水义水素水科普:重磅:国际氢标准委员会(IHSA)饮用氢水标准(中文)

贻康量子_wtg1
2017-10-31
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氢气医学产品缺乏标准已经严重影响到该领域的发展,各个国际和国内机构根据各自情况制定相关标准已经是当前重要的工作任务。这里是国际氢标准委员会制定的氢水标准,标准也对相关背景进行解释,这一标准对国内同行制定相关标准是一个重要的参考资料。 标准的核心是,氢水氢气浓度不低于0.5mg/升,一般是说0.5ppm。每天饮用氢水摄取的氢气不少于0.5毫克,就是1ppm氢水500毫升的量。

同日《氢思语》正式发布国际氢水氢气含量标准英文版!!!

引言

当今世界,生物医学科学家和普通民众正在尝试氢气疗法预防疾病和促进健康,使用氢气的手段有呼吸氢气和饮用氢水等方式。虽然氢分子的医学作用是基于已发表学术研究,但是使用氢健康医疗产品在氢气浓度、剂量、酸碱度等方面,学术界都没有给出明确的定义或标准。

氢气健康产品缺乏标准导致氢健康产品行业、媒体、政府和市场等方面的混乱。氢分子是无色、无嗅和无味的气体,消费者很难通过主观感觉估计氢健康产品中氢气的浓度,甚至对是否存在氢气都无法了解。

因此,从事氢医学研究的专家学者应该联合起来讨论和确定了氢气相关标准。2016年9月,我们成立了国际氢医学标准委员会(IHSA)。国际氢医学标准委员会制定的相关定义和标准将能够促进氢气医学科学研究、指导和保护氢产业、保护普通消费者权益。

本文件中,国际氢标准委员会特别指出,氢水指溶解了氢气分子(化学式H2)的水或液体。以下是国际氢标准委员会2017年9月15日公布的氢水推荐标准。

氢气浓度检测方法

气相色谱法(GC)是检测氢气分子浓度的主要方法。从事化学分析的专家们认为,气相色谱法是最可靠的氢气浓度分析方法。简要来说,气相色谱法要在密闭容器中使氢气从水相释放到气体相,然后用气相色谱法检测。国际氢医学标准委员会也将对气相色谱法的标准操作流程(SOP)制定标准。

国际氢标准委员会采用氢电极法作为第二种方法。如今已有几种商业化氢气测定电极,但每种氢气测定电极各有优缺点。因此,用于检测氢水氢气浓度的氢电极种类需要认真选择,并采用国际氢标准委员会制定的标准操作流程。对于普通消费者,国际氢标准委员会推荐其他合适方法,但是这些产品并不是国际氢标准委员会指定的测试产品(例如不同品牌的电极、传感器)。但是国际氢标准委员并不推荐基于氧化还原电势(ORP)作为水中氢气的检测方法。虽然负氧化还原电势是氢水的一个特点,但是氧化还原电势本身并不能表示氢气浓度。因此,氧化还原电势不能作为氢气浓度的检测方法。

氢浓度单位

讨论氢水的浓度时,国际氢医学标准委员会使用mg/L为氢水中氢气浓度单位,这将有助于减少使用其他单位带来的混乱。例如,ppm(百万分之一),消费者很熟悉且经常使用,但是ppm代表着两种方式,一种是重量/重量(Wt/Wt),另一种是单位体积的重量(Wt/Vol),(两种数值相差万倍)。氢分子是一种气体,这两种方法经常使用,从而会导致一定的混乱。考虑到这一因素,将分别采用毫克(mg)和毫克每升(mg/L)表示氢的剂量和浓度。

浓度/剂量

经过反复讨论和考虑后,建议在一个最大体积溶液中,每人每天摄入氢的最小剂量。该标准确定,通过摄取1 L最大体积的产品水或500 ml饮料,至少应提供0.5 mg氢气。

在细胞水平更全面确定氢气的最小有效剂量(MED)和最小有效浓度(MEC),还需要更多的科学研究。理想情况下,对于一种试剂,基于其半衰期和药动学/药效学,剂量应在具有最佳时间因子情况下按照mg/kg体重给出。然而对氢气来说这非常具有挑战性,与常规药物不同,氢气不具备单/特异性受体/靶器官。MED/MEC可能会因为年龄、体重、疾病、遗传、肠道细菌和饮食等因素有所不同。国际氢标准委员会的建议是根据现有细胞、动物和人类临床试验制定的一种暂时性标准。这个标准还不够完善,未来根据日益增加的生物医学研究会进行调整。

