【激流涤警徽，妙笔铸忠诚——记郑州市公安局郑东新区分局宣传科科长徐刚】调休在老家为老母看病遇到特大暴雨灾害，他泪别亲人奔赴救灾一线；住院医病期间赶上全市全员核酸检测任务，他找到护士长坚决要求加入“战斗”；病床上他撑着病体用笔记录着郑州疫情防控和抗汛救灾两场硬仗。他就是公安新闻战士、郑州市公安局郑东新区分局宣传科科长徐刚。
向前线“逆行”，他忘了自己是个病人
“我是一名人民警察，请让我去核酸检测现场维持秩序吧！”
因疫情防控需要，7月31日，郑州市决定实行第一次全民核酸检测。得知这一消息后，正在河南省胸科医院住院的徐刚找到护士长，坚决要求加入这场“战斗”。
“你忘了你是因为啥住院的吗？”护士长反问道。
“我自己的身体我明白。我不离开医院，就协助你们做一些力所能及的事，要不然我在病床上实在躺不下去”......
就这样，刚入院一天的徐刚，又开始“上岗”了：帮医院维持秩序、躺病床上用手机扣出宣传稿件、电话指挥科室同事到一线拍照片和视频、在群里协调媒体记者刊发宣传报道......这让熟悉他的记者们困惑起来了：刚哥不是在住院吗，咋这么快就出院了。
8月5日，病情稍微稳定，实在按耐不住去一线工作激情的徐刚，迫不及待地赶到疫情防控一线，用文字和相机记录公安民警抗疫事迹的同时，主动帮助连续在卡点执勤的同事开展核酸检测现场秩序维护等工作，全然忘了自己也是刚刚出院的病人。他随警作战，奔赴各个核酸检测点、隔离点等抗疫一线，拍摄收集宣传素材。“越靠近一线，越能记录民警的真实工作状态，也能让更多人了解到为了战胜疫情，有那么多民警、辅警在岗位上默默坚守着，这也是我们工作的最好见证！”他用自己的方式讲述着广大公安民警、辅警投身疫情防控的事迹，凝聚人心，鼓舞士气。
放弃休假，他主动上前线解群众之危
徐刚住院的原因，还得从另一场硬仗——抗汛救灾说起。
7月20日，郑州遭遇历史上罕见的特大暴雨。当天上午徐刚正在周口市淮阳县老家调休，他带着85岁的老母亲在县医院看病时，看到新闻画面中不见消弱的雨势和气象局连续发布的暴雨红色预警，感觉到这场雨来势汹汹，有可能会引起洪涝灾害，便当即决定放弃休假立刻返郑。把老母亲在医院安顿好后，他顾不上吃午饭带着两个孩子一路冒雨驾车回郑。在临近郑州南高速出站口时，雨水突然加大，倾盆而至，高速路上瞬间滞留大量积水，很多车辆无法通行。在收费站等待下站的徐刚便向单位领导发微信报告雨情和自己返郑的信息，主动要求返岗投入暴雨抢险工作。
当时的郑州，天像漏了一样，倾盆大雨几乎没有停过，直到下午5时，暴雨才渐渐停歇，徐刚所住的小区已成一片汪洋，路面在浑浊的雨水下也危险四伏。他披上雨衣，拿着一根拖把杆探路涉水到小区外面查看情况。车道变成了一条湍急的河流，不少杂物漂浮在水面上向东移动，一些汽车在暴雨中抛锚停在路上，一些车辆因为雨水漂移而撞在一起。看到这些情况，徐刚迅速行动起来，推行抛锚车辆、救助被困人员，清理道路下水口杂物……一直忙到晚上8时左右，共帮助推行车辆10余台脱险，搀扶救助行人20余次。晚上10点接到返岗抢险任务，徐刚安顿好家人后迅速涉水到单位投身抢险救援工作。
当“战地记者”，他不停记录感人瞬间
为采写生动鲜活的一线抗洪故事，用镜头定格感人瞬间，暴雨灾害发生以来，徐刚在全面跟随参与抢险救援的同时，不断寻找宣传点，采写稿件。泡水的衣服让脚步更加沉重，过膝的积水让路面险象环生，但这些都阻挡不了他前进的步伐。
洪灾内涝造成郑州高铁东站160余趟列车停运，大量旅客滞留，徐刚跟随工作专班，涉水前往高铁站疏导救助滞留旅客，他一边拍摄宣传素材一边收集滞留旅客的求助信息，和同事们一起想办法解决旅客的困难。同时，为滞留旅客发放爱心餐食，维持现场秩序，解答旅客问题，在他们的努力下，7月21日的高铁东站秩序井然。
