9.9小许️百日减脂第1⃣️天
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
姨妈第二天
运动
1.周六野热身✖️2
2.抖音热歌舞蹈串烧
3.keep跑后拉伸
4.欧阳春晓直角肩
5.吉尼瘦手臂
6.室内快走操5000步
饮食
⚫️早餐：黑咖啡 小笼包 真果粒
⚫️午餐：土豆豆角炖肉 生气啵啵
⚫️晚餐：西红柿豆皮蔬菜汤
⚫️加餐：桃子 谷物棒
今日总结
⚫️四天没吃零食啦 感觉不错 继续保持住 加油奥 小许 入群以后真的浑身是劲 今天是新的开始 我也整理好自己重新出发啦❤️@美丽芭蕾的一百天倒计时
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
姨妈第二天
运动
1.周六野热身✖️2
2.抖音热歌舞蹈串烧
3.keep跑后拉伸
4.欧阳春晓直角肩
5.吉尼瘦手臂
6.室内快走操5000步
饮食
⚫️早餐：黑咖啡 小笼包 真果粒
⚫️午餐：土豆豆角炖肉 生气啵啵
⚫️晚餐：西红柿豆皮蔬菜汤
⚫️加餐：桃子 谷物棒
今日总结
⚫️四天没吃零食啦 感觉不错 继续保持住 加油奥 小许 入群以后真的浑身是劲 今天是新的开始 我也整理好自己重新出发啦❤️@美丽芭蕾的一百天倒计时
晓晓百日挑战day1⃣️
喝水2000ml+✅ 不吃撑✅戒零食✅
饮食:
早餐:｜开放三明治｜烤鸡蛋｜美达施果饮｜
午餐:｜外卖骨头饭｜
晚餐:｜红薯馒头｜蒜黄炒肉｜梅干菜烧肉｜小番茄葡萄｜
加餐:谷物蛋白棒、巴旦木
♀️运动:175/365
燃脂舞50分钟
❤️晓晓碎碎念:
新一轮百日开始啦！只不过今天不太顺利，中午的时候家里又停水了，就点了外卖。然后今天运动拖的有点晚了，早上也没起来晨练。明日改进。
#晓晓减脂日记##好好吃饭##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##运动就是坚持##减肥#
喝水2000ml+✅ 不吃撑✅戒零食✅
饮食:
早餐:｜开放三明治｜烤鸡蛋｜美达施果饮｜
午餐:｜外卖骨头饭｜
晚餐:｜红薯馒头｜蒜黄炒肉｜梅干菜烧肉｜小番茄葡萄｜
加餐:谷物蛋白棒、巴旦木
♀️运动:175/365
燃脂舞50分钟
❤️晓晓碎碎念:
新一轮百日开始啦！只不过今天不太顺利，中午的时候家里又停水了，就点了外卖。然后今天运动拖的有点晚了，早上也没起来晨练。明日改进。
#晓晓减脂日记##好好吃饭##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##运动就是坚持##减肥#
悄悄努力不是为了让别人看到，只是为了让自己满意。有些人什么也不用做就会有很多人前赴后继的喜欢宠爱，她不用优秀，不用努力，心安理得的做着自己就可以拥有很多。而有些人不同，这种不同也许就是宿命，你们生而不同，所以，有些人走着就能到达的地方，你必须翻山越岭披荆斩棘才可以到达。最近追剧看到一句话，有些人的起点就是你的为之匍匐很久的终点。所以，悄悄走自己的路，洒自己的汗水，收获自己的成果。始终坚信，你的努力不是跟别人比较，也不是给别人证明炫耀，而是为了完成自己的宿命，让自己满意。
✋热门推荐