理由

动物和人类研究中一般每天提供0.5-1.6 mg或更多氢气。与常规药物不同,合乎逻辑的是,人类可能需要与啮齿类动物相当剂量的氢气,因为不像许多药物和氧气,人体内缺乏能结合或运输氢气的转运蛋白。国际氢标准委员会设定每升水最少0.5 mg的剂量标准得到了动物和人类较低剂量等研究的支持。例如,在帕金森病小鼠模型中,Fujita K等(2009) 报道,浓度为0.08 ppm,而非0.04 ppm,也是有效的。有趣的是,0.08 ppm提供的每天氢气的剂量相当于人类每天摄取约0.5 mg的H2 (0.08 mg/L *0.005 L/0.05 kg * 60 kg = 0.48 mg 氢气)。同样,0.04 ppm将等同于人类每天约0.25 mg。这些剂量均符合两项人类研究中表明每天0.5 mg有效,而0.25 mg没有效果。

在一项人类研究中 (Ito M等 2014),受试者每天通过喝0.5L浓度0.5 ppm的氢水来摄入0.25 mg氢。在这种低剂量下,没有观察到效应。研究人员建议,如果受试者a)消耗相同数量的高浓度水,或b)消耗同等浓度更多氢水,就会产生效应。事实上,同一文章的初步数据(开放性试验)使用了1 L水(每天0.5 mg氢气),观察到显著治疗效应 (*在安慰剂对照试验中仅消耗了0.5 L,因为病人很难每天消耗1 L)。另一项人类研究通过每天摄入1 L浓度0.5 ppm氢水提供0.5 mg氢气,并且发现能产生显著效应(Song G等. 2013)。

用剂量而不是浓度

设定特定浓度标准(例如0.8 ppm)会遭到来自企业的反对,这些企业可以声称,人们能通过饮用1 L 0.5 ppm的氢水来获得比饮用250 mL 1 ppm的氢水更多的氢气(0.5 mg相对0.25 mg)。

体积

虽然人们可通过摄入大量低浓度氢水(例如5 L 0.1 ppm氢水)来获得0.5 mg氢气,但这也是有问题的,因为1) 有些人很难喝入大量体积的水;2) 用这种方式摄入氢气有可能无法产生与一次性摄入0.5 mg氢气等效的血液浓度和治疗效果。因为细胞内的氢气浓度可能达不到这样一个“未知”最低有效浓度(例如5 ~ 10 μM)。基于以上人类研究和当前饮水指南,我们规定最大摄入量,每天1 L水和每天500 mL专业饮料(例如果汁、碳酸饮料、茶等)。

标准

袋装氢水:

1) 每升水至少提供0.5 mg氢气

a. 最低浓度为0.5 mg/L

b. 对大多数人而言,喝1 L水是可行的

2) 通过毒素/重金属的安全测试

3) 维持0.5 mg/L的最低浓度:

a. 直到规定的有效期

b. 如果没有规定,至少需要能维持6个月

4) pH值必须维持在5 ~ 9.5

5) 没有任何虚假或诽谤性的营销主张,否则会有损氢研究和氢产业的可信度

商业饮料:

1) 每500 mL至少能提供0.5 mg氢气

a. 最低浓度为1 mg/L

b. 不推荐饮用500 mL以上的富氢饮料

c. 无论如何,每种饮料需要根据具体情

d. 如果氢产品中含有兴奋剂或其他有潜在危害性的成分,即使是500 mL也已经太高

2) 通过毒素/重金属的安全测试

3) 维持0.5 mg/L的最低浓度:

a. 直到规定的有效期

b. 如果没有规定,至少需要能维持6个月

4) pH值维持在3 ~ 10

5) 没有任何虚假或诽谤性的营销主张,否则会有损氢研究和氢产业的可信度

产氢水设备:

1) 不管在设备中使用何种成分的水(例如pH值为5.8 ~ 8.6的逆渗透水或矿泉水), 每升水中至少需提供0.5 mg的氢气

2) 通过毒素/重金属的安全测试。

3) 产氢气的最低浓度为0.5mg/L:

a. 直到规定的有效期

b. 如果没有规定,至少需要能维持1年

4) 不管什么类型的水(例如pH值为5.8 ~ 8.6的逆渗透水或矿泉水),pH值需维持在5 ~ 9.5

5) 没有任何虚假或诽谤性的营销主张,否则会有损氢研究和氢产业的可信度

----需要遵循IHSA标准的其他产品

在这些情况下,IHSA原则上应该遵循氢水的标准。

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喀山红宝石 ❤️ 连续第四场比赛无运动战得分,问题就出在密集的赛程和中锋德斯波托维奇的因伤缺阵上。可以说,如果没有欧战和喀山竞技场的草皮问题,一切应该会更容易。

