#每日一善[超话]##每日一善# [抱一抱]#阳光信用#
存善念，有善心，做善事。人生就是一连串的抉择，每个人的前途与命运，完全把握在自己手中，当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事，当所有人都不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容，不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运握在自己手里。积德行善，长寿健康。

养生，首要就是养气

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

养生注重经络畅通

那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了。

我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个点站，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。 https://t.cn/RuQ52aU

怎样缓秋乏、防秋燥？

初伏入秋，夏去秋来，昼夜温差大了，人往往会变得懒洋洋、无精打采的，老想睡觉，这就是常说的秋乏，要缓解秋乏，需注意早睡早起，中午天气较热时适当午睡、养精蓄锐，昼夜温差大，夜间睡眠注意保暖。秋主肃杀，保持一个温和的心境、平和的态度，不急不躁。
秋天气候干燥，人的皮肤、黏膜易干燥，出现皮肤脱屑、嘴唇起皮等表现，是为秋燥。防止秋燥，一是要和上面的缓解秋乏相配合，二是饮食要清淡，多饮水喝粥，保持身体处于滋润的状态，所谓清心润肺，比如银耳、梨、葡萄、菠菜、红薯等。应季而食，身体和自然相配合、相适应，才能健康长寿。#健康管理##医学科普##忆果缘1971#