#秋日健康说# #人类高质量健康科普# 高血压患者在血压控制良好的情况下是可以运动的，并且运动有降压作用。但是，高血压患者做运动，要牢记以下原则“安全第一、运动第二、贵在坚持”，不可急功近利，不要盲目追求运动时间和运动强度。[偷笑]

运动本来就是一件放松和愉悦身心的事情，即便是低、中强度的运动，只要是能够坚持下来，过上两三个月，你就会发现，血压不知不觉中已经平稳很多，睡眠也好了，整个人精神状态也比以前好了。[鼓掌]

第一次带熹宝出游？
也许是在幼儿园有午睡，这几天熹宝都睡得晚起得早。他还是有些情绪低落，有些闹人，我们商量去有大滑滑梯的公园玩。
吃了饱饱出门，带上心爱的平衡车，我们地铁+哈喽出行，一路顺利，除了有些晒。
空旷的地方总是让人开心放松，即使只有两三个小伙伴，也玩的开心。午餐是肯德基，这是熹宝第一次吃，以前都是吃哥哥剩下的。肯德基里的小滑滑梯熹宝玩了很久，和大大小小不同的孩子打交道，那是一个纯娃娃的世界。
午间我们在湖边的木质平台休息，铺上垫子，一棵大柳树下看龙猫，风儿吹的舒服。来了一群聚会的小孩，熹宝用他对奥特曼的了解赢得孩子们的喜欢，我这个阿姨凭着丢沙包的功夫也和孩子们玩的欢。我们的欢乐让一旁看手机的妈妈们不高兴，说他们在聚会，他们要吃东西了……
沙子+湖水，就是欢乐园，我们啥都没带，有乐于分享的小姐姐，小熹宝边玩边哼小曲。 https://t.cn/z8LlGvT

中午痛经痛到意识模糊满头大汗，求生欲让我想起之前室友在群里发的缓解痛经妙招，双手颤抖找到之后一直保持如图动作，刚开始还是痛，大概五分钟之后，痛感明显减弱，放松下来之后一直保持这个动作，迷迷糊糊就睡着了！醒来就不痛了！以往什么都不做，要痛两三个小时才能缓缓入睡，这次不到一个小时就好了！要让所有人知道这个方法！真的有效！