减脂必备的【鸡胸肉】做法合集！

鸡胸肉简直就是减脂餐离不开的食材，低脂高蛋白还便宜大块哪个减脂人不爱[怒骂]
这条收集了九种鸡胸肉的减脂做法，住这条让你吃得开心吃得健康！！
#带着微博去旅行##美食圈也开始内卷了#

1⃣️柠檬手撕鸡丝
2⃣️番茄玉米鸡肉羹
3⃣️紫菜肉丸汤
4⃣️白菜鸡肉卷
5⃣️鸡胸肉烤时蔬
6⃣️低脂鸡肉蒸包
7⃣️糖醋鸡胸肉
8⃣️海苔鸡胸肉小饼
9⃣️豆皮鸡胸肉卷

#带着微博去旅行##天津旅游##天津美食##同城种草# 来到天津著名的百年老店小白楼“起士林西餐厅”吃饭。点了他们家人气最高的“罐焖牛肉”、“红菜汤”、“起士林土豆沙拉”、“蒜香面包”和 “起士林德式酸鱼”。罐焖牛肉特别美味，德式酸鱼口感酸爽，只是不太吃得出龙利鱼的味道，红菜汤偏甜，跟在俄罗斯吃的还是有点不一样。总体感觉环境好，很值得过来品尝一下。 https://t.cn/z8LvjUj

一周减脂餐分享
首先，我们要先知道哪些是：优质碳水、优质蛋白、有益脂肪、高纤维蔬菜、低Gi水果。

✅优质碳水：糙米、燕麦、全麦面包、全麦意面/通心粉、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米、山药等。

✅优质蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋（煮）、鱼肉（三文鱼、鳕鱼、金枪鱼）、虾、牛肉、贝类、牛奶等

✅优质脂类：植物油（橄榄油、玉米油等）、亚麻籽、南瓜子、大豆、杏仁、核桃、腰果、开心果等。

✅蔬菜：西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、胡萝卜/白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类等。

✅水果：火龙果、樱桃、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、西柚、梨、牛油果等。
除此之外，加餐也可选择玉米鸡胸肉肠，全麦欧包，鸡胸肉干等等

#美食圈也开始内卷了##带着微博去旅行#