一点点疯癫，恐怕很难持续。不同于一般人的价值观。譬如你本该像别人一样求取名利，却选择去山里闲逛，或学别人闭关打坐，你的亲友一定会说“你疯了”！这还只是一个基本的入门而已，更疯狂的是，你必须质疑自己的信仰，彻底推翻一切的成见。直指核心去认识自己相信的是什么，那才是一种真正的看见。其实，行善积福很简单，只要对随处可见的身边人友善，少说别人的是非，就是很大的善行。但这还不够，真正的菩萨行，是打开视野，看见众生的浩瀚，以及自己觉知的无限潜力，才能进入所谓的菩提心，不但自己开悟，还要让所有的生命跟着一起开悟。这跟我们平时烧香拜偶像求取私利的那种迷信，全然不同。这就是我说的疯狂，因为你跟别人的认知不同，就会被视为疯狂。释迦牟尼佛传法，是让每个众生自己觉悟成佛，并非让人去膜拜他。

———宗萨仁波切

在 app里面学英语，没有意识的在闯关，一开始没闯过去，我不想重复的学就退出来重新进，第一遍是这样，没想到第二遍有这样，没有觉察又退出来重新学，第三遍还是这样，一连几遍，我都没有察觉出来，心不静真的觉知感会降低，刚刚在存在的状态里，突然一个觉察到了，我在阻抗，越阻抗就越持续，那就接受吧，真的是这样“宇宙无处不在，就看我能不能觉察到我的宇宙是不是一直在陪着我。”[可爱][可爱]谢谢你我的宇宙，我的my love https://t.cn/RJ2IpDz