如何区分自己是否超越了“正常期望值”的安全线？

当你在恋爱中产生如下心态时，才算是超越安全线带来的过度期望，欢迎对号入座：

1、严要求，高标准，要求对方安全按照自己的形式走

你不允许对方在感情中有独立的处理方式和爱意表达，而是要求他的一系列言行举止完全达到你心中拟定的标准，才算满分。

否则就要走向另一个极端，比如认为对方不爱自己，认为对方不用心等。

比如，你看到网络鸡汤文上写“完美男友应该这样做”，转头就要立即给一无所知的对方下套、考验，观察对方的行为是否符合自己内心的预期——但其实此预期可能原本就不科学反人类，你却看不清。

2、渴望对方包揽关系中的所有麻烦事

在你的观念中，“坐享其成”才算是被爱的最高级表现。所以，在情调之外，你仍然渴望对方处理关系中乃至你个人生活里的所有麻烦事和坏事。

吵架永远要他先低头、问候永远要他先主动、事事都要以自己为重；花要他买，饭要他做，感情要他来引导。

尽管你深知自己能做到，也该承担起自己的责任，但潜意识中仍觉得“被爱”=“享受”，所以期待对方去承担本不该他承担的责任。

3、渴望对方为你放弃自己的正常生活

换言之，你希望自己的到来能占据他的整个生活，挤走原本存在在他生命中的所有人和事，甚至他的兴趣爱好。

所以，关系越近，你的占有欲越强。起初还会懂事地主动给他私人时间，后来连普通的朋友聚会都用来大做文章。

你希望他时刻围着你转，把所有的时间都用在你身上，为你疏远自己的朋友甚至父母。

4、掌握不好爱情的比重，过度在意对方

你不仅渴望他为你放弃正常生活，也自愿为他放弃原本属于自己的生活。

他在你生命中的所占比重太高了，高到你会为他无底线地放弃一切与他同级相争的人和事，永远把他排在第一位。

投入得越多，在乎得也就越多，所有精力集中得到的，必然是患得患失和极端占有。

走火入魔了，生命里只有他一道光了，这就是期望值的用力过猛。

5、发现自己的状态大不如前，开始自我怀疑，敏感忧伤

哪怕你无法分辨自己在过程中的行为，但你一定能感受到此时此刻的自己什么状态。

跟恋爱前比，你是更加温柔自信、慢慢变好了；还是更加卑微敏感、自我消耗了？

在排除对方是个渣男/不爱你的情况下，如果你的状态明显倾向于后者，是严重缺乏安全感的表现，也就说明你在这段关系中用力过猛，期待太高。

以上五个标准，能让你分辨出自己在关系中的期待和偶尔的缺乏安全感，是否处于正常值。

如果你根本没有这么严重，那就安心即可，不必过度焦虑，反而弄巧成拙；

但如果你不幸中招，那就的确需要调整自己在恋爱中的状态了。#分手了怎么挽回男朋友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋恋爱# ​

在挽回的过程中，你的言语是最容易给他施加压力的，你最开始不要提及感情。否则大部分男人在没有走出阴影，没有放下的时候，这时候都不想自己会再和你讨论感情的事，你一定不要让他产生对你的戒心，这才是当下最理智的做法。如果你们不能避免见面，这就要更当心了，你不能让他感觉到被施加压力，不然他会逃避你。你得表现出更自然的精神面貌，让他感觉你不会因为分手了，两人在一起会产生尴尬，你能够坦然接受，并且没有过多怨言，他会更快的放下他的戒心，挽回因此容易不少。在分手以后，你还得好好思考，在一起时，你是否给他施加压力，就是说有没有在恋爱的时候有过一些让他感觉不公平，不舒适或者不堪回首的事情，这种高低不均的差异也会给他无形施压。#分手了怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋怎么可以挽回爱情#

在感情里，人们应当确立讲出自身愿意的，而不仅仅恼怒的讲出这些自身不愿意的。比如和男友提出分手的缘故就是说体会不上另一方充足的善待自己。假如人们挽回前男友的全过程中，仅仅斥责另一方以前对自身不足关注，每日下班了回家了就独自一个人打游戏。另一方除开体会到斥责的硝烟味之外，都不知道实际该如何做，即便了解干什么，也会不清楚做到何种程度女友才会令人满意。这时候女友就应当确立的坦白，希望你每日打几回电話，各自都会什么时候打，假如人们可以那样确立的告知另一方人们必须哪些，那样他会觉得总体目标确立，实践活动起來也更非常容易。另外她们明确能够使女友高兴，那样她们自身也觉得到满足感。假如人们仅仅讲出自身不愿意的，另一方也不清楚你到底要哪些，那总是使另一方愈来愈遇挫，愈来愈胆怯。最终你還是失去自身真实愿意的。#分手了怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋怎么可以挽回爱情#