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小御健康小知识

不少人饱受便秘的困扰，小御将连续分享日常生活中的一些常见的食材，这些食材也是您意想不到的通便高手哦

今日分享食材：萝卜

萝卜有“小人参”的美称，尤其到了秋冬季节，几乎是家家户户饭桌上的常客，是物美价廉的健康好食材。

现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍，还还有大量的植物蛋白和也算，食入人体后有助于清洁血液和皮肤。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质能促进胃肠蠕动，有助于排便。

中医认为，萝卜在“五色”中为白，五行中属金，五脏中入肺，性味甘心凉，归肺脾经，能下气消食，润肺解毒，针对气胀、食滞、消化不良和大小便不畅通等问题很是那首。

注意：萝卜不宜与党参、黄芪一同食用。萝卜有“下气”和“消滞”的作用，因此与补气类药物（如人参、党参）同食会对药效发挥产生一定的阻碍。

小御提醒您：疫情期间，注意防护。

周四特邀专家：石家庄市人民医院原肛肠外科主任——王海主任
河北医科大学教授
河北省中西医结合大肠肛门病学会副主任委员
痔疮、便血、便秘、肛裂、肛瘘、脓肿、直肠息肉等肛肠疾病，以及口臭、胃酸、胃疼、胃溃疡等胃肠疾病需要咨询，欢迎扫码关注石家庄丰益肛泰医院官方微信进行线上问诊服务、预约挂号。
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#营养师王丹健康育儿[超话]# 在我国城市儿童（12岁以下）便秘者占19.8%，大约每5名儿童中就有一名便秘患儿。

有的父母认为便秘不过是大便干燥，排便费劲，算不了什么大病。便秘的确算不了什么大病，但是危害却不小。

约25%的便秘儿童有肛裂，便秘导致肛裂后，造成粪便水分在肠道中被吸收，大便更加干结，下次排便就会更加痛苦，从而形成恶性循环。

长期便秘、便臭还容易导致儿童记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中等症状。

如果儿童反复出现便秘，肠道的消化和吸收功能就会逐渐减退，容易出现营养缺乏、贫血等生长发育不良的表现。

婴幼儿及儿童时期的长期便秘未能得到及时治疗会引发后天获得性巨结肠病。

另外，便秘还可导致孩子机体免疫力下降、小儿多动症等。

所以，若孩子有便秘、便臭，应引起家长们的重视。而治疗孩子便秘问题，第一步是正确认识便秘！

同时，需要特别提醒家长的是，当发现孩子便秘时，绝对不能盲目给孩子用药哦！ https://t.cn/RJLxrTB