第二天，7月22日，徐刚同志受命随同分局抗汛救灾突击队前往龙子湖、象湖一带开展抢险救援工作。为了更好的宣传抗汛救灾中的感人事迹、感人瞬间，他召集五家新闻媒体记者一同前往河南省委党校、中原科技学院、阜外华中医院等积水严重的灾区。在途经郑东新区站下站高速口时，一米多深的积水阻挡了前行的道路，现场有很多等待转移的群众。来不及多想，徐刚同志便与同行记者们一同跳入一米多深的积水中，帮助救援人员摆渡从灾区前往市区的群众，将他们一波一波运送至安全地带。
11时20分，徐刚同志和媒体记者们一起乘坐皮划艇到达省委党校查看灾情，寻找救援对象，在洪水齐腰深的校园里，成功转移了10余名被困一天一夜的教职员工。将皮划艇让给他们后，他和同行记者又涉水逐楼排查是否还有被困人员，直至确定无人被困和需要转移。12时30分，徐刚一行前往华中阜外医院，平日宽阔的街道，已被一两米深的洪水淹没。3000余名患者及家属大转移，就在这危机四伏的水面上紧张展开。
铲车前斗载满了人，冒着浓浓黑烟向郑开大道上开进，皮划艇来回穿梭，激起层层波浪。到了医院，他配合医护人员转移重症患者，抬担架、搬轮椅，在楼梯间，跑上跑下，累得满身大汗。直到13时50分，他已在华中阜外医院救援现场帮助转移患者20余人。
14时40分，他主动乘坐皮划艇去护送1名截肢危重病人到郑开大道转运点，在护送过程中，徐刚同志发现很多皮划艇在水中穿梭，虽然有序，但不断激起的波浪时不时地引起皮划艇大幅度波动，还伴有浊水溅入船内。由于危重病人不能碰水，每当身边有皮划艇经过，他就用身体遮挡住患者，防止浊水溅到患者身上，小心翼翼的一路护送。在郑开大道转运点，需要及时转运上车的患者和家属很多，徐刚同志立即加入工作，抬病患，推船只，拍画面……一名一名的患者和家属从皮划艇上，被安全有序转移到大巴车上。一直到下午17时，大批人民子弟兵到达接管转运任务后，一天滴水未进的他才顾得上吃上几口面包，喝上几口矿泉水。
晚上9时30分，所有患者和家属全部转移完毕。徐刚同志才拖着极度疲惫的身子离开救援现场，他领着随行记者摸黑涉水前行。在积水中艰难行进半小时后，才搭载上一辆转移被困群众的铲车，然后又换乘民间志愿救援者的越野车，艰难到达高速路基停车点。当他驾车送走记者返回单位，已经是深夜凌晨1点，在办公室脱下鞋子后发现，自己的脚趾已经被雨水泡烂。
才下抗洪战场，又奔战疫一线
暴雨灾情发生以来，徐刚白天在灾区参与抢险救援，拍照收集宣传素材，挖掘感人事迹，晚上回到单位写稿子，每天工作至凌晨。瞌睡了用凉水冲头洗脸，颈椎疼了仰会头，眼疼了用药水滴，腰疼背疼了就站着敲键盘，克服一切困难及时赶稿宣传报道。7月30日凌晨1时左右，吃完泡面，在办公室撰写宣传稿件的徐刚突然眼前发黑，晕倒在了办公桌上。他吃了一片降压药后，过了一会儿仍然感觉头晕，便到附近的医院就医。医生一测，血压105/170，当时就不让他走，要求他住院，但徐刚想想手头紧急的宣传材料，便又返回到单位。7月30日上午，在领导的坚持和督促下徐刚同志才去河南省胸科医院问医、住院。
住院期间，身患重度高血压、冠心病、两额缺血、轻度胸膜炎的徐刚，坚持养病不误工作的“悖论”，硬是在病床上完成了三篇2000字以上的典型事迹人物宣传稿件，并在二十余家不同新媒体上刊发宣传。
在郑州抗汛救灾和疫情防控两场硬仗中，他所在科室共在中央级媒体发稿9篇，省级媒体发稿159篇，市级媒体发稿81篇，商业网站发稿12 。他个人共挖掘抗汛救灾典型人物13人，撰写“一个漂流派出所的坚守”、“洪水中，为群众掌灯的派出所长”、“暴雨中，民警上演生命接力”等新闻稿件20余篇，在多个报纸、媒体网络平台发布新闻稿件150余篇。（记者 佑龙 通讯员 郑州市公安局宣传处 闫亚平）
向前线“逆行”，他忘了自己是个病人
“我是一名人民警察，请让我去核酸检测现场维持秩序吧！”
因疫情防控需要，7月31日，郑州市决定实行第一次全民核酸检测。得知这一消息后，正在河南省胸科医院住院的徐刚找到护士长，坚决要求加入这场“战斗”。
“你忘了你是因为啥住院的吗？”护士长反问道。
“我自己的身体我明白。我不离开医院，就协助你们做一些力所能及的事，要不然我在病床上实在躺不下去”......
