120斤挑战月瘦20斤day3✅已瘦5.4斤身高：165cm 初始体重：60kg

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120斤挑战月瘦20斤day3✅已瘦5.4斤
身高：165cm
初始体重：60kg
今日晨重：57.3kg
早餐：鸡蛋➕西蓝花➕全麦吐司➕牛奶
午餐：虾➕炒生菜➕木耳➕糙米饭
晚餐：黄瓜鸡蛋汤➕半个玉米➕半个苹果
喝水量：1500ml
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#减肥零食#
一口带你回到童年，
记忆中的口味，太神奇了吧，
今贝花生奶，
品牌一下子24个年头，
依旧保持做一个营养丰富，老少皆宜的品牌。

它同时也是一款0乳糖0胆固醇的饮品，
适合了乳糖不耐受人群，
纯植物蛋白更容易被吸收，
早上起来也可以直接来上一瓶，
不爱喝牛奶的小伙伴也可以喝喝看，
饱腹感妥妥的[爱你]

口感顺滑细腻，
丝毫不会产生什么喉咙残渣的不舒适感，
吨吨吨好是欢乐，
最近这天气冰箱囤了好多，
口感太好了[偷笑]
#下午茶##减肥日常#

14天轻断食严格制表打卡有没有一起的小伙伴

1⃣️每日早上11点前打卡空腹体重，需要下时间水印APP或者证明是当天的体重

2⃣️每日打卡饮食一日三餐，日摄入不超过800大卡，配合运动更好

3⃣️可以聊减肥、护肤日常等，话多的姐妹来，爱潜水，三天打鱼两天晒网的不要来❌

收取押金20r/人，坚持14天目标体重后押金退回给你，中途任何理由退出均不返还，发给群里坚持下来的姐妹当

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