【常吃这10种水果,一觉睡到天亮不失眠,省下无数补品钱!】
1、葡萄:美容的安眠药在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期,预示着我们即将入眠。研究证实,葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。
还有研究表明,葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。因此我们还可以选择颗粒小、成熟度高、颜色深、无腐烂的葡萄,利用白糖、酵母发酵自制葡萄酒。经常喝一杯,既改善了睡眠,又起到了美容抗衰的作用。
2、香蕉:快乐的安眠药说起香蕉,其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道,排出了毒素,身体轻快,睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6,这种物质能够让人远离忧郁情绪,保持愉悦的心情入眠。
香蕉中还含有20%以上的糖质,可以有效帮助提升睡意。生活中常有失眠困扰的朋友,可以将香蕉搭配牛奶,在睡前一起服用进行调理,可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效。
3、红枣:健脾的安眠药红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用,有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。
红枣富含大量对人体营养有益的物质,对脾脏有很好的保健功效。帮助补脾益气的同时,自然会起到安神助睡眠的作用。我们可选择在晚饭后,用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,如此便可加快入睡时间。
4、奇异果:补钙的安眠药很多时候,睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C,这有助于稳定我们脑部神经的运作,达到大幅度改善睡眠质量的功效。
奇异果不愧被誉为水果之王!它还含有其它水果中极为少见的钙质,其钙含量几乎高于其它所有水果,多吃还能达到补充钙质的功效,更具有稳定情绪的作用。研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十。
5、苹果:芳香的安眠药老人们常说,每天一苹果,医生不找我。苹果不仅是健康的代言物,其中含有的浓郁芳香还对人的神经有很强的镇静作用,能有效催人入眠。
临睡前吃一个苹果或在床头柜上放上一个苹果,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静脑部神经,帮助入睡。
6、桑葚:补肾的安眠药现代营养学研究发现,桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状,对缓解失眠大有帮助。
我们可以挑选优质的桑葚,清洗、装入罐中,倒入高度数的白酒,桑葚与白酒的比例为一比二。密封浸泡,两到三周后即可饮用。每晚临睡前饮用一小杯,既能补肝益肾,又能镇静安眠。
7、橘子:补脑的安眠药橘子是维生素非常丰富的水果,其中富含大量的维生素C和铁,能够有效缓解压力,调节人体内血压等激素恢复正常水平,促进睡眠的同时还有补脑的功效。
此外,橘子也具备苹果芳香气味的属性,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用。每天喝一杯橘汁,或者睡前在床头柜上放一个剥皮的橘子,能够有效地帮助入睡。
8、荔枝:护肤的安眠药荔枝中含丰富的葡萄糖和维生素,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,一般以食用新鲜荔枝为佳。
我们可以每天早晚各吃少许的荔枝,对改善睡眠状况以及因睡眠问题导致的健忘症有极好的疗效。同时,多吃荔枝还可以保湿锁水,为肌肤补充充足的水分,维持肌肤的水循环。
9、草莓:养肝的安眠药俗话说,红色入心。草莓富含大量的维生素和钙,可以起到镇静神经的作用,有助于预防人们心情慌乱,帮助并保障睡眠。
草莓不但可以帮助睡眠,又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友,可以将草莓榨汁,睡前来一杯,对安神助眠有奇效。
10、桂圆:补血的安眠药桂圆被称作第一补脑的灵丹。相关研究表明,桂圆能防治长期失眠、高度近视,还能辅助提高人的智力。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友,也可以选择食用桂圆进行辅助治疗。
对于有睡眠障碍的朋友,可以将桂圆早晚搭配着吃,疗效更加。早晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃;每晚睡前,食用桂圆10个左右。这样便可生血益气,护肤养颜,治疗心悸失眠,尤适用于女士。