就这样，刚入院一天的徐刚，又开始“上岗”了：帮医院维持秩序、躺病床上用手机扣出宣传稿件、电话指挥科室同事到一线拍照片和视频、在群里协调媒体记者刊发宣传报道......这让熟悉他的记者们困惑起来了：刚哥不是在住院吗，咋这么快就出院了。
8月5日，病情稍微稳定，实在按耐不住去一线工作激情的徐刚，迫不及待地赶到疫情防控一线，用文字和相机记录公安民警抗疫事迹的同时，主动帮助连续在卡点执勤的同事开展核酸检测现场秩序维护等工作，全然忘了自己也是刚刚出院的病人。他随警作战，奔赴各个核酸检测点、隔离点等抗疫一线，拍摄收集宣传素材。“越靠近一线，越能记录民警的真实工作状态，也能让更多人了解到为了战胜疫情，有那么多民警、辅警在岗位上默默坚守着，这也是我们工作的最好见证！”他用自己的方式讲述着广大公安民警、辅警投身疫情防控的事迹，凝聚人心，鼓舞士气。
放弃休假，他主动上前线解群众之危
徐刚住院的原因，还得从另一场硬仗——抗汛救灾说起。
7月20日，郑州遭遇历史上罕见的特大暴雨。当天上午徐刚正在周口市淮阳县老家调休，他带着85岁的老母亲在县医院看病时，看到新闻画面中不见消弱的雨势和气象局连续发布的暴雨红色预警，感觉到这场雨来势汹汹，有可能会引起洪涝灾害，便当即决定放弃休假立刻返郑。把老母亲在医院安顿好后，他顾不上吃午饭带着两个孩子一路冒雨驾车回郑。在临近郑州南高速出站口时，雨水突然加大，倾盆而至，高速路上瞬间滞留大量积水，很多车辆无法通行。在收费站等待下站的徐刚便向单位领导发微信报告雨情和自己返郑的信息，主动要求返岗投入暴雨抢险工作。
当时的郑州，天像漏了一样，倾盆大雨几乎没有停过，直到下午5时，暴雨才渐渐停歇，徐刚所住的小区已成一片汪洋，路面在浑浊的雨水下也危险四伏。他披上雨衣，拿着一根拖把杆探路涉水到小区外面查看情况。车道变成了一条湍急的河流，不少杂物漂浮在水面上向东移动，一些汽车在暴雨中抛锚停在路上，一些车辆因为雨水漂移而撞在一起。看到这些情况，徐刚迅速行动起来，推行抛锚车辆、救助被困人员，清理道路下水口杂物……一直忙到晚上8时左右，共帮助推行车辆10余台脱险，搀扶救助行人20余次。晚上10点接到返岗抢险任务，徐刚安顿好家人后迅速涉水到单位投身抢险救援工作。
当“战地记者”，他不停记录感人瞬间
为采写生动鲜活的一线抗洪故事，用镜头定格感人瞬间，暴雨灾害发生以来，徐刚在全面跟随参与抢险救援的同时，不断寻找宣传点，采写稿件。泡水的衣服让脚步更加沉重，过膝的积水让路面险象环生，但这些都阻挡不了他前进的步伐。
洪灾内涝造成郑州高铁东站160余趟列车停运，大量旅客滞留，徐刚跟随工作专班，涉水前往高铁站疏导救助滞留旅客，他一边拍摄宣传素材一边收集滞留旅客的求助信息，和同事们一起想办法解决旅客的困难。同时，为滞留旅客发放爱心餐食，维持现场秩序，解答旅客问题，在他们的努力下，7月21日的高铁东站秩序井然。
第二天，7月22日，徐刚同志受命随同分局抗汛救灾突击队前往龙子湖、象湖一带开展抢险救援工作。为了更好的宣传抗汛救灾中的感人事迹、感人瞬间，他召集五家新闻媒体记者一同前往河南省委党校、中原科技学院、阜外华中医院等积水严重的灾区。在途经郑东新区站下站高速口时，一米多深的积水阻挡了前行的道路，现场有很多等待转移的群众。来不及多想，徐刚同志便与同行记者们一同跳入一米多深的积水中，帮助救援人员摆渡从灾区前往市区的群众，将他们一波一波运送至安全地带。
11时20分，徐刚同志和媒体记者们一起乘坐皮划艇到达省委党校查看灾情，寻找救援对象，在洪水齐腰深的校园里，成功转移了10余名被困一天一夜的教职员工。将皮划艇让给他们后，他和同行记者又涉水逐楼排查是否还有被困人员，直至确定无人被困和需要转移。12时30分，徐刚一行前往华中阜外医院，平日宽阔的街道，已被一两米深的洪水淹没。3000余名患者及家属大转移，就在这危机四伏的水面上紧张展开。
铲车前斗载满了人，冒着浓浓黑烟向郑开大道上开进，皮划艇来回穿梭，激起层层波浪。到了医院，他配合医护人员转移重症患者，抬担架、搬轮椅，在楼梯间，跑上跑下，累得满身大汗。直到13时50分，他已在华中阜外医院救援现场帮助转移患者20余人。
14时40分，他主动乘坐皮划艇去护送1名截肢危重病人到郑开大道转运点，在护送过程中，徐刚同志发现很多皮划艇在水中穿梭，虽然有序，但不断激起的波浪时不时地引起皮划艇大幅度波动，还伴有浊水溅入船内。由于危重病人不能碰水，每当身边有皮划艇经过，他就用身体遮挡住患者，防止浊水溅到患者身上，小心翼翼的一路护送。在郑开大道转运点，需要及时转运上车的患者和家属很多，徐刚同志立即加入工作，抬病患，推船只，拍画面……一名一名的患者和家属从皮划艇上，被安全有序转移到大巴车上。一直到下午17时，大批人民子弟兵到达接管转运任务后，一天滴水未进的他才顾得上吃上几口面包，喝上几口矿泉水。