第4轮,喀山红宝石 ❤️ 在2021/22赛季俄超联赛中首次遭遇运动战失分,最终没有拿到3分,球队在主场未能战胜萨马拉苏维埃之翼,比赛仅以1比1的平局结束。虽然列昂尼德·斯卢茨基的球队上半场表现出色,但下半场遭遇失球后,还是让场面一度非常被动。最终,凭借黄仁范的任意球破门,喀山红宝石 ❤️ 扳平了比分,但从比赛过程来看,球队自7月底以来已再无运动战进球,这一情况无疑是不利的 ……

① 喀山红宝石 ❤️ 成为密集赛程的受害者

最近参加了欧会杯资格赛的喀山红宝石 ❤️ 在两周半的时间内打了五场比赛。这对欧战的结果产生了负面影响,球队在资格赛第三轮两回合赛事后便早早出局,球员们的整体状态也受到了负面影响,进而也直接导致了联赛战线的失分。也就是说,喀山红宝石 ❤️ 目前还不具备双线作战的能力 ……

在上周四与波兰超亚军琴斯托霍瓦拉库夫的比赛后,喀山队只有两天的休息时间。因此,在与萨马拉苏维埃之翼的联赛开始之前,主教练列昂尼德·斯卢茨基不得不对比赛阵容进行轮换:克瓦拉茨赫利亚没有首发,但奥列格·沙托夫出现了在首发阵容中。显然,这位中场老将是带伤出战的,他甚至无法完成上半场的比赛。在被换下后,人们才知道沙托夫仍受困于10天前在波兰的客场比赛中受到的伤势。尽管斯卢茨基在赛前保证,如果有必要,沙托夫已经做好了踢满全场的准备,因为他完成了球队季前集训的所有储备。

还有,德斯波托维奇也不在首发阵容中,他同样也无法应付如此艰难的赛程安排,塞尔维亚中锋将在几周内继续治疗肌肉伤。没有他,喀山红宝石 ❤️ 在进攻端会遇到很大的问题。米哈伊尔·科斯久科夫此次进入了首发,并站在了中锋的位置上,但除了在与后卫的对抗过程中的犯规之外,他几乎什么也没做。伊万·伊格纳季耶夫在下半时替补登场,但实际上,他也是什么问题都没能解决 ……

这更凸显了德斯波托维奇对球队的意义,他不仅能帮助球队进球,有这样一个能够控制第一点的高大中锋在场上,其他球员才能有更多的空间,而得分的机会也就是由此而产生的。喀山红宝石 ❤️ 现在有很好的定位球射门质量,但在运动战中的一筹莫展,仍是球队在接下来将面临的最大问题!

自从客场3比0大胜图拉兵工厂之后,喀山队就没有在非定位球上的得分了,到现在已经是四场比赛了,其中包括两场俄超联赛和两场欧会杯资格赛。 这里应该注意这两个因素,首先是与上赛季相比最大的不同是,喀山红宝石 ❤️ 在任意球和角球方面都有进球斩获,在对阵格罗兹尼艾哈迈德和萨马拉苏维埃之翼的两场比赛中,哈克沙巴诺维奇、黄仁范的进球都是任意球,还有就是阿比尔高在角球进攻中的出色表现迫使了对方后卫自摆乌龙。上赛季的喀山队在任意球上只打进两球,而这一数字在本赛季第四轮时再次出现。另一方面,球队在快速反击或长时间控球后不再能以进球为进攻回合的终结,运动战效率直线下降!自伊利亚·萨莫什尼科夫在对阵斯巴达克的比赛中的那粒进球之后,喀山红宝石 ❤️ 的球员们就停止了之前曾为球队带来过很多积分的远射和中近距离射门得分。