1、葡萄:美容的安眠药在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期,预示着我们即将入眠。研究证实,葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。
还有研究表明,葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。因此我们还可以选择颗粒小、成熟度高、颜色深、无腐烂的葡萄,利用白糖、酵母发酵自制葡萄酒。经常喝一杯,既改善了睡眠,又起到了美容抗衰的作用。
2、香蕉:快乐的安眠药说起香蕉,其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道,排出了毒素,身体轻快,睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6,这种物质能够让人远离忧郁情绪,保持愉悦的心情入眠。
香蕉中还含有20%以上的糖质,可以有效帮助提升睡意。生活中常有失眠困扰的朋友,可以将香蕉搭配牛奶,在睡前一起服用进行调理,可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效。
3、红枣:健脾的安眠药红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用,有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。
红枣富含大量对人体营养有益的物质,对脾脏有很好的保健功效。帮助补脾益气的同时,自然会起到安神助睡眠的作用。我们可选择在晚饭后,用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,如此便可加快入睡时间。
4、奇异果:补钙的安眠药很多时候,睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C,这有助于稳定我们脑部神经的运作,达到大幅度改善睡眠质量的功效。
奇异果不愧被誉为水果之王!它还含有其它水果中极为少见的钙质,其钙含量几乎高于其它所有水果,多吃还能达到补充钙质的功效,更具有稳定情绪的作用。研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十。
5、苹果:芳香的安眠药老人们常说,每天一苹果,医生不找我。苹果不仅是健康的代言物,其中含有的浓郁芳香还对人的神经有很强的镇静作用,能有效催人入眠。
临睡前吃一个苹果或在床头柜上放上一个苹果,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静脑部神经,帮助入睡。
6、桑葚:补肾的安眠药现代营养学研究发现,桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状,对缓解失眠大有帮助。
我们可以挑选优质的桑葚,清洗、装入罐中,倒入高度数的白酒,桑葚与白酒的比例为一比二。密封浸泡,两到三周后即可饮用。每晚临睡前饮用一小杯,既能补肝益肾,又能镇静安眠。
7、橘子:补脑的安眠药橘子是维生素非常丰富的水果,其中富含大量的维生素C和铁,能够有效缓解压力,调节人体内血压等激素恢复正常水平,促进睡眠的同时还有补脑的功效。
此外,橘子也具备苹果芳香气味的属性,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用。每天喝一杯橘汁,或者睡前在床头柜上放一个剥皮的橘子,能够有效地帮助入睡。
8、荔枝:护肤的安眠药荔枝中含丰富的葡萄糖和维生素,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,一般以食用新鲜荔枝为佳。
我们可以每天早晚各吃少许的荔枝,对改善睡眠状况以及因睡眠问题导致的健忘症有极好的疗效。同时,多吃荔枝还可以保湿锁水,为肌肤补充充足的水分,维持肌肤的水循环。
9、草莓:养肝的安眠药俗话说,红色入心。草莓富含大量的维生素和钙,可以起到镇静神经的作用,有助于预防人们心情慌乱,帮助并保障睡眠。
草莓不但可以帮助睡眠,又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友,可以将草莓榨汁,睡前来一杯,对安神助眠有奇效。
10、桂圆:补血的安眠药桂圆被称作第一补脑的灵丹。相关研究表明,桂圆能防治长期失眠、高度近视,还能辅助提高人的智力。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友,也可以选择食用桂圆进行辅助治疗。
对于有睡眠障碍的朋友,可以将桂圆早晚搭配着吃,疗效更加。早晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃;每晚睡前,食用桂圆10个左右。这样便可生血益气,护肤养颜,治疗心悸失眠,尤适用于女士。
4种情况做不了激光近视手术,可以选择眼内手术!