晚上9时30分，所有患者和家属全部转移完毕。徐刚同志才拖着极度疲惫的身子离开救援现场，他领着随行记者摸黑涉水前行。在积水中艰难行进半小时后，才搭载上一辆转移被困群众的铲车，然后又换乘民间志愿救援者的越野车，艰难到达高速路基停车点。当他驾车送走记者返回单位，已经是深夜凌晨1点，在办公室脱下鞋子后发现，自己的脚趾已经被雨水泡烂。
才下抗洪战场，又奔战疫一线
暴雨灾情发生以来，徐刚白天在灾区参与抢险救援，拍照收集宣传素材，挖掘感人事迹，晚上回到单位写稿子，每天工作至凌晨。瞌睡了用凉水冲头洗脸，颈椎疼了仰会头，眼疼了用药水滴，腰疼背疼了就站着敲键盘，克服一切困难及时赶稿宣传报道。7月30日凌晨1时左右，吃完泡面，在办公室撰写宣传稿件的徐刚突然眼前发黑，晕倒在了办公桌上。他吃了一片降压药后，过了一会儿仍然感觉头晕，便到附近的医院就医。医生一测，血压105/170，当时就不让他走，要求他住院，但徐刚想想手头紧急的宣传材料，便又返回到单位。7月30日上午，在领导的坚持和督促下徐刚同志才去河南省胸科医院问医、住院。
住院期间，身患重度高血压、冠心病、两额缺血、轻度胸膜炎的徐刚，坚持养病不误工作的“悖论”，硬是在病床上完成了三篇2000字以上的典型事迹人物宣传稿件，并在二十余家不同新媒体上刊发宣传。
在郑州抗汛救灾和疫情防控两场硬仗中，他所在科室共在中央级媒体发稿9篇，省级媒体发稿159篇，市级媒体发稿81篇，商业网站发稿12 。他个人共挖掘抗汛救灾典型人物13人，撰写“一个漂流派出所的坚守”、“洪水中，为群众掌灯的派出所长”、“暴雨中，民警上演生命接力”等新闻稿件20余篇，在多个报纸、媒体网络平台发布新闻稿件150余篇。（记者 佑龙 通讯员 郑州市公安局宣传处 闫亚平）
心理疾病：每天都是焦虑和害怕，占据了全部的身体，我该怎么办？
我是一名心理工作者，每天普及心理健康知识，关注各类心理疾病，关爱抑郁症和焦虑症患者！
随着社会的发展，现在焦虑抑郁的患者越来越多，发病人群越来越广泛，已经成了一种多见病，常见病。
当然原因很多，有时候我们的想法太多，我们的欲望太多，我们无法控制自己的想法，但是我们的能力又很有限，我们所想要的生活与我们现实的生活存在着很大的落差，就导致我们苦恼。找不到出路，最后焦虑抑郁。
前天有一个病号，她说早上起床就害怕，感觉很痛苦，好像住在黑洞里，平时因为一点小事就倍感焦虑，最近也是因为工作特别繁忙。甚至是生活上从网上购买几件衣服也很焦虑，不知道该不该退，该退哪一件，又担心错过了退货时间，有时候又不敢打开购物APP去看，怕看了发现已经不能退货，有时候又有一些典型的选择性障碍，因为焦虑心理恐惧，有时候连试穿衣服都不能穿，但是不试，又确定不了应该退哪一件，每天都磨叽到很晚很晚，然后也不睡觉。每天都生活在这样的强迫当中，要问为什么她也不清楚，就是焦虑和害怕占据了自己的整个身体，就这样纠结了好几个星期，每天都自我折磨！
然后最近这段时间早上会醒的很早，醒来心里都是恐惧，特别懒惰，不想起床，不想上班，有时候很勉强的去上班，很勉强的工作有力不从心，一个事情会拖很久也不想动，周末在家完全没有力气，早上醒来也不想起床，心里充满恐惧，一整天都不想动，实在没有力气，心里吧，还想着很多事要多，但是又觉得害怕不想动，形成了一种恶性循环，感觉特别痛苦，又感觉无法表述出来，整个人都特别紧张，焦虑、恐惧。
有时候早晨闹钟没响就醒了，但是就是不想起床，这样痛苦的，早上有时候又想请假不去上班在家睡觉，但是请假又不太现实，还是强迫自己起床，但是很不情愿走进办公室以后心里又特别忐忑，怕遇到领导同事。一天的工作效率也很差，只是强迫自己打卡而已，过一天算一天辞职吧，又不现实，房贷还要还！
根据这位病号的叙述，她有典型的抑郁症，并且伴有焦虑和强迫的症状。但是还能坚持工作，根据她的情况描述已经是中度抑郁。如果这样发展下去不治疗的话，可能抑郁症会越来越严重，而且患者会越来越痛苦，并且伴有强烈的躯体症状。
我给这个病号提了下几点建议，我把它分享出来，也是帮助更多的抑郁症患者！
一，正确认识抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，它是一种实实在在的病，所以是病就必须要接受治疗，大部分是需要抗抑郁的治疗，主要是药物治疗，还要结合一些心理疗法引起抑郁症的原因很多，不管什么原因引起了抑郁症，现在关键的问题不是考虑怎么患上了抑郁，为什么会抑郁？主要的问题是先治疗抑郁，等慢慢走出了抑郁以后再分析是什么原因导致了抑郁。所以这位患者最关键的问题是现在必须要吃药！
二，在吃药的同时，如果能坚持工作，也可以继续工作。