球队在进攻端出现了整体性问题,这最容易归咎于赛程上的艰难。另外,对于喀山队来说,球员们可能已经学会了如何更好地准备比赛,教练组的新想法也并不是无限管用的了。尽管如此,球队在联赛中的表现还是算得上良好。即使在这场平局之后,仍保持能在积分榜第二的排位上。榜首的泽尼特也在本轮与火车头的强强对话中丢了积分,因此现在喀山红宝石 ❤️ 与第一名没有分差,两队都是积10分。

② 喀山竞技场竞技场再次受到关注

在与萨马拉苏维埃之翼的比赛开始之前,喀山竞技场的场地质量再次备受关注。喀山红宝石 ❤️ 的主场此前并没有进行大量的比赛,但仅仅是在联赛刚开始的8月份,草皮质量就陷入了近乎于可怕的状态。斯卢茨基仍在继续强调,这对他的球队来说是一个巨大的问题:在草皮松散的场地上,球员们根本不可能快速奔跑,因此会出现一些比赛中难以解决的问题。

萨马拉苏维埃之翼的主教练伊戈尔·奥辛金也在赛后谈了喀山竞技场的场地状况,他指出他的球员们必须在比赛开始时适应这种糟糕的草皮条件。与此同时,斯卢茨基表示,希望草皮情况能尽快恢复正常——喀山竞技场将有近一个月的准备时间,因为喀山红宝石 ❤️ 的下一场主场比赛将是在9月11日迎战叶卡捷琳堡乌拉尔。

“接下来,我们将有两场客场比赛,然后是国家队比赛日,联赛将暂停。喀山竞技场向我们保证,到一个月之后,比赛场地将处于完美的状态。当然,在目前这样的赛程和这种质量的场地上连续进行三场比赛并不是容易的事情”,斯卢茨基在赛后这样表示。

其实,被迫在这样的场地上进行比赛,喀山红宝石 ❤️ 不仅丢失了积分,还增加了球员伤病。除了德斯波托维奇和旧伤复发的沙托夫之外,主力左后卫萨莫什尼科夫也未能完成第4轮的比赛,在下半场时便被换下。对于伊利亚来说,这次受伤的时间非常不合适——在两周之后,他就需要向 俄罗斯国家队新任主教练瓦列里·卡尔平证明他的能力了。

③ 黄仁范和津科夫斯基是两队各自的最佳球员

本场比赛的主角是萨马拉苏维埃之翼的中场安东·津科夫斯基,他凭借华丽的传球,为前锋伊万·谢尔盖耶夫创造了两次与喀山红宝石 ❤️ 守门员尤里·久平一对一的绝佳机会,其中第一次是久平的反应速度更快,第二次则转化为了进球。而这次助攻,也有可能成为本赛季的最佳助攻——津科夫斯基成功地脱离了防守球员,并用脚后跟将球传给了谢尔盖耶夫,整个过程非常精彩,最重要的是结果上的高效!津科夫斯基一个动作就突破了喀山红宝石 ❤️ 的整条后防线。在比赛末段,随着津科夫斯基被替换下场,萨马拉苏维埃之翼的进攻线便不再锋利,这也充分地说明了他对球队的重要性。

第二位获得本场比赛最佳球员称号的队员是喀山红宝石 ❤️ 中场黄仁范。韩国人打进了一个出人预料的任意球,在萨马拉苏维埃之翼的守门员伊万·洛马耶夫还没有准备好的情况下,皮球直接飞入了球门,以此扳平了比分!

但黄仁范不仅应该因为进球的那一刻而被人们记住。在这场比赛中,他是喀山红宝石 ❤️ 全队表现最为突出的球员!在中场进行了大量的防守拦截工作和颇具创造性的进攻组织,在整个90分钟的比赛中表现得都非常出色。虽然在比赛开始后的一段时间里有几次传球并不准确,并且这些情况也都是可以通过更为简单的方式完成的,但这就是黄仁范,他并不是只寻求以简单的方式完成任务,而是对比赛本身有着自己的想法。因为是以很快的速度做出的决定,所以他在比赛中总是能为球队的进攻创造出非常高的敏捷性。总而言之,他是一位非常宝贵的中场核心级球员!

“总的来说,平局的结果是令人失望的。我们本来是可以赢的,我们有机会。或许1个积分还不够,但或许它也是一个不错的成绩,因为赛季还很长,我们必须试着将这个结果也视为积极的结果。我们踢得很好,但没有足够的运气。希望我们能在下一场比赛中取胜,然后能是一路赢下去。上个赛季我们拿到了第四名,但这个赛季的我们应该可以排名更高”,黄仁范非常认真地总结了本场比赛的结果。

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这更凸显了德斯波托维奇对球队的意义,他不仅能帮助球队进球,有这样一个能够控制第一点的高大中锋在场上,其他球员才能有更多的空间,而得分的机会也就是由此而产生的。喀山红宝石 ❤️ 现在有很好的定位球射门质量,但在运动战中的一筹莫展,仍是球队在接下来将面临的最大问题!