1、高度近视,一般来说1000度以上的度数太高,角膜厚度如果切得太深可以选择眼内。
2、角膜的高曲率,就是角膜的形状长得太高,角膜不太适合做其它手术,这时候可以做到眼内晶体手术。
3、,散光太大或角膜的高度不对称,这种情况下担心有圆锥角膜的倾向,或者角膜曲率比较高,有圆锥倾向的时候就不要动角膜,可以在眼内做。
4、角膜的厚度薄,角膜的厚度太薄了,不适合打激光,可以选择做眼内手术。#近视班长食堂偶遇同学径直走过#
1、高度近视,一般来说1000度以上的度数太高,角膜厚度如果切得太深可以选择眼内。
2、角膜的高曲率,就是角膜的形状长得太高,角膜不太适合做其它手术,这时候可以做到眼内晶体手术。
3、,散光太大或角膜的高度不对称,这种情况下担心有圆锥角膜的倾向,或者角膜曲率比较高,有圆锥倾向的时候就不要动角膜,可以在眼内做。
4、角膜的厚度薄,角膜的厚度太薄了,不适合打激光,可以选择做眼内手术。#近视班长食堂偶遇同学径直走过#
【高度近视老了容易得这个病!发病比别人早!】
一个十来分钟的手术,能改变一个人的一生,这话听上去可能有些夸张,但在这里我们确实见证了一个又一个的奇迹。
8月的一天,郴州爱尔眼科医院来了一位49岁的患者,我们叫他周叔叔,听他诉说自己的经历:双眼逐渐视物模糊16年之久,让他无论做什么事都举步维坚。经过一系列详细的眼科检查,周叔叔双眼裸眼视力只有0.02。诊断为1.双眼并发性白内障,2.双眼高度近视性脉络膜视网膜病变。
周叔叔此刻才幡然醒悟,自己的眼睛问题已经不能再拖了!
近年来,像周叔叔这样的年轻白内障患者越来越多,想要根治白内障,手术是白内障唯一有效的治疗手段。考虑到生活中自己对于远、近视力的重要需求,周叔叔选择了白内障超声乳化摘除+功能性人工晶体植入的手术方案。高度近视患者接受白内障手术,不仅可以治疗白内障,还可以摘掉厚厚的眼镜,相当于同时进行了近视矫正手术。
手术后,周叔叔的双眼远视力达到0.6,近视力达到0.8。在揭开纱布的那一刻,周叔叔的开心不言而喻,立马发了条朋友圈让大家伙分享他的快乐!
郴州爱尔眼科医院黄江平院长表示,在高度近视并发白内障的治疗中,术前需要精确测量患者眼轴、了解患者晶状体以及眼底情况,术中要精细操作、减少对囊膜的损坏等,术后更要定期复查眼底情况。近视特别是高度近视(600度),随着年龄增长,会成为早发性白内障的诱因,而且是一个高发的病因,因此最好是早发现、早治疗。
(来源:郴州爱尔眼科医院 护理部 许文丽)
一个十来分钟的手术,能改变一个人的一生,这话听上去可能有些夸张,但在这里我们确实见证了一个又一个的奇迹。
8月的一天,郴州爱尔眼科医院来了一位49岁的患者,我们叫他周叔叔,听他诉说自己的经历:双眼逐渐视物模糊16年之久,让他无论做什么事都举步维坚。经过一系列详细的眼科检查,周叔叔双眼裸眼视力只有0.02。诊断为1.双眼并发性白内障,2.双眼高度近视性脉络膜视网膜病变。
周叔叔此刻才幡然醒悟,自己的眼睛问题已经不能再拖了!
近年来,像周叔叔这样的年轻白内障患者越来越多,想要根治白内障,手术是白内障唯一有效的治疗手段。考虑到生活中自己对于远、近视力的重要需求,周叔叔选择了白内障超声乳化摘除+功能性人工晶体植入的手术方案。高度近视患者接受白内障手术,不仅可以治疗白内障,还可以摘掉厚厚的眼镜,相当于同时进行了近视矫正手术。
手术后,周叔叔的双眼远视力达到0.6,近视力达到0.8。在揭开纱布的那一刻,周叔叔的开心不言而喻,立马发了条朋友圈让大家伙分享他的快乐!
郴州爱尔眼科医院黄江平院长表示,在高度近视并发白内障的治疗中,术前需要精确测量患者眼轴、了解患者晶状体以及眼底情况,术中要精细操作、减少对囊膜的损坏等,术后更要定期复查眼底情况。近视特别是高度近视(600度),随着年龄增长,会成为早发性白内障的诱因,而且是一个高发的病因,因此最好是早发现、早治疗。
(来源:郴州爱尔眼科医院 护理部 许文丽)
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