我们每一个人都面临很多大的压力，每一个人都背着好几个大山。有时候并不是说我不工作，我宅在家里，我的抑郁症就能好，甚至是我换一个工作环境我轻松一点就能好。实际上完全不是这样的，抑郁症一旦发生就是身体整个的神经系统出了问题。问题的关键在于自身，而不在于外部环境，并不是说换一个环境或者彻底的逃避能改变现实问题。
再就是如果完全的脱离社会脱离工作岗位，如果不进行治疗病情不但没有好转，还会加重自己的懒惰和拖延的情况。也不利于病情的治疗，如果实在不能接触工作，那就需要静心的调养和治疗，等能应对工作之后再上班，如果能坚持工作，尽量的把自己的情况跟领导说一下，做一些责任不要太大，强度不要太大的工作，争取同事和领导的照顾，抑郁症不是什么丢人的事情，要勇敢的承认自己的病情，并且要积极的接受治疗！
三，树立战胜抑郁症的信念
不要把自己搞得整天像没头的苍蝇一样，就像上面的这位患者所说的，自己感觉自己的身体出了问题，还这样纠结，坚持工作也不寻求专业的治疗，最后只能是导致病情越来越严重，一旦进入重度抑郁以后会增加治疗难度，并且也会导致迁延不愈，所以抑郁症千万不要拖累，发现问题及时就诊。
另外更不要自暴自弃，一定要树立战胜抑郁症的信念，抑郁症只是一种心理疾病，它不是绝症，可能它会让一个正常人的精神和身体遭受双倍的折磨，但是只要正确合理的治疗，每一位患者都能逐渐的走出抑郁症！
四，剖析自己抑郁的原因，杜绝抑郁的复发。
当自己走出了抑郁，一定要剖析自己为什么会抑郁，是外部原因还是内部原因，是自己的个性的问题，还是自己看待问题的角度问题，培养积极的人生观和价值观，积极的参加各种社会公益活动。帮助能帮助的人，升华自己的人生！
顺德堂心理健康写在最后：
没有人的一生是舒服的，所以人活着会很累，因为累就对了，舒服是留给死人的。
人这一辈子要垒好几世，才能幻化成人。所以一定要好好的活着，因为会死很久！
人这一辈子充其量也就是100多年，3万多天，可是这个世界可能会存在上亿年甚至更久，不管你多么厉害，我们都只是沧海一粟，时过境迁，也没有人能记得你。因此一定要对自己好一点，善待自己，善待自己的人生，不要浪费时间！
对于我们每一个人来说，工作赚钱就是为了养家糊口，所以我们每一个人，不得不努力的工作，也许你很努力，但是收入不高，生活也很穷困，甚至是也没有什么存款，但是都不要悲伤。即便我们没有赚到钱，我们能有充实的人生，能在奋斗中体验人生的快乐！
即便是我们很有钱，我们也不能闲下来。所以钱多钱少够花就行，钱可以解决很多问题，但是钱多了也会增加很多累赘让自己忙碌起来，只有充实自己的生活，才不会被那些心理疾病和战胜！
最后祝愿每一个人做一个聪明的人，做一个充实的人，做一个有益于别人的人，并且战胜抑郁症，走出去抑郁症！
我是一名心理工作者，每天普及心理健康知识，关注各类心理疾病，关爱抑郁症和焦虑症患者！
随着社会的发展，现在焦虑抑郁的患者越来越多，发病人群越来越广泛，已经成了一种多见病，常见病。
当然原因很多，有时候我们的想法太多，我们的欲望太多，我们无法控制自己的想法，但是我们的能力又很有限，我们所想要的生活与我们现实的生活存在着很大的落差，就导致我们苦恼。找不到出路，最后焦虑抑郁。
前天有一个病号，她说早上起床就害怕，感觉很痛苦，好像住在黑洞里，平时因为一点小事就倍感焦虑，最近也是因为工作特别繁忙。甚至是生活上从网上购买几件衣服也很焦虑，不知道该不该退，该退哪一件，又担心错过了退货时间，有时候又不敢打开购物APP去看，怕看了发现已经不能退货，有时候又有一些典型的选择性障碍，因为焦虑心理恐惧，有时候连试穿衣服都不能穿，但是不试，又确定不了应该退哪一件，每天都磨叽到很晚很晚，然后也不睡觉。每天都生活在这样的强迫当中，要问为什么她也不清楚，就是焦虑和害怕占据了自己的整个身体，就这样纠结了好几个星期，每天都自我折磨！
然后最近这段时间早上会醒的很早，醒来心里都是恐惧，特别懒惰，不想起床，不想上班，有时候很勉强的去上班，很勉强的工作有力不从心，一个事情会拖很久也不想动，周末在家完全没有力气，早上醒来也不想起床，心里充满恐惧，一整天都不想动，实在没有力气，心里吧，还想着很多事要多，但是又觉得害怕不想动，形成了一种恶性循环，感觉特别痛苦，又感觉无法表述出来，整个人都特别紧张，焦虑、恐惧。
有时候早晨闹钟没响就醒了，但是就是不想起床，这样痛苦的，早上有时候又想请假不去上班在家睡觉，但是请假又不太现实，还是强迫自己起床，但是很不情愿走进办公室以后心里又特别忐忑，怕遇到领导同事。一天的工作效率也很差，只是强迫自己打卡而已，过一天算一天辞职吧，又不现实，房贷还要还！
