【6类食物能解“秋悲”】立秋后，日照时间变短，人的情绪难免消沉低落。美国有线电视新闻网健康频道载文刊出几类缓解悲伤的食物：①三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。其中富含的健康脂肪能帮助提高血清素水平，而血清素是影响情绪的关键神经递质之一。②菠菜、小白菜等绿叶菜。这些菜是叶酸的重要来源，而叶酸是人体产生血清素所必需的营养素。③酸奶、奶酪、泡菜等富含益生菌的食物。益生菌除了有益肠道健康，还可改善精神状态。④燕麦、糙米等全谷杂粮。膳食纤维有助于防止血糖飙升，避免情绪波动。⑤蛋黄等富含维生素D食物。不仅有益骨骼和免疫系统健康，还有益精神健康。⑥咖啡和茶。其中富含抗氧化的EGCG以及茶氨酸，有助减轻压力，平静情绪。

今天跟我爹去摆摊卖玉米棒子，可真是太不容易了，俩小时卖了60块钱，细想一下一起摆摊的老头老太太们卖辣椒黄瓜小白菜啥的，一使劲也就卖一捆两块钱，有时甚至不开张，一天天的起早贪黑卖菜，可太不容易…遇到老人家微信不是自己的，要是没带现金，我一般都是把东西先放在他们摊位，然后回家拿钱，要不就是扫隔壁微信，让隔壁给他们现金，真是太不容易…（第一次卖东西没经验，把玉米方向摆错了[黑线]）

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【#6类食物能解“秋悲”#】立秋后，日照时间变短，人的情绪难免消沉低落。美国有线电视新闻网健康频道载文刊出几类缓解悲伤的食物：①三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。其中富含的健康脂肪能帮助提高血清素水平，而血清素是影响情绪的关键神经递质之一。②菠菜、小白菜等绿叶菜。这些菜是叶酸的重要来源，而叶酸是人体产生血清素所必需的营养素。③酸奶、奶酪、泡菜等富含益生菌的食物。益生菌除了有益肠道健康，还可改善精神状态。④燕麦、糙米等全谷杂粮。膳食纤维有助于防止血糖飙升，避免情绪波动。⑤蛋黄等富含维生素D食物。不仅有益骨骼和免疫系统健康，还有益精神健康。⑥咖啡和茶。其中富含抗氧化的EGCG以及茶氨酸，有助减轻压力，平静情绪。