自从客场3比0大胜图拉兵工厂之后,喀山队就没有在非定位球上的得分了,到现在已经是四场比赛了,其中包括两场俄超联赛和两场欧会杯资格赛。 这里应该注意这两个因素,首先是与上赛季相比最大的不同是,喀山红宝石 ❤️ 在任意球和角球方面都有进球斩获,在对阵格罗兹尼艾哈迈德和萨马拉苏维埃之翼的两场比赛中,哈克沙巴诺维奇、黄仁范的进球都是任意球,还有就是阿比尔高在角球进攻中的出色表现迫使了对方后卫自摆乌龙。上赛季的喀山队在任意球上只打进两球,而这一数字在本赛季第四轮时再次出现。另一方面,球队在快速反击或长时间控球后不再能以进球为进攻回合的终结,运动战效率直线下降!自伊利亚·萨莫什尼科夫在对阵斯巴达克的比赛中的那粒进球之后,喀山红宝石 ❤️ 的球员们就停止了之前曾为球队带来过很多积分的远射和中近距离射门得分。

球队在进攻端出现了整体性问题,这最容易归咎于赛程上的艰难。另外,对于喀山队来说,球员们可能已经学会了如何更好地准备比赛,教练组的新想法也并不是无限管用的了。尽管如此,球队在联赛中的表现还是算得上良好。即使在这场平局之后,仍保持能在积分榜第二的排位上。榜首的泽尼特也在本轮与火车头的强强对话中丢了积分,因此现在喀山红宝石 ❤️ 与第一名没有分差,两队都是积10分。

② 喀山竞技场竞技场再次受到关注

在与萨马拉苏维埃之翼的比赛开始之前,喀山竞技场的场地质量再次备受关注。喀山红宝石 ❤️ 的主场此前并没有进行大量的比赛,但仅仅是在联赛刚开始的8月份,草皮质量就陷入了近乎于可怕的状态。斯卢茨基仍在继续强调,这对他的球队来说是一个巨大的问题:在草皮松散的场地上,球员们根本不可能快速奔跑,因此会出现一些比赛中难以解决的问题。

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“接下来,我们将有两场客场比赛,然后是国家队比赛日,联赛将暂停。喀山竞技场向我们保证,到一个月之后,比赛场地将处于完美的状态。当然,在目前这样的赛程和这种质量的场地上连续进行三场比赛并不是容易的事情”,斯卢茨基在赛后这样表示。

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③ 黄仁范和津科夫斯基是两队各自的最佳球员

本场比赛的主角是萨马拉苏维埃之翼的中场安东·津科夫斯基,他凭借华丽的传球,为前锋伊万·谢尔盖耶夫创造了两次与喀山红宝石 ❤️ 守门员尤里·久平一对一的绝佳机会,其中第一次是久平的反应速度更快,第二次则转化为了进球。而这次助攻,也有可能成为本赛季的最佳助攻——津科夫斯基成功地脱离了防守球员,并用脚后跟将球传给了谢尔盖耶夫,整个过程非常精彩,最重要的是结果上的高效!津科夫斯基一个动作就突破了喀山红宝石 ❤️ 的整条后防线。在比赛末段,随着津科夫斯基被替换下场,萨马拉苏维埃之翼的进攻线便不再锋利,这也充分地说明了他对球队的重要性。

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但黄仁范不仅应该因为进球的那一刻而被人们记住。在这场比赛中,他是喀山红宝石 ❤️ 全队表现最为突出的球员!在中场进行了大量的防守拦截工作和颇具创造性的进攻组织,在整个90分钟的比赛中表现得都非常出色。虽然在比赛开始后的一段时间里有几次传球并不准确,并且这些情况也都是可以通过更为简单的方式完成的,但这就是黄仁范,他并不是只寻求以简单的方式完成任务,而是对比赛本身有着自己的想法。因为是以很快的速度做出的决定,所以他在比赛中总是能为球队的进攻创造出非常高的敏捷性。总而言之,他是一位非常宝贵的中场核心级球员!

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