根据这位病号的叙述，她有典型的抑郁症，并且伴有焦虑和强迫的症状。但是还能坚持工作，根据她的情况描述已经是中度抑郁。如果这样发展下去不治疗的话，可能抑郁症会越来越严重，而且患者会越来越痛苦，并且伴有强烈的躯体症状。
我给这个病号提了下几点建议，我把它分享出来，也是帮助更多的抑郁症患者！
一，正确认识抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，它是一种实实在在的病，所以是病就必须要接受治疗，大部分是需要抗抑郁的治疗，主要是药物治疗，还要结合一些心理疗法引起抑郁症的原因很多，不管什么原因引起了抑郁症，现在关键的问题不是考虑怎么患上了抑郁，为什么会抑郁？主要的问题是先治疗抑郁，等慢慢走出了抑郁以后再分析是什么原因导致了抑郁。所以这位患者最关键的问题是现在必须要吃药！
二，在吃药的同时，如果能坚持工作，也可以继续工作。
我们每一个人都面临很多大的压力，每一个人都背着好几个大山。有时候并不是说我不工作，我宅在家里，我的抑郁症就能好，甚至是我换一个工作环境我轻松一点就能好。实际上完全不是这样的，抑郁症一旦发生就是身体整个的神经系统出了问题。问题的关键在于自身，而不在于外部环境，并不是说换一个环境或者彻底的逃避能改变现实问题。
再就是如果完全的脱离社会脱离工作岗位，如果不进行治疗病情不但没有好转，还会加重自己的懒惰和拖延的情况。也不利于病情的治疗，如果实在不能接触工作，那就需要静心的调养和治疗，等能应对工作之后再上班，如果能坚持工作，尽量的把自己的情况跟领导说一下，做一些责任不要太大，强度不要太大的工作，争取同事和领导的照顾，抑郁症不是什么丢人的事情，要勇敢的承认自己的病情，并且要积极的接受治疗！
三，树立战胜抑郁症的信念
不要把自己搞得整天像没头的苍蝇一样，就像上面的这位患者所说的，自己感觉自己的身体出了问题，还这样纠结，坚持工作也不寻求专业的治疗，最后只能是导致病情越来越严重，一旦进入重度抑郁以后会增加治疗难度，并且也会导致迁延不愈，所以抑郁症千万不要拖累，发现问题及时就诊。
另外更不要自暴自弃，一定要树立战胜抑郁症的信念，抑郁症只是一种心理疾病，它不是绝症，可能它会让一个正常人的精神和身体遭受双倍的折磨，但是只要正确合理的治疗，每一位患者都能逐渐的走出抑郁症！
四，剖析自己抑郁的原因，杜绝抑郁的复发。
当自己走出了抑郁，一定要剖析自己为什么会抑郁，是外部原因还是内部原因，是自己的个性的问题，还是自己看待问题的角度问题，培养积极的人生观和价值观，积极的参加各种社会公益活动。帮助能帮助的人，升华自己的人生！
顺德堂心理健康写在最后：
没有人的一生是舒服的，所以人活着会很累，因为累就对了，舒服是留给死人的。
人这一辈子要垒好几世，才能幻化成人。所以一定要好好的活着，因为会死很久！
人这一辈子充其量也就是100多年，3万多天，可是这个世界可能会存在上亿年甚至更久，不管你多么厉害，我们都只是沧海一粟，时过境迁，也没有人能记得你。因此一定要对自己好一点，善待自己，善待自己的人生，不要浪费时间！
对于我们每一个人来说，工作赚钱就是为了养家糊口，所以我们每一个人，不得不努力的工作，也许你很努力，但是收入不高，生活也很穷困，甚至是也没有什么存款，但是都不要悲伤。即便我们没有赚到钱，我们能有充实的人生，能在奋斗中体验人生的快乐！
即便是我们很有钱，我们也不能闲下来。所以钱多钱少够花就行，钱可以解决很多问题，但是钱多了也会增加很多累赘让自己忙碌起来，只有充实自己的生活，才不会被那些心理疾病和战胜！
最后祝愿每一个人做一个聪明的人，做一个充实的人，做一个有益于别人的人，并且战胜抑郁症，走出去抑郁症！
【最好的英雄时刻——杜兰特的G5】#nba##杜兰特#
杜兰特成熟了，在最新的采访中，他对上一场塔克的粗暴防守表示裁判也是人，有些犯规能看见，有些不能看见，并且说接下来的比赛，他会努力不让裁判影响自己的比赛情绪。
这么说是对的。
不过，依我看，他不能闯过此关，理由就1个：
他生涯至今，从未证明过自己单核能打爆对方全队，特别是在季后赛中。
不是说他没有这个实力，以我看球近30年的经验，就手感而言，除了乔丹，我没有见过任何人有他般柔顺丝滑——注意，是没有之一！
科比也不能比，真的！
这方面杜奉先确实厉害非常！非常厉害！
绝对史上最强的中投手，除乔丹之外！
但是，问题就在于，他的技术与能力上没有问题（指单核改变比赛走向），可是其它方面未必能行，比如说心态和意志。
没有后两者，是闯不过这次的鬼门关的。
以1993年总决赛，乔丹开启神的完全形态那一次为例。
那年的总决赛，公牛的对手太阳队，整体实力是强过公牛的，一是当年度太阳核心球员”重型坦克“巴克利，状态正值巅峰，那年硬生生在乔丹手中夺走常规赛MVP，一度让球迷很不满，他的战斗力，碾压了对面公牛队的蓝领大前锋“眼镜蛇”格兰特（注，他是1994年在魔术队首次当选全明星球员，所以，在公牛时，是一个不折不扣的蓝领）。
