【四有厨房里的幸福午餐】今日午餐：
主食：紫薯藜麦饭；配菜：孜然腌肉、蒜蓉娃娃菜粉丝、烤金针菇（烤箱）；汤品：萝卜丝汤

点评：①食材种类数量都OK；②尽量把粗杂粮、薯类作为主食；③蔬菜中也有叶菜（娃娃菜），菌藻类（杏鲍菇）；④烹调方式以煮、炖、炒为主；⑤食用油限量，口感稍咸（我口味比较清淡的关系），米饭我剩下了一点吃不进去了。

美中不足：这一餐蛋白质数量略显不足，羊肉太少了[允悲]

弥补方式：下午来杯奶！

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日常丨昨天给小娃娃办社保的时候，看到办事大厅里摆着免费培训西点师中点师烹调师的易拉宝，啊好想去学！我跟猪队友说，等我考完教招就去学[机智]
曾经的我是多么勤劳，白天上班晚上熬夜到一两点烤蛋糕；现在的我是多么懒，水壶快空了都懒得烧水等家人代劳。我总结了一下，一定是做辅食耗尽了我所有的烹饪热情。
真的，人类幼崽的吃饭问题绝对是一大玄学。吃奶就不吐槽了，遭了好多罪终于快熬出来了；等ta开始吃饭，你省心的好日子就真的差不多了。费了好几个小时的劲做好了辅食，吃两口往外吐；连续好几天身上起湿疹，好吧开始排查食物，排查了一顿发现没有任何头绪；你做的好了，家里人表扬孩子吃饭好；你做的孩子不喜欢了，家里的空气都弥漫着“怎么做的饭”的声音；你做饭慢了，有人过来或旁敲侧击或直截了当地催；你做的早了凉了又得跑来跑去热饭。。最最头疼的是老人喂饭。我算是发现了，老人喂饭不是满足孩子需要，孩子怎么样都能把饭吃到肚子里（只要ta饿），而老人喂饭大部分情况下是刷存在，满足自己觉得孩子必须靠我喂才能吃饱的假想。。。好在小娃娃现在已经开始融入家庭饮食了，不用太单独做辅食了，我也快熬出头了。
现在我摸清楚了小娃娃几样爱吃的菜，而且她有时候还会点菜（蘑蘑菇胖胖鱼和蛋糕是她的最爱），家里有老人在想要跃跃欲试给孩子做饭，我都喜出望外连捧带赞拱手让出厨房，反正到时候孩子不吃不用怨我[doge]其实，现在的孩子哪里会饿着，不会被撑积食才好呢。
昨天出门路过超市，买了一点桔梗泡菜，啊！实在是太好吃了[awsl]

别人一直觉得买菜自己做饭很贵，很麻烦，我就呵呵了，十钱也能吃到好几只大虾 ，完美！
7个海虾8块钱
半个娃娃菜1.5元
四分之一方便面饼0.5元
烹调方式：水煮，减肥一定要吃好，汤一口没喝， 菜 全部吃了
运动38分钟❤️全身激活10分钟， 心肺运动10分钟，动感舞步入门18分钟。
今天汗流浃背，就是一个字舒服！#健康一春##小小营养师[超话]##运动就是坚持#