5.13日记录：
晨练：美丽芭蕾20min+运动前拉伸
晚上运动：跑步5.56+运动前后拉伸放松25min
7：00餐：咖啡脱脂牛奶+香蕉+自制酸奶
9：00餐：鸡蛋+140g红薯
早上加餐：无
午餐：8元自助餐+自制全麦包子一个
下午加餐：樱桃一盒
晚餐：鸡蛋蛋白一个+梨
晚上加餐：脱脂牛奶一杯
步数：13568
周末姐姐结婚，吃了很多好吃的，最近控制一下饮食，坚持一周，周末出去吃顿欺骗餐[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

#热点新闻# [黑龙江省1792万亩田地受旱 投入2.32亿抗旱保春耕]中新网哈尔滨 6 月 2 日电 题目：黑龙江省 1792 万亩田地受旱 投入 2.32 亿抗旱保春耕。1 日，黑龙江省龙江县最高气温达到 41 ℃，成为全国最高温，同时黑龙江多地现 36 ℃至 39 ℃高温，这让抗旱形势变得更为严峻。
今春以来，黑龙江省中西部地区出现近年来少有旱情，持续时间长、范围广、成灾重，截至 5 月 30 日，受旱面积为 1792 万亩。黑龙江农业、水利、气象等多个部门通力协作，形成合力，累计投入 2.32 亿元人民币，全力抗旱保春耕。
黑龙江，作为中国农业第一大省，春耕生产已取得阶段性成果。到 5 月 20 日，全省旱田播种已接近尾声，共播种 15353 万亩，完成 94.8%。全省已插秧 4427.6 万亩，水稻春播完成 74.3%，前期播种的旱田地块已陆续出苗。但今年全省大部地区缺少有效降水，5 月份，黑龙江省平均降雨 29.3 毫米，比历年同期 ( 37.5 毫米 ) 偏少 22%，黑龙江省大部分江河来水偏少，水位持续较低。

目前，黑龙江省部分地区已出现旱情，据黑龙江省水利厅相关负责人介绍，到 5 月 30 日，黑龙江省旱田受旱面积为 1678 万亩，水田受旱面积为 114 万亩。从受旱地区分布看，主要是哈尔滨、绥化、齐齐哈尔、大庆等地。

为了抗旱保春耕，黑龙江省农业委员会要求全省各地市把抗旱保苗作为当前农业生产的头等大事。针对部分耕地出现缺苗断垄、水田渴水现象，黑龙江农业部门要求各地市组织农民全面踏查苗情，对缺苗断垄的玉米地块，及早催芽坐水、补种早熟玉米；对毁种地块，引导农民改种优质中早熟大豆；充分利用水库、沟渠、机电井、自走势喷灌机等农田水利设施，对受旱地块补浇补灌，做到能浇一亩是一亩，能保一块是一块。

黑龙江省气象部门密切关注气象信息，适时开展人工增雨作业。5 月 22 日，黑龙江省全面开展增雨抗旱作业，累计作业面积 13568 平方公里。其中，在哈尔滨、齐齐哈尔、大庆、绥化、鸡西、大兴安岭等市 ( 地 ) 开展地面火箭和高炮增雨作业，共实行 74 次增雨作业，消耗火箭弹 205 枚，炮弹 669 发。截至 5 月 23 日，大兴安岭北部、齐齐哈尔大部、大庆北部、牡丹江西南部及嘉荫等 14 个县 ( 市 ) 累计降水量在 10 至 15 毫米，其它大部地区 3 至 9 毫米，对缓解部分旱情起到了积极作用。

黑龙江省防汛抗旱指挥部发布消息称，截至 5 月 30 日，黑龙江省累计投入抗旱资金 2.32 亿元，出动抗旱人数 33.2 万人，投入机电井 9.7 万眼、机动抗旱设备 4.9 万台套，出动机动运水车辆 7.23 万辆，抗旱用电 974 万度，抗旱用油 4095 吨，抗旱浇灌面积 284 万亩。

《fa007 哈尔滨棚户区改造安置工程高层施工组织设计（共193页，内容丰富）》本工程位于XXX市南岗区征仪路与跃兴街交口处。建筑面积13568m2，层数为地下一层、地上18层，本工程建筑设计使用年限为50年。抗震设防烈度为6度。建筑防火设计分类为Ⅰ类高层，建筑物耐火等级一级。本工程为节能建筑，所在城市的建筑气候分区为严寒地区A区，住宅部分建筑体型系数为0.22，建筑耗热量指标小于21.9W/m2。https://t.cn/R378yEa