小前锋方面，太阳队的白人球员丹·马尔利，也是在当年几乎和伯德齐名的白人神射手，所以，外线方面太阳队又强于公牛。
公牛几乎是零三分。。。。
注：虽然公牛当时的阵中有约翰·帕克森与“三井寿”原型——雷格·霍奇斯，队中的14号，是能投三分的，不过不说其大替补的身份，就说这两人，即使能投，一场能贡献的得分也一般不会超过两位数。
和马尔利这样的明星射手，是没法比的。
而在板凳深度上，太阳更是强于公牛，除了有最佳新秀之一的中锋理查德·杜马斯外，替补球员中还有当年的“白人街球王”+“扣篮王”钱伯斯，4届NBA全明星阵容，得分常年都是排在联盟前列的，是标准的得分机器型球员。
关键是能里能外，内线还非常残暴，这对内线很弱的公牛，不啻是致命的威胁。
★而且，最要命的是，太阳队整轮系列赛，表现毫无尿点，全程高能。。。。。个个都打出最高竞技水平。。。。尤其是巴克利，和乔丹对飚——G2狂砍42分、13个篮板、4次助攻，命中率高达61.5%！！
和乔丹合砍84分！！[吃惊]——你没看错。乔丹G2也得了42分，并且有12个篮板和9次助攻，命中率超过50%！
同样都是史诗级表现！
1993年的总决赛，前两场，已经非常胶着。第3场，双方竟然打了3次加时。。。。。3次加时，3次加时啊亲！！！！
这是总决赛的3次加时呀！！ 老天！
直接打到皮二爷坐在地上，无法起来。。。。
为了这场惨烈的战斗，他不仅透支了体力，甚至还导致他的背伤复发，在第4场几乎没有怎么上场。
直接让乔丹变成了“单核”带队。
所以，在当时那个情况，公牛队虽然没有人重伤下火线，但是其危急程度，也和今日的篮网队没有什么差别了。
而被逼到悬崖边缘的乔丹，毫不犹豫的在G4开启了神的完全形态，交出55分、8篮板、4助攻+56.8%命中率！
这是总决赛史上最高单场得分之一+接近中锋的命中率！恐怖如斯！
你………知道G4公牛全队得了多少分吗？
答：111分——G4, 公牛以111-105战胜太阳。
乔丹一个人就拿了49.5%的全队得分！！
少得6分，都要输。
多难呀？？？
要知道，历史上能在总决赛上得分超过40+的，总共就6个人做得到，而在一轮系列赛里多次做到的。。。。
只有乔丹一个人！！！只有一个哦！！
完全可以想像，正常人一场超过30的得分，在总决赛中，就是超级出色的发挥了。
93总决，6场比赛的数据对比是：
G1：公牛 100-92 太阳
G2：公牛 111-108 太阳
G3：公牛 121-129 太阳
G4：公牛 111-105 太阳
G5: 公牛 98-108 太阳
G6：公牛 99-98 太阳
最大分差不超过10分，最小分差就是夺冠的那场——仅胜1分！
“绝对不能让他们拖入抢七”——迈克尔·乔丹
赛后帮主回忆，经历3次加时还是输掉G3时，他意识到“斯科特已经伤了”，“情况对我们将越来越不利”（大意）。
他意识到了这一点，如果被逼入抢七，公牛断无胜利的可能。
所以，帮主开启了神的完全形态，6场比赛分别得到：
G1：命中率50%，31分,7篮板，5助攻，5抢断，1盖帽
G2： 命中率50%， 42分,12篮板，9助攻，2抢断
G3：命中率44.2%， 44分,9篮板，6助攻，2抢断，1盖帽
G4：命中率56.8%， 55分, 8篮板，4助攻
G5：命中率55.2%， 41分,7篮板，7助攻，2盖帽
G6：命中率50%， 33分,8篮板，7助攻，1抢断
【6场平均】
命中率50.8%, 41分,8.5篮板,6.3助攻,1.7抢断, 0.7盖帽。
震古烁今的数据和表现，完全是史诗级！！
至今无人可以仰背。
而小杜在技术上，不缺这样的得分能力，但是，在心态和意志上，能不能重现帮主的神迹？
这就要看他自己了。
这是一次真正的考验，作为有”投敌“历史的他，即使如此出色，即使还在当打之年，可是已经基本上失去了被联盟独捧的权利，所以，如果这一次他能打出神迹。
将极有可能助期收获新生。
詹姆斯时代已可以宣告结束，杜兰特，要证明自己不是杜奉先，而是杜弃疾。
就在此一战！让我们拭目以待吧！
杜兰特成熟了，在最新的采访中，他对上一场塔克的粗暴防守表示裁判也是人，有些犯规能看见，有些不能看见，并且说接下来的比赛，他会努力不让裁判影响自己的比赛情绪。
这么说是对的。
不过，依我看，他不能闯过此关，理由就1个：
他生涯至今，从未证明过自己单核能打爆对方全队，特别是在季后赛中。
不是说他没有这个实力，以我看球近30年的经验，就手感而言，除了乔丹，我没有见过任何人有他般柔顺丝滑——注意，是没有之一！
科比也不能比，真的！
这方面杜奉先确实厉害非常！非常厉害！
绝对史上最强的中投手，除乔丹之外！
