这个一个转化恐惧、痛苦和灾难的静心，我的静心做法与下图中所做的方式正好相反。

盘腿而坐，张开左手掌，关闭右掌心，闭上眼睛，放松呼吸。
观想自己从左掌心吸气，吸气的时候，收拢手掌，将全世界的恐惧，仇恨，灾难，痛苦，死亡，吸进手掌，经过手臂，到达自己的心，将恐惧，仇恨，灾难，痛苦和死亡经过心的蜕变，转化成爱与慈悲，从右手的手臂到达掌心，从右手的掌心把爱与慈悲释放出来，回向全世界，然后再一次握起右手的掌心，摊开左手的掌心，吸气，吸进全世界人类的痛苦，恐惧，恨，灾难和死亡，经过心轮，转化成爱与慈悲，奉献给世界，如此往复，十五分钟后，慢慢站起来，随着心轮的音乐舞蹈庆祝，然后静坐冥想。

冥想不是想象，冥想只是为了达成什么也不想的方法，之后躺下来，放开自己，放空。

我来到印度之后，每天早上都做转化痛苦的静心。
这个静心的关键是要在观照恐惧，痛苦想象中，感受到自己的心，人心是最大的转化器，人心爱的力量大过病毒灾难和核武器。

#发现诗人# ●陌路

作者：秋男

她
把伤口一次次扒开，再往伤口狠狠撒上盐
疼
让一个黑夜在瞬间，又一次大汗淋漓

在夜里，她已是一只困兽
哑声嘶叫，惊不飞一只珍禽……

左手摊开右手
从掌心里飞出，一颗攥紧的心

若干年后，一切都归平静
时间证明了黑夜，黎明听到哭声

#现代诗[超话]# https://t.cn/Aik0agAS

坐我对面这位兄台，我真他娘对他产生了极大的疑问[费解]:
几个月来“神龙见首不见尾”，
到图书馆就掏出两部手机，
一部看视频，一部打游戏。
偶尔瞄一眼，有 斗地主，消消乐，捕鱼，卡牌 ....爱好真广泛。[费解]
这兄台很多次午后和夜晚沉浸在屏幕里面傻笑几下，打破了大厅的沉闷——真我辈楷模也。

他也会看书，一本貌似数学课本摊开在左手边，一部手机摆放在正中间，另一部手机架在书堆上。

坐他对面的我是真他娘的要变好奇宝宝了。

有时候我疑惑，这逼可能保研了。但这一大坨“肖秀荣”是什么？
阿环说“参与一下罢了”，或许是真相。

刚刚这位兄台提着自己的考试袋离去。
我的写作教程还有两百页没看完。
真羡慕这些考研路上无忧无虑一直快乐的人们。

三天后我也要变成一条好汉！[加油][加油][加油]