但是，问题就在于，他的技术与能力上没有问题（指单核改变比赛走向），可是其它方面未必能行，比如说心态和意志。
没有后两者，是闯不过这次的鬼门关的。
以1993年总决赛，乔丹开启神的完全形态那一次为例。
那年的总决赛，公牛的对手太阳队，整体实力是强过公牛的，一是当年度太阳核心球员”重型坦克“巴克利，状态正值巅峰，那年硬生生在乔丹手中夺走常规赛MVP，一度让球迷很不满，他的战斗力，碾压了对面公牛队的蓝领大前锋“眼镜蛇”格兰特（注，他是1994年在魔术队首次当选全明星球员，所以，在公牛时，是一个不折不扣的蓝领）。
小前锋方面，太阳队的白人球员丹·马尔利，也是在当年几乎和伯德齐名的白人神射手，所以，外线方面太阳队又强于公牛。
公牛几乎是零三分。。。。
注：虽然公牛当时的阵中有约翰·帕克森与“三井寿”原型——雷格·霍奇斯，队中的14号，是能投三分的，不过不说其大替补的身份，就说这两人，即使能投，一场能贡献的得分也一般不会超过两位数。
和马尔利这样的明星射手，是没法比的。
而在板凳深度上，太阳更是强于公牛，除了有最佳新秀之一的中锋理查德·杜马斯外，替补球员中还有当年的“白人街球王”+“扣篮王”钱伯斯，4届NBA全明星阵容，得分常年都是排在联盟前列的，是标准的得分机器型球员。
关键是能里能外，内线还非常残暴，这对内线很弱的公牛，不啻是致命的威胁。
★而且，最要命的是，太阳队整轮系列赛，表现毫无尿点，全程高能。。。。。个个都打出最高竞技水平。。。。尤其是巴克利，和乔丹对飚——G2狂砍42分、13个篮板、4次助攻，命中率高达61.5%！！
和乔丹合砍84分！！[吃惊]——你没看错。乔丹G2也得了42分，并且有12个篮板和9次助攻，命中率超过50%！
同样都是史诗级表现！
1993年的总决赛，前两场，已经非常胶着。第3场，双方竟然打了3次加时。。。。。3次加时，3次加时啊亲！！！！
这是总决赛的3次加时呀！！ 老天！
直接打到皮二爷坐在地上，无法起来。。。。
为了这场惨烈的战斗，他不仅透支了体力，甚至还导致他的背伤复发，在第4场几乎没有怎么上场。
直接让乔丹变成了“单核”带队。
所以，在当时那个情况，公牛队虽然没有人重伤下火线，但是其危急程度，也和今日的篮网队没有什么差别了。
而被逼到悬崖边缘的乔丹，毫不犹豫的在G4开启了神的完全形态，交出55分、8篮板、4助攻+56.8%命中率！
这是总决赛史上最高单场得分之一+接近中锋的命中率！恐怖如斯！
你………知道G4公牛全队得了多少分吗？
答：111分——G4, 公牛以111-105战胜太阳。
乔丹一个人就拿了49.5%的全队得分！！
少得6分，都要输。
多难呀？？？
要知道，历史上能在总决赛上得分超过40+的，总共就6个人做得到，而在一轮系列赛里多次做到的。。。。
只有乔丹一个人！！！只有一个哦！！
完全可以想像，正常人一场超过30的得分，在总决赛中，就是超级出色的发挥了。
93总决，6场比赛的数据对比是：
G1：公牛 100-92 太阳
G2：公牛 111-108 太阳
G3：公牛 121-129 太阳
G4：公牛 111-105 太阳
G5: 公牛 98-108 太阳
G6：公牛 99-98 太阳
最大分差不超过10分，最小分差就是夺冠的那场——仅胜1分！
“绝对不能让他们拖入抢七”——迈克尔·乔丹
赛后帮主回忆，经历3次加时还是输掉G3时，他意识到“斯科特已经伤了”，“情况对我们将越来越不利”（大意）。
他意识到了这一点，如果被逼入抢七，公牛断无胜利的可能。
所以，帮主开启了神的完全形态，6场比赛分别得到：
G1：命中率50%，31分,7篮板，5助攻，5抢断，1盖帽
G2： 命中率50%， 42分,12篮板，9助攻，2抢断
G3：命中率44.2%， 44分,9篮板，6助攻，2抢断，1盖帽
G4：命中率56.8%， 55分, 8篮板，4助攻
G5：命中率55.2%， 41分,7篮板，7助攻，2盖帽
G6：命中率50%， 33分,8篮板，7助攻，1抢断
【6场平均】
命中率50.8%, 41分,8.5篮板,6.3助攻,1.7抢断, 0.7盖帽。
震古烁今的数据和表现，完全是史诗级！！
至今无人可以仰背。
而小杜在技术上，不缺这样的得分能力，但是，在心态和意志上，能不能重现帮主的神迹？
这就要看他自己了。
这是一次真正的考验，作为有”投敌“历史的他，即使如此出色，即使还在当打之年，可是已经基本上失去了被联盟独捧的权利，所以，如果这一次他能打出神迹。
将极有可能助期收获新生。
詹姆斯时代已可以宣告结束，杜兰特，要证明自己不是杜奉先，而是杜弃疾。
就在此一战！让我们拭目以待吧！
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